Om Sti­na

Hvis DU har dedi­ke­ret dig til at

ska­be en ændring i dit liv, nå et mål eller fin­de ro og accept i den situ­a­tion du er i…
så kan jeg hjæl­pe og støt­te dig.

Jeg moti­ve­rer dig — til at foku­se­re — og hol­de ved.

Min pas­sion er at give DIG inspira­tion og vej­led­ning, så du i dit liv mær­ker og får ved­va­ren­de — for dig menings­fyld­te gode vaner — og udnyt­ter evnen til at leve et ener­gi­fyldt og glæ­des­fyldt liv. At hjæl­pe dig med at fin­de din ret­ning, dit livsformål.

Let­hed og glæ­de er nøg­le­be­gre­ber i sam­ar­bej­det med DIG

Jeg har spe­ci­a­li­se­ret mig i for­an­drings­pro­ces­ser og møn­ster­bryd­ning, stres­sfore­byg­gel­se og stressreduktion.

Du kan væl­ge at benyt­te dig af coa­ching, medi­ta­tion eller mind­ful­ness-hold, eller med mere fokus på bevæ­gel­se gen­nem per­son­lig træ­ning, hold­træ­ning, yoga, pila­tes eller TRX.

Når du væl­ger mig som din sam­ar­bejds­part­ner, så er du garan­te­ret tryg­hed, nær­vær, ærlig­hed, diskre­tion og oplysning.

Du mær­ker resul­ta­ter, hvis du er dedi­ke­ret til den for­an­dring du ønsker i dit liv — og fokus de før­ste vig­ti­ge 30 dage. Jeg hjæl­per dig med at hol­de ved og føl­ge op.

Du får værk­tø­jer til at fin­de ro i dit liv, sun­de vaner og et liv fyldt med energi.

Kort sagt: Fysisk og Men­tal Balance.

Du vil opda­ge, at du alle­re­de besid­der evnen til at fin­de balan­cen i dit liv, at du kan bli­ve “chef” i dit eget liv.

Du kan væl­ge mel­lem enkel­te ses­sio­ner i for­bin­del­se med opfølg­ning — eller for­løb, hvor du med et fokus og inten­tion væl­ger din nye retning.

Du kan sag­tens være bosid­den­de andre ste­der i Dan­mark eller i udlandet.

Kon­takt mig for en ufor­plig­ten­de snak på tele­fon 61703173 eller skriv en mail med din forespørgsel

Min mis­sion 

At få din krop til at smile!

Jeg er et men­ne­ske i bevæ­gel­se. Jeg elsker både power og fuld­stæn­dig ro. Er intu­i­tiv, holi­stisk og nys­ger­rig i sit arbej­de — med et stærkt fun­da­ment i sin fag­lig­hed og over 30 års erfa­ring med at under­vi­se og arbej­de med andre mennesker.

Min over­be­vis­ning er, at hvert men­ne­ske har uane­de mulig­he­der og kva­li­te­ter. At krop­pen har evnen til at hea­le sig selv, som­me tider med hjæl­pe fra det etab­le­re­de system.

Min mis­sion er at inspi­re­re andre til at åbne san­ser­ne og sin­det for det. Det gør jeg bl.a. ved at lyt­te til DIG, ved at for­mid­le viden om sund­hed, sam­men­hæn­gen mel­lem krop, sind, hjer­te og sjæl — og ved at vide­re­gi­ve værk­tø­jer. Ved at ska­be opti­ma­le og tryg­ge ram­mer, så du kan udvik­le dig i DIT tempo.

Mit bud­skab

Alt er muligt, hvis du lyt­ter til din krop og dit hjer­te — og hvis du sæt­ter dig mål og er dedi­ke­ret! Fokusér på det du vil have, visu­a­li­ser det, og du får det!!

Min uddan­nel­se og erfaring

Jeg er uddan­net Skyg­ge Coach, Life- & Busi­nes­sCo­ach, per­son­lig træ­ner, pila­tes instruk­tør og mind­ful­ness-instruk­tør i det evi­dens­ba­se­re­de 8-ugers for­løb MBSR.

Jeg er uddan­net lærer og har under­vist 7 år på en pri­vatsko­le. Der­u­d­over har jeg i man­ge år arbej­det med ser­vi­ce og salg i bl.a. sports­bran­chen samt under­vist på dag­højsko­le og aftensko­le. Jeg har udgi­vet en træ­nings­d­vd og -cd for Ældre Sagen, som jeg også har arbej­det for som kon­su­lent og under­vi­ser på Ældre Sagens instruk­tør­ud­dan­nel­se i motion.

Jeg har i fle­re år været til­knyt­tet som hol­din­struk­tør i bl.a. pila­tes, TRX og mind­ful yoga på Fre­de­riks­berg og i Hel­lerup. Jeg er til­knyt­tet Behand­ler­kol­lek­ti­vet på Fre­de­riks­berg med loka­le til 1:1 ses­sio­ner samt hol­dun­der­vis­ning i Body-Mind Træ­ning og mind­ful­ness (MBSR). Her sam­ar­bej­der jeg med andre dyg­ti­ge og dedi­ke­re­de behandlere.

Jeg har gen­nem hele mit liv dyr­ket man­ge for­skel­li­ge sports­gre­ne, bl.a. hold­gym­na­stik, dan­marks­me­ster i stan­dard- og lat­in dans, kon­kur­ren­cesvøm­ning, fod­bold, hånd­bold, aero­bic, atle­tik, yoga.

Kon­takt mig på mai­len med dine evt. spørgsmål

MBSR-uddan­nel­sen

Jeg er uddan­net mind­ful­ness instruk­tør i MBSR, Mind­ful­ness Based Stress Reduction, ved Mind­ful­li­fe af Eve Beng­ta Loren­zen, som er uddan­net ved Cen­ter For Mind­ful­ness in Medi­ci­ne, Health Care and Socie­ty på Uni­ver­si­ty of Mas­sa­chu­setts Medi­cal School, USA, Cen­ter For Mind­ful­ness (CFM) samt ved psy­ko­log Robert J. Jørgensen.

Uddan­nel­sen har bestå­et af 300 lek­tio­ner, super­vi­sion, diver­se retre­ats, egen dag­lig medi­ta­tions­prak­sis og opmærk­som­heds­træ­ning, fag­lig lit­te­ra­tur, opga­ve­skriv­ning og vare­ta­gel­se af under­vis­ning på MBSR-forløb.

Erfa­rings­dan­nel­se med mind­ful­ness er en fort­sat pro­ces, og jeg føl­ger ret­nings­linjer­ne for CFM om en dag­lig for­ank­ret egen-prak­sis — medi­ta­tion, yoga — efter­ud­dan­nel­se, super­vi­sion og løben­de del­ta­gel­se i stil­heds­re­tre­ats af for­skel­lig art og varighed.

 

 

Refe­ren­cer — læs mere her