Mind­ful­ness Inte­gra­tion — hold fast i at meditere

Har du erfa­ring med at medi­te­re? Har du erfa­ring med mind­ful­ness og stil­hed? Så er Mind­ful­ness Inte­gra­tion noget for dig. Eller måske er du rela­tiv ny i det at medi­te­re, og vil ger­ne kom­me godt i gang.

Mind­ful­ness Inte­gra­tion er også til dig, hvis du på anden måde er vant til at medi­te­re og/eller blot har brug for at ska­be ram­mer for dig selv til at fin­de indre ro og stabilitet.

Hvor­for?

For­di du

• kan ved­li­ge­hol­de og for­dy­be din mind­ful­ness- og meditationspraksis
• bli­ver (end­nu) bed­re til at være nær­væ­ren­de i dine relationer
• bli­ver holdt til ”ilden” i at medi­te­re, når du har afta­le i kalenderen
• kan fin­de støt­te fra en pro­fes­sio­nel underviser
•  ger­ne vil træ­ne din evne til at være opmærksom
• kan lære nye per­spek­ti­ver og se nye mulig­he­der i dit eget liv

Det kan være du har del­ta­get på et MBSR kur­sus hos mig eller hos en anden under­vi­ser, eller fast medi­te­rer eller prak­ti­se­rer yoga. Eller er kom­met ud af ryt­men og har brug for støt­te til at fin­de en dag­lig prak­sis, der vir­ker for dig.

Mind­ful­ness Inte­gra­tion er natur­ligt for dig, der ger­ne vil ved­li­ge­hol­de og for­dy­be din mind­ful­ness- og medi­ta­tions­prak­sis og brin­ge mere og mere nær­vær ind i din dagligdag.

Hver gang vi mødes (onli­ne) medi­te­rer vi og ind­går i en medi­ta­tiv dialog.

Dia­lo­gen vil natur­ligt kun­ne for­læn­ges ud i din hver­dag og inte­gre­res i dit liv, nu og her.

Du kan star­te, når du ønsker det. Kon­takt mig for en ufor­plig­ten­de snak om dine behov, og vi sam­men­sæt­ter et for­løb, der pas­ser dig.

Det kan være en udfor­dring at medi­te­re ale­ne og være opmærk­som i sin dag­lig­dag. Så at mødes onli­ne med mig, er en måde at hol­de sin prak­sis ved lige, lære nyt og fin­de støt­te, når vi er sam­men i et medi­ta­tivt samvær.

En ses­sion kan vare fra 15 minut­ter til en time. Fle­re gan­ge om ugen til en gang om ugen. Alt efter dit behov. Jeg anbe­fa­ler at vi mødes onli­ne via Sky­pe, Face­ti­me, Goog­le Duo eller lig­nen­de — og efter behov kan vi mødes fysisk. Der er en bespa­rel­se ved online-møder.

Vil du vide mere?

Er du nys­ger­rig og vil vide mere er du meget vel­kom­men til at give mig et kald på tele­fon 61703173.