Min ekspertise er at se, mærke og møde det HELE menneske, og få mennesker til at føle sig mødt, set og hørt.

Jeg har gentagne gange set, hvordan vejen til positive forandringer, fysisk og mentalt, går gennem kroppen og åndedrættet.
Kroppen er klogere end dit ego!
En trofast støtte for dig
Meditation er en fast bestanddel i både min egen daglige praksis, fordi det støtter min koncentration og klarhed — og når jeg vejleder og rådgiver, kommer mit nærvær fra et roligt og stabilt indre.
Du behøver på ingen måde at have erfaring med at meditere for at vi kan indgå et samarbejde. Hvis du gerne vil prøve, vil du komme til at opleve, at du allerede kan, fordi den måde jeg guider dig på er intuitiv, dvs. jeg mærker hvor du er og kan guide dig til “næste skridt”.
Når du som privatperson eller I er en virksomhed, vælger mig som samarbejdspartner, så er du garanteret tryghed, nærvær, ærlighed, diskretion og oplysning.
Jeg er “bindeleddet” mellem krop og hoved — jeg er dit “helle”. Jeg giver dig struktur. Du får individuel sparring i øjenhøjde.
Kort sagt: Fysisk og Mental Balance.
Jeg har en oplevelse af, at Stina kan fornemme og tale direkte til dér, hvor jeg er. Jeg føler mig mødt og forstået, og der sker “noget” i min krop og den måde jeg tænker på, hver gang jeg været i kontakt med hende. — Ian.
Kontakt mig for en uforpligtende snak på telefon 61703173 eller skriv en mail med din forespørgsel.
Du er skabt til at bevæge dig
Jeg er selv et menneske i bevægelse. Jeg elsker både power og fuldstændig ro. Er intuitiv, holistisk og nysgerrig i mit arbejde — med et stærkt fundament i min faglighed og 35 års erfaring med at undervise og arbejde med andre mennesker.
Min overbevisning er, at hvert menneske har uanede muligheder og kvaliteter. At kroppen har evnen til at heale sig selv, somme tider med hjælp fra det etablerede system.
Mit budskab til dig: Alt er muligt, hvis du lytter til din krop og dit hjerte — og hvis du sætter dig mål og er dedikeret! Fokusér på det du vil have, visualiser det, og du får det!!
Uddannelse og erfaring
Lige herunder har jeg uddybet nogen af mine vigtigste kompetencer. Nederst på siden får du et overblik.
Mindfulness
Jeg er uddannet mindfulness instruktør i MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction, ved Mindfullife af Eve Bengta Lorenzen, som er uddannet ved Center For Mindfulness in Medicine, Health Care and Society på University of Massachusetts Medical School, USA, Center For Mindfulness (CFM) samt ved psykolog Robert J. Jørgensen.
Uddannelsen har bestået af 300 lektioner, supervision, diverse retreats, egen daglig meditationspraksis og opmærksomhedstræning, faglig litteratur, opgaveskrivning og varetagelse af undervisning på MBSR-forløb.
Erfaringsdannelse med mindfulness er en fortsat proces, og jeg følger retningslinjerne for CFM som er en daglig forankret egen-praksis med meditation og yoga samt efteruddannelse, supervision og løbende deltagelse i stilhedsretreats af forskellig art og varighed.
Coaching
Jeg er certificeret Skygge Coach (Lone Lund) og ACTP Life- & BusinessCoach (Sofia Manning). Jeg følger ICF’s etiske regler (International Coach Federation).
Fysisk træning
Derudover er jeg uddannet personlig træner, yin yoga lærer, fitnessinstruktør, TRX-instruktør, floor-pilates-instruktør, Pulsing Pilates-instruktør m.m. Al min undervisning og formidling er med fokus på balancen mellem den fysiske og mentale helbredstilstand.
Tidligere uddannelse og erhvervserfaring
Jeg er uddannet lærer og har undervist 7 år på en privatskole. Derudover har jeg i mange år arbejdet med service og salg i bl.a. sportsbranchen samt undervist på daghøjskole og aftenskole. Jeg har arbejdet som konsulent og undervist på Ældre Sagens instruktøruddannelse i motion.
Min bevægelse og min fritid
Jeg har gennem hele mit liv dyrket mange forskellige sportsgrene, bl.a. holdgymnastik, danmarksmester i standard- og latin dans, konkurrencesvømning, fodbold, håndbold, aerobic, atletik, yoga. I dag nyder jeg både løbeture, gåture, coretræning, TRX, pilates, dynamisk yoga, yin yoga og svømning. Og ikke mindst naturen, vinterbadning i havet, familie og gode venners selskab, bøger, kunst, film og at rejse og opleve verden.
