Lydfil: Scan din krop meditation

20 min. kropsscanning meditationslydfil

 

Varenummer (SKU): 2120 Kategorier: ,

DKK 15,00

Beskrivelse

Guidet 20 min. kropsscanning meditationslydfil. En mindfulness meditation, der lader kroppen finde ind til selvregulering og balance.

Rigtig god for dig, der har brug for at stresse af, slippe spændinger og give kroppen ro. Kropsscanning er rigtig god at starte med, hvis du er nybegynder i meditation.

Lyt til lydfilen en gang om dagen. Gerne 5 gange om ugen i en periode på 4 uger. Så vil du opleve stor effekt. Men mindre kan også gøre det. Viljen til at ville er det vigtigste.

Jo flere gange du øver, jo større effekt vil du mærke.

Kursus i mindfulness og meditation

Kropsscanning er en del af mindfulness kurset MBSR (mindfulness baseret stressreduktion). Det kan du læse og høre mere om her på hjemmesiden. Det er et 8-ugers kursus, der træner dig i at skabe ro indeni, øge din koncentrationsevne og gøre dig bedre til at håndtere udfordringer og bekymringer.

Med et MBSR-kursus kan du opøve en daglig rutine, som giver dig adgang til indre ro. Når du har brug for det.

Du kan tage kurset på hold eller individuelt. Kontakt mig gerne, hvis du har spørgsmål eller vil i gang med mindfulness.

Du kunne også være interesseret i...