Mindfulness i virksomheden gør en positiv forskel — for jeres arbejdsmiljø, trivsel og giver større arbejdsglæde, og på sigt færre sygedage.
Hver dag er 35.000 danskere sygemeldt pga. stress. Det er dyrt for både virksomhed og kræver ekstra af de kolleger, der er på arbejde.
430.000 mennesker har dagligt stresssymptomer, og risikoen for koncentrationsbesvær, nedsat evne til at samarbejde og til at prioritere, faldende motivation og dårlig hukommelse forekommer før en egentlig sygemelding. Især folk, der arbejder med vidensarbejde er hårdt ramt, fordi netop de egenskaber rammes. Det kaldes sygenærvær eller presenteisme, når folk går på arbejde med nedsat mentalt helbred.
Forebyg stress og presenteisme med mindfulness
Simple værktøjer gennem mindfulness-træning forebygger stress. På blot to timer kan både ledere og medarbejdere få en fornemmelse af, hvor lidt der skal til, og du kan blive opmærksom på stresssymptomerne og dermed undgå nedsat effektivitet og måske sygemelding.
En “billig” løsning, der ikke kun giver positive resultater for virksomheden, men også for den enkelte medarbejder som helhed.
Mindfulness kræver træning i dagligdagen, men blot 10 minutters opmærksomhed kan gøre en stor forskel.
I løbet af to timers workshop får I følgende
- Indføring i, hvad mindfulness er
- Anvendelig teori om stress
- Værktøjer til at bruge her og nu i arbejds- (og privat) livet, bl.a. værktøjet “S.T.O.P.” som inkluderer fokus på den vigtige vejrtrækning
- Guidede meditationer af forskellig varighed
Udvides workshoppen til 3 eller 4 timer, så vil der selvfølgelig blive mulighed for flere mindfulness-øvelser, meditationer og kommunikationsøvelser, der er lige til at anvende efterfølgende.
Kontakt mig gerne for en uforpligtende snak, hvis din virksomhed er interesseret i at få et gratis oplæg til en mindfulness workshop på 2, 3 eller 4 timer, selvfølgelig tilpasset jeres behov. Fungerer det bedre pr. telefon kan jeg fanges på 617031713.
Stina som facilitator og underviser
Jeg har mange års erfaring med at undervise både mindre og større grupper af medarbejdere og ledere, og jeg er kendt for at være ekspert i at formidle en ligetil og jordnær undervisning, der lever op til den enkelte virksomheds (og persons) unikke krav og behov.
Mindfulness workshop i Novo Nordisk, april 2017
Vi har i afdeling 717 team ”Marketed Products” haft fornøjelsen af Stina Bavnhøj som underviser i mindfulness i form af stressteori i kombination med praktiske øvelser (f.eks. korte meditationer og mindful spisning).
Stina har givet os teknikker til at slappe af let og hurtigt, og værktøjer til at navigere i en ofte hektisk hverdag. Stina er en inspirerende og dygtig formidler, der hurtigt formåede at skabe tillid og få gruppen ”tændt” og med på øvelserne.
Vi håber, vi i fremtiden kan få lov til at benytte Stina igen og på den måde kunne håndtere pres og forebygge nye stresstilfælde i vores område. Vi giver Stina Bavnhøj vores varmeste anbefalinger.
— Anne-Mette Haar, associate manager og Birgitte Taagegaard, area specialist
