Mind­ful­ness Inte­gra­tion — hold fast i at medi­te­re

Har du erfa­ring med at medi­te­re? Har du erfa­ring med mind­ful­ness og stil­hed? Så er Mind­ful­ness Inte­gra­tion et hold for dig. 

Mind­ful­ness Inte­gra­tion er også til dig, hvis du på anden måde er vant til at medi­te­re og/eller blot ska­be ram­mer for dig selv til at fin­de indre ro og sta­bi­li­tet.

Hvor­for del­ta­ge?

For­di du

• kan ved­li­ge­hol­de og for­dy­be din mind­ful­ness- og medi­ta­tions­prak­sis
• bli­ver (end­nu) bed­re til at være nær­væ­ren­de i dine rela­tio­ner
• bli­ver holdt til ”ilden”, når der er en afta­le om at mødes med andre, der vil træ­ne at være i nuet
• kan fin­de støt­te fra hol­det, når du ger­ne vil træ­ne din evne til at være opmærk­som
• kan lære nye per­spek­ti­ver og se nye mulig­he­der i dit eget liv

Alle der har en eller anden form for mind­ful­ness- og medi­ta­tion­ser­fa­ring, er vel­kom­ne.

Det kan være du har del­ta­get på et MBSR kur­sus hos mig eller hos en anden under­vi­ser, eller fast medi­te­rer eller prak­ti­se­rer yoga.

At del­ta­ge på hol­det i Mind­ful­ness Inte­gra­tion er natur­ligt for dig, der ger­ne vil ved­li­ge­hol­de og for­dy­be din mind­ful­ness- og medi­ta­tions­prak­sis og brin­ge mere og mere nær­vær ind i din dag­lig­dag.

Hver gang vi mødes er der et tema, som vi for­dy­ber os i med medi­ta­tiv dia­log.

Hver gang vi mødes arbej­der vi med en eller fle­re af de for­mel­le medi­ta­tions­for­mer og grund­hold­nin­ger i mind­ful­ness, som du ken­der fra f.eks. MBSR-kur­sus.

Hver gang er der et tema, som vi for­dy­ber os i med medi­ta­tiv dia­log. Der er en natur­lig for­læn­gel­se af tema­er­ne ud i et ufor­plig­ten­de ‘hjem­me­ar­bej­de’.

Du kan star­te på hol­det, når du ønsker det.

Det kan være en udfor­dring at medi­te­re ale­ne og være opmærk­som i sin dag­lig­dag. Så at mødes med andre, er en måde at hol­de sin prak­sis ved lige, lære nyt og fin­de støt­te, når vi er sam­men i et medi­ta­tivt samvær.

Et skønt hold, hvor der er mulig­hed for at kom­me før vi star­ter, få en kop the og en rolig snak, eller på egen hånd at fin­de ro i den lyse sal, lig­gen­de på en måt­te eller sid­den­de på en stol, inden vi begyn­der.

Vil du vide mere?

Er du nys­ger­rig og vil vide mere inden du del­ta­ger i hol­det Mind­ful­ness Inte­gra­tion, så kon­takt mig ger­ne på mail eller tele­fon 61703173.