DKK 450,00
Lørdag den 23. januar 2021 kl. 14–16 i Hellerup
Omfavn vinteren og mørket og giv slip på ømhed, spændinger og stivhed i kroppen. En 2 timers yin yoga workshop, der hjælper både krop og sind i balance.
Begrænset antal pladser.
2 på lager (kan bestilles som restordre)
Beskrivelse
EMBRACE & RELEASE
Omfavn vinteren og mørket og giv slip på ømhed, spændinger og stivhed i kroppen. En yin yoga workshop, der hjælper både krop og sind med at komme i balance. En mulighed for at give slip på omverdenen for en stund og fordybe dig i ro og afslapning.
Mit mål med at undervise dig i yin yoga er, at du går fra workshoppen med en afslappet krop fri for spændinger, ro i sindet og mere energi.
På denne yin yoga workshop vil du først opleve en forløsende praksis med triggerbolde.
Vi anvender forskellige størrelser af bolde på kroppens triggerpunkter til at forløse de spændinger du mærker i din krop. Metoden kaldes MFR – myo fascia release.
Herefter bevæger vi os ind i de dybe stræk af bindevævet, også kaldet fascia. Du vil blive guidet gennem en skøn og mindful yin yoga praksis og vi afslutter med en lang guidet liggende meditation og afspænding.
Kombinationen af brug af triggerbolde og yin yogaens beroligende stillinger vil hydrere dit bindevæv og skabe større mobilitet og følelsen af stivhed og smerte i kroppen aftager. Alle kan få glæde af workshoppen, lige meget erfaring med yoga eller anvendelse af triggerbolde.
Workshoppen foregår i HOT-sal, ca. 37 grader (infrarød varmeplader). Varmen støtter kroppen ind i at slappe af i muskler og bindevæv. Afslapningsresponsen stimuleres, så nervesystemet også kan give helt slip.
Ved afbud pga. sygdom er tilbagebetaling kun mulig, hvis pladsen overtages af anden person.
Jeg overholder selvfølgelig sundhedsmyndighedernes retningslinier for at holde afstand, afspritning osv, og vi tager hver især egen måtte med. Har du egne yogablokke er du velkommen til at medbringe dem også.
Hvor foregår denne yin yoga workshop
Adresse for afholdelse af yin yoga workshop er i HOT-salen i Wellcome Fitness & Spa, Philip Heymans Allé 17, 1., 2900 Hellerup. Både medlemmer og ikke-medlemmer kan deltage.
Prisen inkluderer 4 triggerbolde til personlig eje. Derudover har du adgang til at benytte Wellcome’s lækre bade‑, sauna og omklædningsfaciliteter.
Har du allerede triggerbolde medbringer du disse og sparer 50 kr. — betaling 400 kr. For at deltage med rabat bedes du skrive til mig på mail@stinabavnhoj.dk for at høre om der stadig er plads på workshoppen, og du får info om betalingsmåde.
Har du nogen spørgsmål inden du tilmelder dig min yin yoga workshop, er du altid velkommen til at kontakte mig.
Begrænset antal pladser.