Mindfulness uge på Lanzarote

Klar til sol og varme?

Få en uforglemmelig oplevelse

Trænger du til en uge med ro og blid yoga?

I januar 2022 kan du komme med Stina til Lanzarote.

For dig, der

  • er nysgerrig efter at lære mindfulness og meditation – eller
  • er ny  i mindfulness, yoga og/eller meditation – eller
  • trænger til et kærligt skub og har brug for støtte til at komme i gang med din meditations-praksis – og måske
  • står over for at træffe et valg i dit liv, det kan være nyt job, karriere, flytte eller håndtere fysiske, måske kroniske smerter, sygdom eller en svær relation.

Yoga der gør godt

Mindfulness uge på Lanzarote indebærer en masse dejlig mindful yoga og yin yoga.

Du vil i løbet af ugen få en yogarutine, som du kan fortsætte med at praktisere, når du kommer hjem.

Du vil mærke større smidighed, bevægelsesfrihed og fornyet energi.

Mindful yoga er hatha yogaens blide stillinger og øvelser, som også nybegyndere kan være med til. Yin yogaen byder bl.a. på dybe stræk af bindevævet.

Mindfulness binder det hele sammen med en opmærksomhed til, hvad der foregår i kroppen og sindet, mens vi praktiserer.

Der er fokus på nærvær, åndedræt, stræk, smidighed, styrke, afspænding og balance.

På mindfulness uge på Lanzarote får du

  • bevæget krop og sind gennem mindful yoga og yin yoga
  • tid til refleksion og stilhed gennem meditation
  • vandretur med fokus på nærværet
  • værktøjer til mindfulness i praksis
  • foredrag om forskning bag mindfulness og vejen til at leve sit liv med nærvær
  • oplevelser der giver glæde og sammenhold

Mindfulness er en måde at være i livet på. Mindfulness er for alle. Om man ”blot” har brug for at få lidt ro i krop og hoved.

Fællesskab og alenetid

Vil du rejse alene eller måske med en ven eller veninde?

Eller vil du have familien med, så byder øen og resortet på en masse oplevelser for alle aldre.

Club La Santa er = sport. Der er et hav af sportsgrene, som man kan prøve. Måske lære at spille paddletennis, cykle en tur på øen, surfe eller bare dase ved swimmingpoolen og drikke en lækker smoothie fra poolbaren.

Lanzarote er en spektakulær vulkanø, og der er meget spændende at opleve, som f.eks. at se gejsere, kaktus-park eller snorkle og dykke. Man kan booke ture (mod ekstra-betaling), eller selv leje en bil og køre rundt på øen.

Der er heldigvis også en masse smukke og rolige spots at finde på både Club La Santa og Lanzarote.

Mindfulness øvelser til din hverdag

Det er helt enkelt – mindfulness er noget vi alle kan praktisere. Det betyder nemlig nærvær til det du har gang i. Øvelserne er praktiske og relateres til vores hverdag.

Efter denne uge vil du kunne integrere mindfulness i din dagligdag, og på den måde være mere tilstede i nuet, i dit arbejde, studie, på indkøb, med familien, i din træning, i dine valg.

Ved at anvende redskaberne får du fornemmelsen af mindre pres og mere overskud.

Mindful vandretur

Vi udforsker mindfulness i bevægelse. Turen foregår i let terræn med forskelligt underlag.

Selvom du skulle have knæ- eller rygproblemer, der gør, du ikke føler dig i stand til at deltage i vandreturen, får du blot mindfulness øvelserne til at udføre på egen hånd.

Meditation

Vi laver forskellige former for meditation. Der er ikke nogen krav om erfaring med at meditere, og du kan også få noget med hjem, selvom du har meditationserfaring.

Vent ikke for længe med at booke

Event-ugen foregår fra den 14. – 20. januar 2022. Rejsen arrangeres af Club La Santa, og bookes samme sted.

Der er rift om flypladserne – især fra København. Der er også mulighed for at rejse fra Billund.

Får du brug for at tage direkte kontakt til Club La Santa kontoret i Billund, kan du ringe på +45 76 500 400.

Del dine tanker