DE-stress yin yoga forløb

Beskri­vel­se

DE-stress yin yoga for­løb over 3 uger

Star­ter 1. febru­ar 2021

Onli­ne for­lø­bet er for dig, der

føler du har eller har haft stress tæt inde på livet, har tan­ke­myl­der, stress pga. smer­ter eller spæn­din­ger eller du ønsker blot at fore­byg­ge stress.

Fokus i det­te DE-stress yin yoga onli­ne for­løb er at få dit ner­ve­sy­stem til at slap­pe af, få en roli­ge­re nat­te­søvn og et dybe­re åndedræt.

Du slip­per alle krav og for­vent­nin­ger gen­nem den fysisk ro i de for­skel­li­ge yoga-stil­lin­­ger i de lan­ge dybe yin-stræk af krop­pens bin­de­væv, op til 5 minut­ter i stillingerne.

De roli­ge gui­de­de mind­ful­ness medi­ta­tio­ner under­vejs vil støt­te den pro­ces, og du vil stil­le og roligt ople­ve, at afslap­nings­re­spon­sen akti­ve­res og de ner­ve­sy­stem giver slip — kort sagt DE-stress.

Yin yoga i et kon­cen­tre­ret onli­ne for­løb hjæl­per også krop­pen med et smi­di­ge­re bin­de­væv, fær­re smer­ter, et stær­ke­re immun­for­svar. På den måde får du let­te­re adgang til at fin­de en posi­tiv, lys ener­gi og gå-på-mod i mørket.

Alle kan del­ta­ge lige meget erfa­ring med yin yoga, da vi i det­te for­løb pri­mært foku­se­rer på lang­som­me­lig­hed og ro i krop og hoved.

Her kan du læse mere om yin yoga, hvis du ikke ken­der til yogaformen

At give slip i nervesystemet

De for­skel­li­ge yin yoga-stil­lin­­ger og vil udlø­se et flow af qi (ener­gi) i din krop, og din ener­gi vil løf­tes. Hver års­tid har sine for­de­le og ulem­per. Yin yoga­ens man­ge for­skel­li­ge stil­lin­ger hjæl­per krop­pen til at fin­de ind i en balance.

Når din indre balan­ce er på plads, så giver det syn­li­ge resul­ta­ter i form af mere og bed­re ener­gi til det du ger­ne vil.

DE-stress yin yoga for­løb har en pro­g­res­sion, og du kan sag­tens del­ta­ge i for­lø­bet, selv­om du ikke er med LIVE hver gang — du kan se video­en med yoga-ses­sio­­nen op til 48 timer efter.

DE-stress med yin yoga for­løb vil bibrin­ge din krop og dit hoved ro. Men du mær­ker også smi­dig­hed, vel­væ­re og for­løs­ning, så qi (ener­gi­en) kan fly­de frit og smer­ter vil afta­ge. På den måde vil dit ner­ve­sy­stem bed­re kun­ne slap­pe af, og du kan give slip på tan­ke­myl­der og kropsspændinger.

Det fore­går onli­ne i et luk­ket rum og med den sam­me grup­pe af deltagere.

Dato­er herunder

Den 1. febru­ar kl. 17–18

Den 4. febru­ar kl. 17–18

Den 8. febru­ar kl. 17–18

Den 11. febru­ar kl. 20–21

Den 15. febru­ar kl. 17–18

Den 18. febru­ar kl. 17–18

Ved til­mel­ding giver du sam­ti­dig samtyk­ke til opta­gel­se af ses­sio­nen i 48 timer efter, til glæ­de for den/de til­meld­te del­ta­ge­re, der ikke kun­ne være med på LIVE-ses­sio­­nen eller se igen, hvis du var med LIVE. Opta­gel­sen deles kun med de til­meld­te og slet­tes herefter. 

Kon­takt mig ende­lig her på mai­len, hvis du har nogen spørgs­mål inden du til­mel­der dig.

Hvad du også opnår

Du vil i under­vis­nin­gen og i løbet af for­lø­bet også ople­ve en ro inde­ni, og du vil mær­ke, hvor­dan følel­ser og tan­ker kan få plads og du kan give slip på det, du ikke har brug for.

Det kræ­ver ingen for­ud­sæt­nin­ger for at del­ta­ge og du skal blot have adgang til en god inter­net­for­bin­del­se, når vi mødes i det luk­ke­de online-forum.

Jeg glæ­der mig til  at se dig til DE-stress yin yoga forløb.