Egenomsorg

Stina Bavnhøj / 14. april, 2020

Færre smerter med smidige muskler og bindevæv

Kunne du godt tænke dig at have færre smerter? Savner du at mere smidighed i kroppen? Kunne du godt tænke dig at mærke effekten af blide stræk af kroppen? Så …

[Læs mere...] om Færre smerter med smidige muskler og bindevæv

Stina Bavnhøj / 1. april, 2020

Syv gode råd: Få ro i hovedet trods Corona

Har du også brug for RO I HOVEDET? 7-trins raketten kan hjælpe dig med at lave en struktur - og få ro i både hoved og krop, så du kan navigere i en måske …

[Læs mere...] om Syv gode råd: Få ro i hovedet trods Corona

Stina Bavnhøj / 24. marts, 2020

Nyt online-træningsunivers i en Corona-tid

TRÆN DERHJEMME - FÅ INSPIRATION Vil du gerne have inspiration til din hjemmetræning, yoga og nærvær i denne Corona-tid? Kom med i min Facebook-gruppe. Når …

[Læs mere...] om Nyt online-træningsunivers i en Corona-tid

Næste side »

Stina Bavnhøj Stina Bavnhøj er her: Frederiksberg Have.

6 days ago

GLÆDESTÅRER

Skriver dette, mens jeg strækker min krop.

Et minde om et smukt øjeblik, der blev til mange uforglemmelige øjeblikke 🙏🏼

Jeg ved ikke om du kan huske, hvordan det er at få mange ægte smil fra mange mennesker i løbet af en dag? Mennesker du møder i det offentlige rum og som du ikke kender.

Her er, hvad der skete på min løbetur i smukke Frederiksberg Have på en solrig og mindeværdig novemberdag.

Jeg løber. Jeg puster op ad bakken til slottet. Jeg smiler (tror jeg nok) 😊 De mennesker, der går i haven smiler tilbage. Ingen masker. Men store ægte smil 😊

Jeg fyldes op af glæde. For hvert smil jeg gengælder. Mærker glædestårer. Indefra. Det mærkes helt ind i hjertet. Varme. En blødhed. En taknemmelighed 💖

#Opmærksom #mindfulness #MBSR #øjeblik #nærvær #frihed #givslip #nuet #smildetsmitter #indrero #stabilitet #tålmodighed #sindsro #venlighed #kærlighed #selvkærlighed #natur #helhed #coach #coaching #bodymindmentor #bodymindsoul #yin #yinyoga #yinster #personligtræner #stilhed #onlineforløb #fysiskogmentalbalance #stinabavnhoj ... See MoreSee Less

Læs på Facebook

View Comments

Likes: 12
Shares: 0
Comments: 2

Skriv din kommentar på Facebook

Se, det er et ægte facebook smil...tak for det Stina

❤️

Stina Bavnhøj

7 days ago

KOM AF MED KROPPENS SPÆNDINGER

Vil du også have glæde af at mærke hvad yin yoga kan gøre for din krop? Få LIVE og nærværende guidning og undervisning? Hjemme i din egen stue! Og få de rettelser du har brug for - direkte, fordi jeg kan se dig også 😍 I lukket rum på Zoom - jeg sender link til dig.

Det er 8 gange i løbet af december. Vi starter på mandag 30. nov. Du kan se videoen op til 24 timer efter optagelsen - hvis du ikke er med LIVE - og genopleve, hvis du er med LIVE.

Nyde yogaen og afspændingen samtidig med at du er i dine egne velkendte rammer derhjemme, kan dæmpe lyset og skrue op for varmen, som du ønsker det!

TILMELDING VIA WEBSHOPPEN PÅ WWW.STINABAVNHOJ.DK

Jeg glæder mig til at lave 4-ugers VINTER YIN YOGA med dig 🧘‍♀️
Namaste
Stina 🙏 ... See MoreSee Less

Stina Bavnhøj - Fysisk og mental balance

l.facebook.com

Fysisk og mental balance

Læs på Facebook

View Comments

Likes: 0
Shares: 1
Comments: 0

Skriv din kommentar på Facebook

Stina Bavnhøj

1 week ago

PARADIS PÅ JORD ❤️ FINDES DET?
Hvis paradis er at mærke kærlighed, frihed, hjertevarme og samhørighed, så er det for de fleste forbundet med ingen lidelse og ingen smerte.