Referencer — læs her
Herunder har du et overblik over mine kompetencer
Uddannelse og efteruddannelse mindfulness, trivsel og stresshåndtering
2015 Mindfulness instruktør MBSR, Mindfullife
Konferencer, fordybelse og kurser mindfulness, trivsel og stresshåndtering
- 2020, 10 dages stilhed v/psykolog Uffe Damborg, Røsnæs
- 2018, 5 dages stilhed ”The Ruby” v/Saki Santorelli, Vækstcentret, Nr. Snede
- 2017, 4 dage Mental Health Conference, CFM, Aarhus Universitet
- 2017, 2 dage Mindfulness Teacher Role v/Saki Santorelli og Jens Erik Risom, Vækstcentret, Nr. Snede
- 2016, 9 dages stilhed v/psykolog Uffe Damborg, Sverige
- 2015, 7 dages stilhed v/Eve Bengta Lorenzen og Robert Jørgensen, Mindfullife, Maribo
- 2013, 6 dage The Power of Mindfulness, v/Eve Bengta Lorenzen og Robert Jørgensen, Mindfullife, Mallorca
Uddannelse og efteruddannelse coaching
- 2012, Skygge- og RelationsCoach, Lone Lund Jørgensen
- 2011, Life- og BusinessCoach v/Sofia Manning, Chris Manning og Mie Madsen, Manning Inspire
Uddannelse og efteruddannelse træning, bevægelse og kropsbevidsthed
- 2019, Yin Yoga efteruddannelse, TCM speciale (Traditionel Chinese Medicine) v/Jo Phee, Bruxelles
- 2018, Yin Yoga Instuktør, MFR speciale (Myo Fascia Release) v/Jo Phee, Berlin
- 2009, Personlig Træner, Instruktørskolen, København
- 2009, Fitness Instruktør, Instruktørskolen, København
- 2007, Pilates instruktør, DGI
- 2005, Stavgangsinstruktør og senioridrætsinstruktør, DGI
- 1996, Professionel Ski Instructor, Den Danske Skiskole
- 1992, Instruktør Krop & Bevægelse, Oure Idrætshøjskole
Konferencer, fordybelse og kurser træning, bevægelse og kropsbevidsthed
- 2013, Pulsing Pilates Barre Instruktør, Frida Hallqvist Studio
- 2013, Z‑Health workshops, v/Eric Cobb
- 2012, TRX Suspension Training Instruktør, Active Aid
- 2011, BodyFlow v/LesMills, New Zealand
- 2010, Zumba instruktør, Zumba.com
- 2009, Franklin Method workshop
- 2008, Salsakursus, Isterød Højskole
- 2007, Pilates Convention Tour, Vingsted Centret
- 2006, Løbekursus, opbygning af løbeform, kostvejledning m.m., Isterød Højskole
- 2005, Paul Chek Workshop, Vægt- og styrketræning
- 2005, Adventure-race kursus, Isterød Højskole, Hørsholm, klatring, MTB, kano, løb, teamwork
- 1994, Livredderprøve og førstehjælp én gang årligt fra 1994
- 2000, Diverse efteruddannelseskurser på ski, Den Danske Skiskole fra 1997
Professionsbachelor – mellemlang videregående uddannelse
- 2003, Liniefag engelsk, CVU Storkøbenhavn
- 1997, Voksenpædagogisk Uddannelse, Københavns Dag- og Aftenseminarium
- 1997, Lærer uddannet fra Københavns Dag- og Aftenseminarium, idræt, svømning og historie
Tidligere beskæftigelse og kompetencer
- 2019, Undervisning i Kommunikation og Personlig Udvikling (60 timer) for unge mennesker, 19–25 år for Dansk Studie Center, Byron Bay, Australien
- 2014- Holdinstruktør yin yoga, mindful yoga, TRX, pilates hos Well-Come Fitness og Spa, Hellerup
- 2014 og 2015, Undervisning i Krop, Sport og Personligt Drive (60 timer) for unge mennesker, 19–30 år, for Dansk Studie Center, Costa Rica
- 2012–2016, Kursusarrangør og coach inden for træning, kost og mindset i Landø Lifestyle
- 2012–2015, Instruktøruddanner og underviser på kurser i Ældre Sagen
- 2013, Underviser på RelationsCoach uddannelse, Lone Lund Jørgensen, Hillerød
- 2011, Løbecoach, sundhedstjek, foredragsholder og uddanner hos Livlægerne, Værløse
- 2012–2015, Holdinstruktør pilates, funktionel træning, TRX m.m. hos Frida Hallqvist Studio
- 2007–2013, Ledende bademester på Charlottenlund Søbad
- 2009–2011, Træningsleder og holdinstruktør, Fitnessdk, Adelgade og Gentofte
- 1994–2011, Skiinstruktør på forskellige destinationer for skiklubber, Skitech ApS m.v.
- 2007–2009, Konsulent/sælger, Skitech ApS
- 2006–2009, Instruktør i pilates, aftenskolen AH Sport, Nørrebro
- 2005–2008, Stavgangsinstruktør for gymnasieelever, private og diverse foreninger, København
- 2004–2009, Instruktør-vikar i bl.a. aerobic, aftenskolen AH Sport, Nørrebro
- 2004–2008, Gymnastik‑, senioraerobic, pilates- og fitnessinstruktør for pensionister og førtidspensionister, Peder Lykke Centrets Daghøjskole, Amager
- 2004–2008, Gymnastik‑, vandgymnastik- og svømmelærer, Pensionistidræt, DIF
- 1994–2006, Aerobic- og fitnessinstruktør samt livredder vikar i Vestbad, Brøndby
- 1996–2006, Tilknyttet dansk skiimportør Skitech ApS som skiinstruktør og assistent på skimesser
- 2004–2005, Svømmelærer for Københavns Kommunes skoleelever, Udd.- og ungdomsforvaltningen
- 1997–2004, Lærer på Johannesskolen, Frederiksberg, underviste i idræt, engelsk, historie m.m.
Undervisning, foredrag og kurser i virksomheder og institutioner siden 2015
Odense kommune, Vallensbæk kommune, ISS, Region Hovedstaden, Frederiksberg Kommune, Københavns Kommune, Business Danmark, Perstorp AB Group Malmø, Plandent Vallensbæk, Livlægerne Værløse, Novo Nordisk.