Beskrivelse
NYT I HORNBÆK
Yoga & mindfulness med Stina i Hornbæk på det smukke badehotel.
2 forskellige klasser på samme aften.
Vælg at deltage i den ene eller begge klasser.
Kl. 18.30-19.30 Styrke Yoga & Mindfulness
Kl. 19.40-20.40 Yin yoga & Mindfulness
.
I Styrke Yoga øger du smidigheden i kroppen, du kan få pulsen lidt op, styrker dine muskler og din balance.
Timen er inspireret af hatha yoga, pilates og åndedrætsøvelser og tilgangen er mindful.
.
I Yin Yoga holder du yin-stillingerne i mindst 3 minutter, så både muskler, bindevæv, led og sener bliver smidigere og du opnår en større bevægelighed i kroppen. Yin Yoga er også med til at træne din tålmodighed.
De dybe stræk af bindevævet medvirker til, at du fremover er mindre stiv i ryg og lænd efter mange timer på kontorstolen eller i bilen, og du får færre skader, når du dyrker sport og i det hele taget.
Yin yoga er rolig og afstressende, og beroliger nervesystemet og kan derfor være et rigtig godt supplement til en mere aktiv træning.
.
Begge klasser afsluttes med 10 minutters meditation og afspænding.
Du vil undervejs modtage mindfulnessøvelser, der træner din opmærksomhed til nuet.
Du praktiserer at fokusere og give slip, og dit parasympatiske nervesystem vil blive aktiveret gennem meditationen, og det styrker dig i at kunne møde dig selv og din dag fra et mere roligt sted i dig.
.
Yoga & Mindfulness med Stina er en fantastisk måde at slutte sin uge og få klarhed, ro og energi til en ny uge.
Du behøver ikke at have nogen erfaring med yoga, meditation eller mindfulness. Det vigtigste er, at du har lysten til at gøre noget godt for dig selv.
Oplev en dejlig søndag aften med forkælelse og nærvær.
Ved spørgsmål vedr. tilmelding:
Send en SMS eller ring gerne til Stina på telefon 61703173.
UNDERVISNINGEN FOREGÅR I STINA BAVNHØJ’S REGI, OG derfor skal ALLE spørgsmål om undervisningen og praktiske forhold rettes til Stina.
PRAKTISKE OPLYSNINGER
125 kr. pr. klasse – billet skal købes på forhånd
Du kan joine begge klasser samme aften, hvis du vil forkæle dig selv lidt ekstra. Husk at købe 2 billetter.
Bliver du forhindret kan du give din plads til en anden. Billetten refunderes ikke, men du må meget gerne melde afbud, hvis du ikke kommer.
Bliver klasserne aflyst pga. sygdom har du selvfølgelig din(e) klasser tilgode til en anden dato med Yoga & Mindfulness med Stina.
Medbring egen yogamåtte, tæppe og en ekstra trøje + strømper til afspændingen.
HER FOREGÅR UNDERVISNINGEN
I de smukkeste rammer i salen på Hornbæks flotte badehotel og med udsigt til Hornbæk Sø
HOTEL BRETAGNE, Sauntevej 18, 3100 Hornbæk
Hornbæk Station og busstoppested er i gå-afstand til hotellet, gratis bilparkering og ladestation til elbil.