Beskrivelse
Komplet træning af krop og sind
TORSDAGS-TREAT ER MERE END YOGA.
.
Det er fire torsdage, hvor du hver gang kommer i bedre kontakt med din krop, mindsker smerter, føler dig lettere og får ro i hovedet.
.
Gennem aktivering af hele kroppen øger du blodgennemstrømningen i kroppen og får din qi (energi) til at flyde frit, så kroppen holder sig bevægelig, smerter formindskes eller forsvinder helt, fordøjelsen bliver god og vi smiler til os selv og omverdenen.
Din balance og styrke udfordres kærligt gennem mindful yoga, og bindevævet og kroppen bliver smidigere, vi afspænder krop og nervesystem og du får ro i sindet.
En komplet træning af hele kroppen og sindet, som du har gavn af længe efter.
.
Hver gang starter vi med at varme kroppen op indefra og skaber flow i energi og blodgennemstrømning og træner vores balance med stående qi gong lignende øvelser.
Herefter træner vi vores nærvær og styrker musklerne med mindful yoga og i den sidste del kommer vi dybt ned i bindevævet og nervesystemet med yin yoga, meditation og afspænding.
.
Der vil være en kort pause undervejs.
.
Der bliver en stor variation af øvelser, og nogen af de meget effektfulde øvelser vil blive repeteret hver gang, så du har mulighed for derhjemme at gentage de af øvelserne, der virker gode og effektive for dig.
.
Alle kan være med også selvom man har knæskader, stive led og muskler, er ung eller ældre, og det kræver ingen erfaring med hverken yoga eller meditation at deltage.
.
Din underviser er meget erfaren og arbejder selv dagligt med egen yoga- og meditationspraksis, personlig og spirituel udvikling og elsker den fantastiske energi, der er ved havet og skoven i Hornbæk.
Stina er bl.a. uddannet mindfulnesslærer og supplerer sin yogaundervisning med at bruge sine hænder og stemme til at skabe en dyb ro i nervesystemet og det limbiske system.
.
Læs mere her om din underviser:
Her foregår undervisningen
Solgaarden Hornbæk
Villingebæk Strandvej 510
3100 Hornbæk
.
Læs mere om Solgaarden i Hornbæk her
Den sidste torsdag i måneden kl. 17.00-19.00
Køber du klippekort til alle 4 gange er prisen kun kr. 800,- (spar kr. 200,-)
Klippekortet er delbart* dvs. du kan give pladsen til en ven, hvis du selv er forhindret i at komme en aften.
Køber du billet til en aften ad gangen er prisen kr. 250,- pr. gang, og du bedes skrive, hvilken dag du ønsker at deltage på en sms til Stina på tlf. 61703173.
Hver torsdag har et overordnet tema:
Uge 5: 30/1: Sæt din intention for 2025
Uge 9: 27/2: Forårets energier, aktivering gennem meridianbanerne
Uge 13: 27/3: Cirkulation og åndedræt
Uge 17: 24/4: Giv slip med trauma release
Begrænset antal pladser.
