Video: Nydelse er godt for din mentale sundhed – 6 minutter

Livet må godt nydes

Det er VIGTIGT at nyde!

Når vi NYDER noget, så skaber det ro i nervesystemet. Vi føler os trygge og kommer nærmere os selv.

Når vi NYDER aktiveres hormonet oxytocin, også kaldet kærlighedshormonet.

Dyrker DU nydelse?

Meditation og yoga er to af de bedste måder du kan begynde at mærke dine følelser på. Og når du kan fornemme en følelse i dig, så bliver det også meget lettere at mærke nydelse.

På videoen her får du en øvelse, der kan hjælpe dig med at få fokus på nydelse – og få (mere) nydelse ind i din hverdag.

DEFINITION PÅ NYDELSE, ifølge professor i neurovidenskab Morten Kringelbach.

En tilstand, hvor du bare flyder hen. Hvor du føler dig i balance med dig selv, hvor du ikke ønsker at være et andet sted, men hvor du bare er. 

Mangler vi nydelse i vores liv, kan det have store konsekvenser for vores liv. Vi risikerer nemlig at blive alvorligt syge ved eksempelvis at udvikle angst, depression og kræft. Så hvis vi gerne vil passe på os selv og bevare vores gode helbred, så skal vi lære nydelsens natur at kende, ifølge professoren.

»Hvis vi kan lære at forstå nydelsen bedre, vil vi kunne hjælpe folk med en lang række alvorlige sygdomme som eksempelvis fedme og spiseforstyrrelser. Fedme er, hvor mærkeligt det end lyder, også en eller anden form for mangel på nydelse,« siger han.

Læs mere om nydelse på Videnskab.dk

Del dine tanker