Beskrivelse
RETREAT I HORNBÆK 8.-10. maj 2026
MED YOGA, ASTROLOGI & MEDITATION
Over to døgn fokuserer vi på velvære og ro, for derigennem at gøre os klare tanker om livet i denne tid og nære kroppen, sindet og ånden.
Med yoga og kropsbevidsthed skaber vi kontakt til de indre liv. Med indsigt fra astrologiens verden ser vi på, hvad det er for energetiske forandringer der sker på de indre og ydre planer i disse år.
Med rum til individuel refleksion arbejder vi på, afhængigt af behov, at justere det indre kompas, og blive afklaret på, hvad vi hver især ønsker skal gro i livet, og hvad der skal gives slip på.
Retreatet byder på et flow mellem bevægelse, yoga, samtaler, lytten, fordybelse, meditation, stilhed og tid til egne tanker.
Oven i det er vi samlet i et af de smukkeste huse i Hornbæk, Solgaarden, tæt på strand og skov, placeret i det naturskønne Nordsjælland. Og forplejningen, den vil være sund, nærende og virkelig lækker.
En verden åbner sig på to døgn
Dette retreat er for dig, der gerne vil have professionel og kærlig støtte og guidning i at blive mere nærværende i nuet, løsne smerter i kroppen og lade hovedet få ro og fred. Og retreatet er for dig, der er klar til at forstå den intense energi der sker astrologisk i 2025 og hvordan du helt personligt kan drage nytte af det og samtidig få støtte til at udleve din unikke essens og autencitet.
Det er blevet endnu mere betydningsfuldt at dyrke den indre ro og kunne leve sit liv indefra og ud, og derfor glæder vi os til at tilbyde dig følgende på retreatet:
♡ yin yoga ♡ meditation ♡ mindful yoga ♡ astrologisk vejrudsigt og refleksion ♡ åndedrætsøvelser ♡ compassion ♡ mindful walk ved havet ♡ selvudvikling ♡ selvomsorg ♡ stilhed ♡ ro og dyb afspænding ♡ pejs ♡ havudsigt ♡ strand ♡ hygge og fællesskab ♡ tid på egen hånd ♡ 2x brunch ♡ 2 x middag ♡ sunde snacks, the og kaffe ♡ mulighed for havbad og at tilkøbe saunagus og kropsbehandling ♡ Solgaarden ♡ Hornbæk ♡ Nordsjælland ♡
STEMNINGEN
Vi starter blidt fredag eftermiddag, hvor vi sammen lander og tuner ind i til en fælles rolig tilstand.
Lørdag og søndag morgen vækker vi kroppen med aktivering af qi (energien), åndedrættet, yoga og meditation til lyden af Stinas healende stemme.
Vi inviterer til en længere periode med stilhed og hvile, hvor vi udforsker sindet og evnen til at være i nuet. Hvis vejret er til det, vil vi benytte os af at praktisere ude i den livsbekræftende natur.
Vi afslutter lørdagen med en dyb afspændingsmeditation, der hjælper os til at integrere dagens oplevelser samt fælles hygge og delinger.
Søndag efter skøn morgenpraksis og brunch er det tid til at integrere og sætte din retning, så du kan lade det du har set, mærket og lært arbejde videre, når du kommer hjem.
RETREATET INKLUDERER
♡ yoga, meditation, stilhed, natur, næringsrig mad og astrologi
♡ to døgns nydelse og forplejning på Solgaarden, Nordsjællands Healinghouse i Hornbæk
♡ vegetar brunch med friskpresset juice
♡ vegetar aftensmad
♡ adgang til havbad
♡ adgang til udendørs Bali-style bad
♡ hygge omkring bål
♡ fælles spisning og afslapning i smukke, rolige omgivelser
TILKØB – skriv til os hvis du er interesseret
♡ saunagus (kræver min. 8 tilmeldte)
♡ individuel kropsbehandling
Dine undervisere
Eva Ganvig og Stina Bavnhøj faciliterer undervisning og guidning og i samarbejde med Zoë Christensen, som står for den lækre og nærende mad, har vi planlagt et skønt retreat, hvor vi skaber et rum for selvomsorg, healing og nærvær.
Eva: Diplomuddannet astrolog med mere end 20 års praksis. Har undervist en lang årrække i astrologi og har afholdt workshops med fokus på personlig udvikling i forskellige regi.
Stina: Uddannet mindfulness- og yin yoga lærer, certificeret livsstilscoach og skyggecoach, og har undervist i 35+ år. Tilbyder onlineklub med yoga og meditation samt online coaching, stresshåndtering, forløb og workshops i Hornbæk, på højskoler og i virksomheder.
TILMELDING & BETALING
Så snart du tilmelder dig kan du sikre din plads ved ENTEN at betale kr. 1.500 i depositum pr. person, ELLER betale det fulde beløb på en gang.
