-
![]()
Video: Mindfulnessøvelse mod (jule)stress – 12 minutter
Er der lidt for mange (sne)bolde i luften? Sæt dig eller læg dig godt til rette og få glæde af denne mindfulnessøvelse.
-
![]()
Video: #6 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #6 af 7
-
![]()
Video: #5 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #5 af 7
-
![]()
Video: #4 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #4 af 7
-
![]()
Video: #3 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #3 af 7
-
![]()
Video: #2 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #2 af 7
-
![]()
Video: #1 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #1 af 7
-
![]()
Lydfil: Yoga før sengetid – 11 minutter
Svært ved at sove? Lav disse blide rolige yoga stillinger og få en god søvn.
-
![]()
Video: Smidig ryg med 3 yin yoga stillinger – 11 minutter
Gentag de 3 stillinger 3 gange om ugen, så forebygger og afhjælper du rygsmerter.
-
![]()
Video: Stærke mavemuskler med yang yoga – 7 minutter
Effektive maveøvelser på kort tid. Alt hvad du behøver er et underlag og 7 min.
-
![]()
Video: Skru ned for autopiloten med S.T.O.P.-øvelsen – 5 minutter
Lær mindfulness øvelsen S.T.O.P. En effektiv måde til at være i nuet.
-
![]()
Hvad er mindfulness?
Hvad er mindfulness? Og hvad er forskellen på meditation og mindfulness? Få en effektiv øvelse.
-
![]()
Vagusnerven – en genvej til dit nervesystem
Er du nysgerrig efter, hvordan du kan “hacke” dit nervesystem? Læs om vagus nerven og få øvelser.
-
![]()
Video: Dæmp stressen på 3 minutter med vekselåndedrættet
Denne øvelse beroliger nervesystemet, og du kan opleve en fornyet energi til kroppen og hjernen.
-
![]()
Åndedrætsøvelse der løsner spændinger
3 ting du kan gøre for at lindre lændesmerter.
-
![]()
Ny dag – Nyt år – Ny dig
Et nyt år åbner for nye muligheder. Her er 4 spørgsmål du kan besvare og på den måde tage dine første lette skridt ind i dit nye år.
-
![]()
Video: Få gang i fordøjelsen #2 med bølgeåndedrættet – 6 minutter
Ikke kun mad og væske skal fordøjes. Også oplevelser og alt det andet vi skal fordøje i livet.
-
![]()
Video: Træk og twist åndedrætsøvelse der går dybt i kroppen – 5 minutter
Øvelsen øger iltningen af blodet, øger lungekapaciteten, giver større smidighed og fleksibilitet i rygsøjlen og torso.
-
![]()
Video: For evigt ung med venepumpeøvelser – 10 minutter
Venepumpeøvelser sætter gang i blodcirkulationen, og dræner hævelser i kroppen.
-
![]()
Video: Ild åndedrættet – 4 minutter
Ildåndedrættet (kapalbhati) øger lungekapaciteten, så iltoptagelsen i kroppen forbedres.
