Mind­ful­ness Integration

Mind­ful­ness Inte­gra­tion er et hold for dig med erfa­ring med at medi­te­re, erfa­ring med mind­ful­ness, stil­hed eller hvis du på anden måde er vant til at ska­be ram­mer for dig selv til at fin­de indre ro og stabilitet.

Hvor­for deltage?

For­di du

• kan ved­li­ge­hol­de og for­dy­be din mind­ful­ness- og meditationspraksis
• bli­ver (end­nu) bed­re til at være nær­væ­ren­de i dine relationer
• bli­ver holdt til ”ilden”, når der er en afta­le om at mødes med andre, der vil træ­ne at være i nuet
• kan fin­de støt­te fra hol­det, når du ger­ne vil træ­ne din evne til at være opmærksom
• kan lære nye per­spek­ti­ver og se nye mulig­he­der i dit eget liv

Alle der har del­ta­get på f.eks. et MBSR kur­sus hos mig eller hos en anden under­vi­ser, eller har anden form for mind­ful­ness- og medi­ta­tion­ser­fa­ring, er velkomne.

At del­ta­ge på hol­det i Mind­ful­ness Inte­gra­tion er natur­ligt for dig, der ger­ne vil ved­li­ge­hol­de og for­dy­be din mind­ful­ness- og medi­ta­tions­prak­sis og brin­ge mere og mere nær­vær ind i din dagligdag.

Hver gang vi mødes er der et tema, som vi for­dy­ber os i med medi­ta­tiv dialog.

Hver gang vi mødes arbej­der vi med en eller fle­re af de for­mel­le medi­ta­tions­for­mer og grund­hold­nin­ger i mind­ful­ness, som du ken­der fra f.eks. MBSR-kur­sus. Hver gang er der et tema, som vi for­dy­ber os i med medi­ta­tiv dia­log. Der er en natur­lig for­læn­gel­se af tema­er­ne ud i et ufor­plig­ten­de ‘hjem­me­ar­bej­de’.

Du kan star­te på hol­det, når du ønsker det.

Det kan være en udfor­dring at få medi­te­ret ale­ne og være opmærk­som i sin dag­lig­dag. Så at mødes med andre, er en måde at hol­de sin prak­sis ved lige, lære nyt og fin­de støt­te, når vi er sam­men i et medi­ta­tivt samvær.

Et skønt hold, hvor der er mulig­hed for at kom­me før vi star­ter, få en kop the og en rolig snak, eller på egen hånd at fin­de ro i den lyse sal, lig­gen­de på en måt­te eller sid­den­de på en stol, inden vi begynder.

Dato­er for for­år 2019

Tors­da­ge kl. 19.00–21.30: Sid­ste gang i for­å­ret er den 23. maj

Til­mel­ding og pris

En aften koster 400 kr. 

Belø­bet beta­les via ban­ko­ver­før­sel til Nor­dea, reg. 2104, kon­to 3160135335 eller mobile­pay 61703173.

Begræn­set antal plad­ser. Så vil du sik­re dig at kun­ne del­ta­ge på det­te hold, anbe­fa­ler jeg at du kon­tak­ter mig hur­tigst muligt og hører om der er plads.

Er du nys­ger­rig og vil vide mere inden du del­ta­ger i hol­det Mind­ful­ness Inte­gra­tion, så kon­takt mig ger­ne på mail eller tele­fon 61703173.

Nyt tors­dags­hold kl. 19.00–20.15 — mind­ful­ness for alle

Ønsker du at bli­ve bed­re til at være til­ste­de i nuet? Du behø­ver ikke at have nogen erfa­ring med medi­ta­tion eller yoga for at kun­ne deltage.

Krop­pen stil­nes og vi for­dy­ber vej­rtræk­nin­gen, så den bli­ver roligere.

Du bli­ver gui­det gen­nem medi­ta­tio­ner og resto­ra­tiv yin yoga.

Vil du ger­ne fin­de en indre sta­bi­li­tet og ro, og du får en dej­lig afslut­ning med dyb afspænding.

Under­vis­nin­gen vare­ta­ges af hen­holds­vis Lene Kvist og Sti­na Bavnhøj.

Du kan del­ta­ge, når det pas­ser dig.

Dato­er:

25. april Lene
2. maj Stina
9. maj Stina
16. maj Stina
23. maj Lene
6. juni Lene
13. juni Stina
20. juni Lene
27. juni Stina

Til­mel­ding:

Til Sti­na på mail@stinabavnhoj.dk og til Lene Kvist på mail@lenekvist.dk

Ind­be­ta­ling af 5 x klip­pe­kort til 400 kr. på mobile­pay til enten Sti­na på 61703173 eller til Lene på 84012.

Klip­pe­kor­tet er gyl­dig til og med 27. juni 2019.