Når jeg ser tilbage på 2020, så mærker jeg en taknemmelighed for den fred, der pludselig kom i verden i det spæde forår. Den skabte en ro dybt inde i mit nervesystem. Ikke fordi der var uro, og alligevel. Jeg mærkede en større ro og at der blev plads til en anden og betydningsfuld energi. Og tid til refleksion.
Men jeg oplevede også uro efter flere måneders lockdown. Ligesom jeg ved, at mange andre gjorde. Stress og frustration. Jeg rakte ud og fik hjælp gennem samtale med en healer, clairvoyant og en kropsbehandler.
Jeg håber også, at I, der oplevede uro har fundet en vej i den noget anderledes og helt nye situation vi befinder os i, ikke kun i Danmark men hele verden.
Opvågning
Jeg hører fra flere, også i mine møder med klienter og holddeltagere, at 2020 har fået dem til at vågne op, hver især.
Stoppe op og kigge på sit liv, sin jobsituation, sit familieliv, bolig, parforhold, venner, hvad der giver mening — og ikke. Spørge sig selv; hvad er mine værdier egentlig?
Jeg tænker; jo flere vi er, der stopper op, jo større chance er der for, at vi er rigtig mange, der begynder at lytte til vores hjerte. Og jo flere vi er, der lytter til vores hjerte og kender vores egne værdier, vores eget spor og intention, jo bedre og stærkere er energien vi deler. Jo mere lyser vi, og jo mere kan vi smile til os selv og hinanden. Ægte smil, der varmer alle inklusive os selv. Og vores børn og børnebørn.
Bag skærmen
I 2020 blev vi mere eller mindre tvunget ind i at møde hinanden online. Takket være DK’s lockdown og u‑muligheden i at mødes fysisk i en lang periode i foråret, og nu igen i de mørke vintermåneder.
Jeg er taknemmelig for min Facebook-gruppe, hvor jeg p.t. kan møde over 150 skønne mennesker, der har fundet vejen og nyder godt af både det jeg – men også medlemmerne deler. For uden dem ville der ikke være nogen gruppe.
Jeg kan med glæde kigge tilbage på, at jeg endelig fik etableret min webshop på min hjemmeside, også til glæde for dig, der gerne vil booke eller købe en yoga workshop, en coaching-session, en gratis vejledning, en lydfil eller et personligt mindfulness onlineforløb. Og flere online-kurser er på vej.
Det virkelige møde
Har du hørt om beginners mind — nybegynderens sind?
At opleve noget, som om det er første gang i sit liv. Sådan var det, dér tilbage i juni 2020, da jeg mærkede en sprudlende glæde i mit indre – og hos mine klienter – da vi igen endelig mødte hinanden fysisk på mine forskellige hold.
Den energi, der skabes i det fysiske møde, kan kun tilnærmelsesvis skabes bag skærmen. Men det lykkedes dog næsten, for som en af mine deltagere på et yin yoga onlineforløb sagde: ”Jeg er egentlig imponeret over, hvordan du (Stina) kan se, hvad vi (deltagerne) laver, give os feedback og mærke nærværet”.
Jeg ser frem til mange flere fysiske møder i det nye år. Ude og inde. Men også ”bag skærmen”. Her kan vi holde forbindelsen, når andet ikke er muligt.
Mest af alt glæder jeg mig til mit Yoga og Mindfulness Nytårsretreat, som kan afholdes med lidt forsinkelse i starten af det nye år. Læs om det via linket — der er måske stadig ledige pladser.
Tydelighed
I verdens stilhed er der noget, der er blevet tydeligere for mig. Jeg krydrede stilheden med 10 dages stilhedsretreat på Røsnæs midt i august, nok de varmeste dage på hele året.
Det var en sand følelse af at være i Sydeuropa, på rejse, havudsigt, naturen og stilheden, der alt sammen inviterede mig på en indre rejse — og med alt hvad det indebærer.
Tydeligheden er kulmineret her i de sidste uger af december 2020.
Hele efteråret har jeg dagligt fokuseret på varetagelse af mit helbred, mentalt og fysisk, min søvn og hvile, næring gennem mad, der gør min mave og mig glad, glæden i samværet med min familie og venner og ikke mindst mit arbejde, min mission.
Altid positiv?
Ikke et ord om positiv-test, corona og covid-19. Men en masse ord om at være positiv helt ind i sine knogler, så meget at det kan skræmme andre.
Jo tydeligere jeg bliver, jo tydeligere du bliver, jo mere kan det virke skræmmende på andre. Fortvivl ikke. At være tydelig i sin tale, i sit kropssprog og i sit hjerte bringer kun godt med sig. Blandt andet at være positiv og overbærende.