Er det muligt?

Måske. Med en del træning og tålmodighed🙏🏼 Og her taler vi ikke armbøjninger men opmærksomhedstræning.

Hvorfor? Hvis du tør give lidt slip på,
at øjeblikket skal være anderledes end det er, hvis du holder op med at diskutere MED en ubehagelig hændelse i fortiden (ja jeg skriver “med”), så er du godt på vej til at give slip på den smerte du oplever. For det er ALTID forbundet med smerte, når du forlanger at tingene skulle have været på en anden måde end de var. Det er ikke det samme som at acceptere den oplevelse. At give slip er at rumme og anerkende den følelse det gav dig. For den evige diskussion og indre dialog, er dét, der giver smerten.

Vil du være fri for smerte og lidelse? Så er et godt sted at starte at øve dig på at opdage, når din indre dialog handler om at forlange at tingene skal være anderledes end de er. Lige i dette øjeblik.

Når du har opdaget den indre dialog, så kan du rent faktisk stoppe den! Ved at sige STOP. Tage en dyb vejrtrækning eller to. Observere dine kropsfornemmelser. Lade skuldrene falde ned. Måske ryste kroppen lidt. Og hvad skete der med tankerne?? Den indre dialog er væk. Måske kun for en stund. Og sådan kan du træne opmærksomheden. Igen. Og igen. Til smerten og lidelsen langsomt aftager.

Opmærksomhedstræning hver dag vil støtte dig i at give slip på smerte og lidelse - og bringe dig tættere på rummelighed, kærlighed, frihed, nærvær, hjertevarme og samhørighed. Med dig selv og med andre levende væsner.
#opmærksom #mindfulness #mbsr #mindful #nærvær #frihed #givslip #nuet #nærhed #indrero #stabilitet #tålmodighed #sindsro #venlighed #kærlighed #selvkærlighed #natur #helhed #coach #coaching #bodymindmentor #bodymindsoul #yin #yinyoga #yinster #personligtræner #stilhed #onlineforløb #fysiskogmentalbalance #stinabavnhoj ... See MoreSee Less

Læs på Facebook

View Comments

Likes: 3
Shares: 0
Comments: 0

Skriv din kommentar på Facebook

"Stina’s måde at formidle på var meget tillidsvækkende - og forståeligt i et flydende og behageligt engelsk."
– Ulla Riber, Group Vice President, ISS Corporate Garage

"Stina har en behagelig og rar stemme, er anerkendende og lyttede til den enkelte. Teorien var god, og Stina er teoretisk velfunderet. Kan varmt anbefales."
– Annette Taastrøm, speciallæge, afsnitsledende overlæge, Børne- og Ungdomspsykiatrisk Center Glostrup

"Jeg oplever Stina som meget kompetent, nærværende, dygtig, favnende og glad. Jeg kan altså blive ved med positive ord – og der falder ikke ét negativt ord ind over."
– Susanne Amdi Sørensen, Tryg

Læs flere referencer her

Tag toppen af stressen på 5 minutter

Få meditationen, der hjælper dig med at fokusere og få et øjebliks ro i hoved og krop.

Modtag samtidig nyhedsbreve med inspiration til, hvordan du kan slappe bedre af og komme i god fysisk form.

Færre smerter med smidige muskler og bindevæv

Syv gode råd: Få ro i hovedet trods Corona

Nyt online-træningsunivers i en Corona-tid

Kontakt

Referencer

Tag toppen af stressen

Egenomsorg

Footer

Kon­takt

Følg med her

Refe­ren­cer

Tag top­pen af stressen

Tag toppen af stressen på 5 minutter

Kontakt

Referencer

Tag toppen af stressen