Onli­ne yoga og mindfulness

En pau­se midt på arbejds­da­gen i virk­som­he­den er guld værd — og tiden I bru­ger er en god inve­ste­ring. For både med­ar­bej­de­re, lede­re og for arbejdspladsen.

Smer­ter i skul­dre, nak­ke, kæbe og stiv­hed i ryg og ben er blot nogen af de nega­ti­ve effek­ter ved man­ge timers arbej­de bag com­pu­ter­skær­men. Det påvir­ker også humø­ret og den men­tale per­for­man­ce, når krop­pen ikke føler sig smi­dig og bevægelig.

På lang sigt kan det udmønte sig i fle­re syge­da­ge og måske læn­ge­re syg­doms­for­løb for den enkelte.

Jeg til­by­der f.eks. onli­ne 15 minut­ters pau­se-stræk og medi­ta­tion, som både øger ener­gi­ni­veau­et, vel­væ­re og den men­tale sundhed. 

Mind­ful­ness er at være opmærk­som i nuet, og i både stræk og bevæ­gel­se af krop­pen, og den 5 minut­ters gui­de­de medi­ta­tion vil I træ­ne jeres opmærk­som­hed til det NU, der er. Fokus vil nem­lig være på krop­pen og åndedrættet.

Kon­takt mig for yder­li­ge­re infor­ma­tion og vi kan tage en snak om net­op jeres behov i jeres virksomhed. 

Læs mere om under­teg­ne­de her

Skriv til mail@stinabavnhoj.dk eller ring på tele­fon 61703173.

Jeg glæ­der mig til at høre fra jer — og hjæl­pe jer med at løf­te både den men­tale og fysi­ske sund­hed i virksomheden.