Har du erfaring med at meditere? Har du erfaring med mindfulness og stilhed? Så er Mindfulness Integration noget for dig. Eller måske er du relativ ny i det at meditere, og vil gerne komme godt i gang.
Mindfulness Integration er også til dig, hvis du på anden måde er vant til at meditere og/eller blot har brug for at skabe rammer for dig selv til at finde indre ro og stabilitet.
Hvorfor?
Fordi du
- kan vedligeholde og fordybe din mindfulness- og meditationspraksis
- bliver (endnu) bedre til at være nærværende i dine relationer
- bliver holdt til ”ilden” i at meditere, når du har aftale i kalenderen
- kan finde støtte fra en professionel underviser
- gerne vil træne din evne til at være opmærksom
- kan lære nye perspektiver og se nye muligheder i dit eget liv
Det kan være du har deltaget på et MBSR kursus hos mig eller hos en anden underviser, eller fast mediterer eller praktiserer yoga. Eller er kommet ud af rytmen og har brug for støtte til at finde en daglig praksis, der virker for dig.
Mindfulness Integration er naturligt for dig, der gerne vil vedligeholde og fordybe din mindfulness- og meditationspraksis og bringe mere og mere nærvær ind i din dagligdag.
Hver gang vi mødes (online) mediterer vi og indgår i en meditativ dialog.
Dialogen vil naturligt kunne forlænges ud i din hverdag og integreres i dit liv, nu og her.
Du kan starte, når du ønsker det. Kontakt mig for en uforpligtende snak om dine behov, og vi sammensætter et forløb, der passer dig.
Det kan være en udfordring at meditere alene og være opmærksom i sin dagligdag. Så at mødes online med mig, er en måde at holde sin praksis ved lige, lære nyt og finde støtte, når vi er sammen i et meditativt samvær.
En session kan vare fra 15 minutter til en time. Flere gange om ugen til en gang om ugen. Alt efter dit behov. Jeg anbefaler at vi mødes online via Skype, Facetime, Google Duo eller lignende — og efter behov kan vi mødes fysisk. Der er en besparelse ved online-møder.
Vil du vide mere?
Er du nysgerrig og vil vide mere er du meget velkommen til at give mig et kald på telefon 61703173.