Ønsker du at betale depositum først, venligst kontakt Stina på mail
BOOKING OG BETALING FOREGÅR VIA SOLGAARDEN (beløbet reserveres på dit kort, og pengene trækkes først når retreatet går i gang).
Priser er pr. person inklusive undervisning og forplejning
Kr. 2.975 for deltagelse uden værelse
Kr. 3.550 på delt værelse, 2-3 personer, alle med enkeltsenge
Kr. 4.450 for enkeltværelse
Kr. 4.500 i master bedroom (dobbeltseng) med balkon og havudsigt. Kræver samtidig tilmelding fra to personer der kender hinanden.
Der er adgang til flere toiletter og bad på Solgaarden.
Spørgsmål?
Har du spørgsmål inden du tilmelder dig er du velkommen til at kontakte os på mail: Eva, tlf. 31555754 eller Stina tlf. 61703173
I tilfælde af afbestilling eller aflysning
Læs om de almindelige afbestillingsregler for retreats her
Du er klar til at deltage, hvis du kan forestille dig dette
Stå op til morgen meditation og yoga. Nyd solopgangen over havet. Svøm en tur i havet eller gå en mindful tur i skoven eller langs havet, og sæt dig til bords til sund og nærende mad og lad energi og visdom vækkes i dig. Oplev stilheden og den uforstyrrede ro tæt på naturen, og tag tid til dig selv, og nyd samværet med de andre retreat deltagere.
Du har mulighed for denne weekend at komme på en transformerende rejse gennem krop, sind & sjæl, yoga praksis, astrologi, stilhed, guidede meditationer, vejrtrækningsteknikker, refleksionsøvelser, dufte og meget mere!
Zoë’s passion for mad, helhed og healing smelter sammen med den rolige og nærværende atmosfære på Solgaarden, og vi kommer til at nyde det hele.
Retreatet er åbent for alle, uanset din erfaring med yoga, meditation og astrologi. Vi skaber rum for, at du kan være dig i dit eget space, og samtidig blive støttet af det fællesskab, du bliver en del af denne weekend.
Vi glæder os til at møde dig i det naturskønne Nordsjælland ♡
Stina Bavnhøj & Eva Ganvig
RETREAT PROGRAM
Fredag:
Mellem kl. 15:00-16:00 Ankomst, indlogering, te-kaffe, snack i loungen
Kl. 16:15 Første samling og velkomst. En meditation til at lande sammen og tune ind. Præsentation af alle og forventninger til retreatet. Vores formål og motivation samt rammerne for retreatet.
Kl. 17:00 Yin Yoga
Kl. 18.30 Mulighed for (hav)bad og omklædning
Kl. 19:15 Middag
Kl. 20:00 Samling ”foredrag”: Energierne i disse tider og hvad er det der forandres. Te, snack & hygge
Kl. 22:00 Godnat og tak for i dag
Lørdag:
Kl. 7:30 Morgen te, kaffe, snack, mulighed for havbad eller morgen mindful walk
Kl. 8.30 Mindful yoga med spørgsmål at reflektere over
Kl. 10:00 Stilhed og skrive tid, mulighed for havbad eller mindful walk i stilhed
Kl. 11:00 Brunch
Kl. 12:00 Hvile
Kl. 13:00 Samling udendørs, gåtur og samtale med en af de andre retreat-deltagere
Kl. 15:00 Yin yoga, evt. sauna (kræver særskilt tilmelding og betaling)
Kl. 17:00 Mulighed for (hav)bad og omklædning
Kl. 18:00 Middag
Kl. 19:30 Dyb afspændingsmeditation
Kl. 20:30 Samling, hygge, te, snack og afslappet stemning med mulighed for at dele en historie fra sit liv. Bare lytte, mærke og anerkende.
Kl. 22:00 Godnat og tak for i dag
Søndag:
Kl. 7:30 Morgen te, kaffe, snack, mulighed for havbad eller morgen mindful walk
Kl. 8.30 Mindful yoga med pauser med stilhed
Kl. 9:30 Guidet meditation, afklaring af hvad der ikke skal med hjem, og hvad der skal inviteres ind i livet.
Kl. 11:00 Brunch
Kl. 12:00 Sidste samling: Refleksioner, hvor er jeg nu?
Kl. 13:00 Pakning og afsked
Med forbehold for ændringer i programmet
Stina Bavnhøj og Eva Ganvig er ikke medlem af Rejsegarantifonden.
VIGTIGT
NÅR DU BOOKER OG BETALER DIT OPHOLD VIA SOLGAARDEN, SÅ RESERVERES PENGENE PÅ DIT KORT OG BELØBET TRÆKKES FØRST VED RETREATETS START
