Læs dig til velvære

Find inspiration 

for krop og sind

Læseprøve til dig

Udvikling

Ny dag – Nyt år – Ny dig

Et nyt år åbner for nye muligheder. Her er 4 spørgsmål du kan besvare og på den måde tage dine første lette skridt ind i dit nye år.

Lyt til podcast med Stina Bavnhøj foto

Podcast: Fra hoved til krop

Lyt til podcast med Stina og bliv inspireret til at komme mere ned i kroppen

CIO Coaching

Elsker eller hader du løbeture? Prøv mindful running

Sådan kan din løbetur blive næring for sindet. Her er en guide til mindful løb.

Styrke Ryg Vægt Kvinder

Enkel og effektiv træning med 5×5

Med 5×5 får du en daglig træningsrutine, der virker

Spørgsmål Sten Stina Bavnhøj

Hvad er mindfulness?

Hvad er mindfulness? Og hvad er forskellen på meditation og mindfulness? Få en effektiv øvelse.

Vagus

Vagusnerven – en genvej til dit nervesystem

Er du nysgerrig efter, hvordan du kan “hacke” dit nervesystem? Læs om vagus nerven og få øvelser.

Stina Bavnhøj yoga duen grøn - REKTANGULÆR

Artikel om Stina og hendes bofælleskab i Helsingør Dagblad

Læs om Stina og hendes bofællesskab i artikel i Helsingør Dagblad

Har du symptomer på stress? Stina Bavnhøj

Har du symptomer på stress?

Bliv klogere på stress symptomer. Og hvordan mindfulness kan være en vej videre og ud af “autopilot-fælden”.

Inhale - exhale - blyant Stina Bavnhøj

Hvad gør man, når verden er ustabil?

Hvad gør andre, når verden er ustabil?

Mand ryg lænd smerter Stina Bavnhøj kopi rektangulær

Åndedrætsøvelse der løsner spændinger

3 ting du kan gøre for at lindre lændesmerter.

Stina bavnhøj romain-vignes-ywqa9IZB-dU-unsplash

Ordbog til dig

Få styr på begreberne

Hjernen nervesystemet sindet Stina Bavnhøj

Det kloge nervesystem

Gennem hjerneforskningen kan vi blive klogere på sindet

Bliv medlem og få adgang til endnu mere

Se eksempler nedenfor