Min tydelighed vil også komme til udtryk i, hvad du kan modtage, når du følger mig, modtager og interagerer med mig i 2021:
- Jeg ser dig og mærker dig intuitivt og med respekt for din unikke måde at være i verden på – ligesom jeg gør med mig selv
- Jeg laver øvelser, træning og bevægelser, der gør kroppen og sindet glad
- Jeg ved, hvad det vil sige på daglig basis at tæmme sindets konstante lyst til at fjerne fokus fra det jeg har valgt som væsentligt i dette nu, og jeg ved hvordan jeg kan give det videre til glæde for dig
- Du bliver ”smittet” med en høj grad af nærvær og hjertevarme
- Jeg øver mig konstant på at mærke ind i nuet og giver den erfaring videre til dig
- I øjeblikkets energi – i ethvert øjeblik – er der gaver af guld – det vil jeg gerne formidle til dig
Det er blevet tydeligt for mig, at min umiddelbarhed, min uendelige overflod af glæde og positive tilgang til livet — også når det byder på udfordringer og ubehageligheder, kan skræmme andre.
“Hvordan kan du være så positiv? Hvorfor bliver du ikke irriteret?” bliver jeg nogengange spurgt.
Svaret er ØVELSE! VEDHOLDENHED! TRO PÅ DET BEDSTE i enhver situation og i et hvert menneske!
Lad dig ikke skræmme. Af mig eller andre med et lyst sind. Lad dig inspirere og lad din nysgerrighed blive vækket. Igen og igen. Hvis du — eller noget i dig — vil det.
Lige meget hvor du er
Jon Kabat-Zinn har skrevet en bog med titlen: ”Lige meget hvor du går hen, er du der allerede”. Og som jeg varmt kan anbefale dig at læse, hvis du ikke har så meget erfaring med meditation og mindfulness endnu.
Titlen uddybes med: ”Men det glemmer vi alt for ofte. Vi henfalder tit og ganske ubevidst til antagelsen af, at det vi tænker på et hvilket som helst tidspunkt er “sandheden” om verden uden for og inden i os selv. Vi betaler en høj pris for denne fejlagtige antagelse — den koster os oplevelsen af nuet.”
Vi to kan møde hinanden – i nuet – og lige meget hvor du er, og lige meget hvor jeg er. For vi er her allerede!
Du kan altid møde mig på Instagram, på Youtube, på min Facebook-side, i Facebook-gruppen og i mit nyhedsbrev.
Vær sikker på at modtage seneste nyt ved at skrive dig op, melde dig ind, trykke på ”følg” eller ”like”… det er gratis, og du vælger selv, hvad du gerne vil dykke ned i, blive stærkere i, klogere på eller bedre til. Og måske møde mig i nuet i LIVE-online eller i virkeligheden.
I Facebook-gruppen kan du i starten af 2021 opleve:
- Q & A LIVE; mulighed for at stille spørgsmål direkte til mig og få en afklaring på og støtte til netop DINE udfordringer
- nye LIVE sessions med både krop, sind og ånd i fokus OG med en masse god energi og nærvær
En ny film til glæde for dig
Nå ja, så var jeg lige ved at glemme…
I januar 2020 kontaktede Bo Troensegaard fra Frederiksberg Lokal TV mig for at spørge, om jeg ville deltage i en film om mindfulness. Jeg takkede ja.
Nu er filmen en realitet. Jeg er SÅ glad. Den har fået liv og skal have lov at leve.
Må filmen bringe oplysning til mange og opfordre lige så mange til at vende opmærksomheden indad en gang imellem. At stoppe op og dvæle ved øjeblikket kan hjælpe én med så meget — og størst af alt — at mærke en kæmpe stor glæde og taknemmelighed for livet. Lige meget, hvordan livet udspiller sig.
Mindfulness har lært mig så meget. Jeg vil gerne give det videre til dig.
Nyt år og nye muligheder
Du vil med sikkerhed møde modstand i det nye år. Det vil jeg også. Det ved jeg. Der vil også være ubehageligheder, smerte og lidelse. Og jeg accepterer. Alt sammen giver os muligheden for at lytte, lære, vokse og rykke endnu tættere sammen.
Men der vil også komme en helt masse NYE, FANTASTISKE forandringer, der vil trække i trådene i både dit og mit liv. Fordi vi er forbundet, og fordi den eneste konstant, der findes er FORANDERLIGHED.
Jeg håber du har lyst til at komme med over broen til 2021, tage med og fortsætte rejsen sammen med mig, ind i det nye år:
Til en (endnu) større glæde, lethed, balance og følelse af flow, frihed for smerter, tankemylder og manglende tro (på .…) — og i stedet plads til overflod på alle planer, fællesskab og tro på en lys fremtid.
Jeg glæder mig til at se dig online — og forhåbentlig også på den anden side af skærmen, i levende live, når det bliver muligt.
Med ønsket om et fredeligt, lyst og energifyldt 2021 til dig.
I taknemmelighed,
Stina Bavnhøj
Skriv et svar