Yin Yoga Workshop

Beskri­vel­se

EMBRACE & RELEASE

Omfavn vin­te­r­en og mør­ket og giv slip på ømhed, spæn­din­ger og stiv­hed i krop­pen. En yin yoga wor­ks­hop, der hjæl­per både krop og sind med at kom­me i balan­ce. En mulig­hed for at give slip på omver­de­nen for en stund og for­dy­be dig i ro og afslapning.

Mit mål med at under­vi­se dig i yin yoga er, at du går fra wor­ks­hop­pen med en afslap­pet krop fri for spæn­din­ger, ro i sin­det og mere energi.

På den­ne yin yoga wor­ks­hop vil du først ople­ve en for­lø­sen­de prak­sis med triggerbolde.

Vi anven­der for­skel­li­ge stør­rel­ser af bol­de på krop­pens trig­ger­punk­ter til at for­lø­se de spæn­din­ger du mær­ker i din krop. Meto­den kal­des MFR – myo fascia relea­se.

Her­ef­ter bevæ­ger vi os ind i de dybe stræk af bin­de­væ­vet, også kal­det fascia. Du vil bli­ve gui­det gen­nem en skøn og mind­ful yin yoga prak­sis og vi afslut­ter med en lang gui­det lig­gen­de medi­ta­tion og afspænding.

Kom­bi­na­tio­nen af brug af trig­ger­bol­de og yin yoga­ens bero­li­gen­de stil­lin­ger vil hydre­re dit bin­de­væv og ska­be stør­re mobi­li­tet og følel­sen af stiv­hed og smer­te i krop­pen afta­ger. Alle kan få glæ­de af wor­ks­hop­pen, lige meget erfa­ring med yoga eller anven­del­se af triggerbolde.

Wor­ks­hop­pen fore­går i HOT-sal, ca. 37 gra­der (infrarød var­me­pla­der). Var­men støt­ter krop­pen ind i at slap­pe af i mus­k­ler og bin­de­væv. Afslap­nings­re­spon­sen sti­mu­le­res, så ner­ve­sy­ste­met også kan give helt slip.

Ved afbud pga. syg­dom er til­ba­ge­be­ta­ling kun mulig, hvis plad­sen over­ta­ges af anden person.

Jeg over­hol­der selv­føl­ge­lig sund­hedsmyn­dig­he­der­nes ret­nings­li­ni­er for at hol­de afstand, afsprit­ning osv, og vi tager hver især egen måt­te med. Har du egne yogablok­ke er du vel­kom­men til at med­brin­ge dem også.

Hvor fore­går den­ne yin yoga workshop

Adres­se for afhol­del­se af yin yoga wor­ks­hop er i HOT-salen i Wel­lco­me Fit­ness & Spa, Phi­lip Hey­mans Allé 17, 1., 2900 Hel­lerup. Både med­lem­mer og ikke-med­lem­­mer kan deltage.

Pri­sen inklu­de­rer 4 trig­ger­bol­de til per­son­lig eje. Der­u­d­over har du adgang til at benyt­te Wel­lco­me’s lækre bade‑, sau­na og omklædningsfaciliteter.

Har du alle­re­de trig­ger­bol­de med­brin­ger du dis­se og spa­rer 50 kr. — beta­ling 400 kr. For at del­ta­ge med rabat bedes du skri­ve til mig på mail@stinabavnhoj.dk for at høre om der sta­dig er plads på wor­ks­hop­pen, og du får info om betalingsmåde.

Har du nogen spørgs­mål inden du til­mel­der dig min yin yoga wor­ks­hop, er du altid vel­kom­men til at kon­tak­te mig.

Begræn­set antal pladser.