Er du også mere udadvendt, social og aktiv om sommeren?
Efterårets komme byder op til et roligere tempo. Selvom vi ikke rigtig vil det. Så er kombinationen af strand, badehotel, blid yoga og mindfulness en lise for sjælen.
Her vil vi kærligt og nænsomt inddrage self-compassion, medfølelse og empati for os selv. Og vi skal meditere og reflektere. Vi tager den sidste bid af sommer og forbereder os på efteråret.
Kort sagt: Tid til dig.
Kender du til følelser som vrede, raseri, sorg, panik, stress, jalousi, frygt og vrede? Vi kan alle blive frustrerede. Og der er oftest rigtig gode grunde til det.
Men husk, vi kan på en og samme tid få øje på glæde, kærlighed, omsorg, nysgerrighed, nærvær og lykke. Og vi kan øve os i at give det mere plads.
På retreatet skaber jeg et trygt rum, og du kan læne dig ind i mit nærvær og mange års erfaring med at arbejde med kroppen og sindet.
I de smukke rammer, kan du på din egen måde gennem yogaen, compassion-øvelserne og stilheden praktisere og give plads til de følelser og sansninger, der byder sig til.
Øvelserne vil åbne op for en større selv-kærlighed, selv-omsorg og nærvær med dig selv først og fremmest.
Tag med på retreatet og kom hjem til dig selv – og som dig selv.
Hvorfor tage dig tiden? Her er hvad andre siger om at tage væk i et par dage:
Fordi jeg bliver mere smidig i min krop
Fordi jeg får fred i mit hoved
Fordi jeg trækker vejret mere frit og dybt
Fordi jeg bliver gladere
Fordi jeg igen kan mærke mig selv
Og 15-20 andre gode årsager!
“Det har været så givende for mit sind og min krop. At sætte tiden af var op til debat og jeg er så taknemmelig for at jeg kom. Jeg har fået ro og en kærlig tilgang til mig. Jeg smider drama ud og får ro indeni og fokuserer på min økonomi.” -Aliana, deltager på retreat i 2021
“Stina er fantastisk god til at skabe en stemning af ro og nærvær. Supergod til at guide både yoga og meditationer, og man føler sig godt til mode i hendes nærvær.” – Mille Broe Kramer, 44 år, deltager på retreat i 2020
“Det er første gang i mit voksenliv, jeg har oplevet en så dejlig ro indeni. Det må være de mange timer i træk, der gør forskellen. Tak fordi jeg fik muligheden for at opleve det. Helt sikkert noget jeg gerne vil gøre igen.” – Mie, deltager på retreat i 2016
Stina Bavnhøj
ejer af #Stinas_Space – har mange års erfaring inden for undervisning og viden om kroppen og mental sundhed.
Lørdag 10. og søndag 11. september 2022
Selve undervisningen starter kl. 10 den første retreatdag, men du må gerne planlægge at ankomme en times tid før. Den sidste retreatdag slutter vi kl. 17.
Program udsendes ca. en måned før retreatet.
Hotel Hornbækhus
Skovvej 7
DK-3100 Hornbæk
Behageligt tøj, som du kan bevæge dig i. Medbring gerne varme sokker, en ekstra varm trøje og tæppe. Medbring ligeledes to puder og hvis du har, en yogabolster, to yogablokke, en øjenpude og et bælte eller langt tørklæde.
Har du specielle ønsker til maden, f.eks. vegetar, fødevareallergi og lignende, skriver du det blot ved tilmelding, og jeg giver hotellet besked.
Mere info under PRIS.
8. august 2022
kl. 22.00
Der er GRATIS parkering lige ved hotellet.
Der kører tog til Hornbæk Station, og en lille gåtur gennem hyggelige Hornbæk, ca. 1 km til Hotel Hornbækhus.
Prisen er kr. 2.495 per person
Der er 10 % rabat til medlemmer* af #Stinas_Space.
Inkluderer to dages undervisning og lækre måltider, frugt, kage, kaffe/the og vand. Ekskl. drikkevarer (vin, øl, sodavand, specialkaffe osv.), ekskl. overnatning og ekskl. transport til og fra retreat-sted.
#STINAS_SPACE medlemmer
får 10% rabat
HUSK: LOG IN
og se rabat på billet med det samme
Der er et begrænset antal pladser, da jeg tager hensyn til, at vi har god plads.
Book også din overnatning i god tid. Bor du i nærheden kan du selvfølgelig vælge at overnatte hjemme.
