Mind­ful­ness for Virk­som­he­der — Wor­ks­hops

Jeg laver wor­ks­hops for virk­som­he­der, der har lyst til at gå den vej for at sik­re med­ar­bej­de­res triv­sel og i sid­ste ende ska­be en posi­tiv for­skel på for­ret­nin­gens bund­linje.

Kon­takt mig via mail for en ufor­plig­ten­de snak, hvis din virk­som­hed er inter­es­se­ret i at få et gra­tis oplæg til en mind­ful­ness wor­ks­hop — inden­dørs eller uden­dørs.

Fun­ge­rer det bed­re pr. tele­fon? Ring på 617031713.

Varig­he­den af wor­ks­hop­pen kan vari­e­re fra 2 til 4 timer. Det skal natur­lig­vis til­pas­ses jeres behov.

Natu­ren er en vig­tig med­spil­ler i vores men­tale og fysi­ske triv­sel. Læs om virk­som­heds­mind­ful­ness out­door wor­ks­hop (pdf)

En wor­ks­hop giver jer mulig­hed for at “snu­se” til, hvor­dan man som virk­som­hed kan arbej­de lang­sig­tet med bed­re triv­sel og stresshånd­te­ring. Vil I arbej­de lang­sig­tet med mind­ful­ness som en mere inte­gre­ret del af arbejds­kul­tu­ren, kan du klik­ke her og læse om de for­løb jeg til­by­der virk­som­he­der »

Hvad gør mind­ful­ness for virk­som­he­der?

Om med­ar­bej­der­ne er på arbejds­plad­sen hver dag, eller arbej­der del­vis hjem­me­fra, så vil mind­ful­ness i virk­som­he­den ska­be posi­ti­ve for­an­drin­ger — for jeres arbejds­mil­jø og triv­sel. Med­ar­bej­der­ne opnår stør­re arbejds­glæ­de, og det fører til fær­re syge­da­ge.

Hver dag er 35.000 dan­ske­re syge­meldt på grund af stress. Det er dyrt for både virk­som­hed og kræ­ver ekstra af de kol­le­ger, der er på arbej­de.

430.000 men­ne­sker på det dan­ske arbejds­mar­ked har dag­ligt stres­ssymp­to­mer som for eksem­pel:

• Koncen­tra­tions­be­svær
• Ned­sat evne til at sam­ar­bej­de
• Mister over­blik og evnen til at pri­o­ri­te­re
• Gene­rel fal­den­de moti­va­tion
• Dår­lig hukom­mel­se

Især folk, der arbej­der med videns­ar­bej­de er hårdt ramt, for­di net­op de egen­ska­ber ram­mes. Det kal­des syge­nær­vær eller pre­sen­tei­s­me, når folk går på arbej­de med ned­sat men­talt hel­bred.

Fore­byg stress og pre­sen­te­ei­sm* med mind­ful­ness

Simp­le værk­tø­jer gen­nem mind­ful­ness-træ­ning fore­byg­ger stress.

På blot to timer kan både lede­re og med­ar­bej­de­re få en for­nem­mel­se af, hvor lidt der skal til, og du kan bli­ve opmærk­som på stres­ssymp­to­mer­ne og der­med und­gå ned­sat effek­ti­vi­tet og måske syge­mel­ding.

En over­kom­me­lig løs­ning, der ikke kun giver posi­ti­ve resul­ta­ter for virk­som­he­den, men også for den enkel­te med­ar­bej­der som hel­hed.

Mind­ful­ness kræ­ver træ­ning i dag­lig­da­gen, men blot 10 minut­ters opmærk­som­hed kan gøre en stor for­skel.

*frem­mø­de trods syg­dom kal­des “pre­sen­te­ei­sm” og for­kla­res med det for­hold, at med­ar­bej­de­re kom­mer på arbej­de, selv om de er syge og der­med ikke er i stand til at yde en effek­tiv arbejds­ind­sats.

Kil­de: https://osha.europa.eu/da/themes/psychosocial-risks-and-stress

I løbet af to timers wor­ks­hop får I føl­gen­de

• Ind­fø­ring i, hvad mind­ful­ness er
• Anven­de­lig teo­ri om stress
• Værk­tø­jer til at bru­ge her og nu i arbejds- (og pri­vat) livet, bl.a. værk­tø­jet “S.T.O.P.” som inklu­de­rer fokus på den vig­ti­ge vej­rtræk­ning
• Gui­de­de medi­ta­tio­ner af for­skel­lig varig­hed

Sti­na som faci­li­ta­tor og under­vi­ser

Jeg har man­ge års erfa­ring med at under­vi­se både min­dre og stør­re grup­per af med­ar­bej­de­re og lede­re, og jeg er kendt for at være eks­pert i at for­mid­le en lige­til og jord­nær under­vis­ning, der lever op til den enkel­te virk­som­heds (og per­sons) unik­ke krav og behov.

Refe­ren­cer

Jeg har sam­ar­bej­det med fle­re virk­som­he­der og kom­mu­ner, og her får du et over­blik over de kun­der jeg har hjul­pet med for­løb, fored­rag og kur­ser inden for mind­ful­ness, stresshånd­te­ring og med­ar­bej­der­triv­sel.

Læs udta­lel­ser her »