-
![]()
Video: Mindfulnessøvelse mod (jule)stress – 12 minutter
Er der lidt for mange (sne)bolde i luften? Sæt dig eller læg dig godt til rette og få glæde af denne mindfulnessøvelse.
-
![]()
Ny dag – Nyt år – Ny dig
Et nyt år åbner for nye muligheder. Her er 4 spørgsmål du kan besvare og på den måde tage dine første lette skridt ind i dit nye år.
-
![]()
Enkel og effektiv træning med 5×5
Med 5×5 får du en daglig træningsrutine, der virker
-
![]()
Video: #7 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #7 af 7
-
![]()
Video: #6 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #6 af 7
-
![]()
Video: #5 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #5 af 7
-
![]()
Video: #4 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #4 af 7
-
![]()
Video: #3 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #3 af 7
-
![]()
Video: #2 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #2 af 7
-
![]()
Video: #1 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #1 af 7
-
![]()
Hvad er mindfulness?
Hvad er mindfulness? Og hvad er forskellen på meditation og mindfulness? Få en effektiv øvelse.
-
![]()
Vagusnerven – en genvej til dit nervesystem
Er du nysgerrig efter, hvordan du kan “hacke” dit nervesystem? Læs om vagus nerven og få øvelser.
-
![]()
Åndedrætsøvelse der løsner spændinger
3 ting du kan gøre for at lindre lændesmerter.
-
![]()
Få ro i hovedet nu med en enkelt øvelse
Få en helt enkelt øvelse til at få ro i hovedet. Du kan starte lige med det samme og mærke effekten.
-
![]()
Sådan lærer du at sige pyt
Læs bl.a. om, hvordan du kan blive ‘god til’ at rumme ubehag. Og sige pyt.
-
![]()
Kom godt i gang med det nye år med de 4 spørgsmål
Et nyt år åbner for nye muligheder. Her er 4 spørgsmål du kan besvare og på den måde tage dine første lette skridt ind i dit nye år.
-
![]()
Når du opdager din ryg er blevet stiv
Kom i gang på en blid og nænsom måde med de pilatesøvelser jeg viser her.
-
![]()
5:2 * 6:1 * 14:1 * 30:8 * 360:30 * er så hot
På kur i januar? Sommetider skal vi teste os selv for at nå til en større bevidsthed. Læs om dengang jeg prøvede en kur.
Kalender
| DAG | TID | LIVE | HOLD |
| Tirsdage | 17.00-18.00 | Yin Yoga |
 |
| Torsdage | 17.15-18.00 | Styrke & Yin Yoga |
 |
| Søndage | 09.15-10.15 | Mindful Yoga |
 |