Virk­som­he­der mind­ful­ness wor­ks­hops

Mind­ful­ness i virk­som­he­den gør en posi­tiv for­skel — for jeres arbejds­mil­jø og triv­sel, og det giver stør­re arbejds­glæ­de, og på sigt fær­re syge­da­ge.

Hver dag er 35.000 dan­ske­re syge­meldt pga. stress. Det er dyrt for både virk­som­hed og kræ­ver ekstra af de kol­le­ger, der er på arbej­de.

Klik og læs om virk­som­heds­mind­ful­ness out­door wor­ks­hop (pdf)

430.000 men­ne­sker har dag­ligt stres­ssymp­to­mer, og risi­ko­en for kon­cen­tra­tions­be­svær, ned­sat evne til at sam­ar­bej­de og til at pri­o­ri­te­re, fal­den­de moti­va­tion og dår­lig hukom­mel­se fore­kom­mer før en egent­lig syge­mel­ding.

Især folk, der arbej­der med videns­ar­bej­de er hårdt ramt, for­di net­op de egen­ska­ber ram­mes. Det kal­des syge­nær­vær eller pre­sen­tei­s­me, når folk går på arbej­de med ned­sat men­talt hel­bred.

Fore­byg stress og pre­sen­te­ei­sm* med mind­ful­ness

Simp­le værk­tø­jer gen­nem mind­ful­ness-træ­ning fore­byg­ger stress. På blot to timer kan både lede­re og med­ar­bej­de­re få en for­nem­mel­se af, hvor lidt der skal til, og du kan bli­ve opmærk­som på stres­ssymp­to­mer­ne og der­med und­gå ned­sat effek­ti­vi­tet og måske syge­mel­ding.

En “bil­lig” løs­ning, der ikke kun giver posi­ti­ve resul­ta­ter for virk­som­he­den, men også for den enkel­te med­ar­bej­der som hel­hed.

Mind­ful­ness kræ­ver træ­ning i dag­lig­da­gen, men blot 10 minut­ters opmærk­som­hed kan gøre en stor for­skel.

*frem­mø­de trods syg­dom kal­des “pre­sen­te­ei­sm” og for­kla­res med det for­hold, at med­ar­bej­de­re kom­mer på arbej­de, selv om de er syge og der­med ikke er i stand til at yde en effek­tiv arbejds­ind­sats.

Kil­de: https://osha.europa.eu/da/themes/psychosocial-risks-and-stress

I løbet af to timers wor­ks­hop får I føl­gen­de

• Ind­fø­ring i, hvad mind­ful­ness er
• Anven­de­lig teo­ri om stress
• Værk­tø­jer til at bru­ge her og nu i arbejds- (og pri­vat) livet, bl.a. værk­tø­jet “S.T.O.P.” som inklu­de­rer fokus på den vig­ti­ge vej­rtræk­ning
• Gui­de­de medi­ta­tio­ner af for­skel­lig varig­hed

Udvi­des wor­ks­hop­pen til 3 eller 4 timer, så vil der selv­føl­ge­lig bli­ve mulig­hed for fle­re mind­ful­ness-øvel­ser, medi­ta­tio­ner og kom­mu­ni­ka­tions­ø­vel­ser, der er lige til at anven­de efter­føl­gen­de.

En wor­ks­hop giver jer mulig­hed for at “snu­se” til, hvor­dan man som virk­som­hed kan arbej­de lang­sig­tet med bed­re triv­sel og stresshånd­te­ring. Læs mere om de for­løb jeg til­by­der virk­som­he­der »

Kon­takt mig ger­ne for en ufor­plig­ten­de snak, hvis din virk­som­hed er inter­es­se­ret i at få et gra­tis oplæg til en mind­ful­ness wor­ks­hop på 2, 3 eller 4 timer, selv­føl­ge­lig til­pas­set jeres behov. Fun­ge­rer det bed­re pr. tele­fon kan jeg fan­ges på 617031713.

Sti­na som faci­li­ta­tor og under­vi­ser

Jeg har man­ge års erfa­ring med at under­vi­se både min­dre og stør­re grup­per af med­ar­bej­de­re og lede­re, og jeg er kendt for at være eks­pert i at for­mid­le en lige­til og jord­nær under­vis­ning, der lever op til den enkel­te virk­som­heds (og per­sons) unik­ke krav og behov.

Refe­ren­cer

Bl.a. ISS Køben­havn, Val­lens­bæk Kom­mu­ne, Per­storp Group Mal­mø, Fre­de­riks­berg Kom­mu­ne, Novo Nor­disk Køben­havn, Oden­se Kom­mu­ne, Køben­havns Kom­mu­ne, Livlæ­ger­ne, Plan­dent Val­lens­bæk, Busi­ness Dan­mark, Region Hoved­sta­den, FOA, Hotel Comwell Hol­te.

Læs udta­lel­ser her »