Min krop og jeg = et kompetent makkerpar

For jeg har altid været fysisk aktiv og ved, hvor meget godt, min krop kan gøre for mig.

Den viden og de færdigheder skal andre også have.

Derfor har jeg undervist i diverse former for motion, bevægelse, meditation og mindfulness hele mit voksne liv. Både som ansat og som selvstændig.

Oprindeligt er jeg uddannet lærer og har undervist i svømning og idræt på privatskolen Johannesskolen, Frederiksberg. Siden har jeg også undervist i vandgymnastik, skiløb, aerobic, fitness, TRX, pilates, mindfulness og yoga.

Mindfulness og yoga er mit primære fokus i dag. Dels er metoderne effektive for hjernen og vores evne til at koncentrere os. Dels styrker metoderne kroppen, så vi også bliver bedre til al øvrig sport.

For at kunne undervise flest muligt, underviser jeg nu primært online, men hyres også til fysiske events og retreats, bl.a. på La Santa.

Tidligere var jeg elitesvømmer og har vundet DM i latin- og standarddans. Svømning er fortsat min yndlingssport, og jeg har været vinterbader +20 år. Samtidig dyrker jeg styrketræning, coretræning, TRX, pilates og løber og går lange ture. Udover hvad jeg laver på yogamåtten.

CV | Uddannelse | Erfaring

Konferencer, fordybelse og kurser mindfulness, trivsel og stresshåndtering

  • 2020, 10 dages stilhed v/psykolog Uffe Damborg, Røsnæs
  • 2018, 5 dages stilhed ”The Ruby” v/Saki Santorelli, Vækstcentret, Nr. Snede
  • 2017, 4 dage Mental Health Conference, CFM, Aarhus Universitet
  • 2017, 2 dage Mindfulness Teacher Role v/Saki Santorelli og Jens Erik Risom, Vækstcentret, Nr. Snede
  • 2016, 9 dages stilhed v/psykolog Uffe Damborg, Sverige
  • 2015, 7 dages stilhed v/Eve Bengta Lorenzen og Robert Jørgensen, Mindfullife, Maribo
  • 2015, 1 år Mindfulness instruktør MBSR, Mindfullife, København
  • 2013, 6 dage The Power of Mindfulness, v/Eve Bengta Lorenzen og Robert Jørgensen, Mindfullife, Mallorca
  • 2012, Skygge- og RelationsCoach, Lone Lund Jørgensen
  • 2011, Life- og BusinessCoach v/Sofia Manning, Chris Manning og Mie Madsen, Manning Inspire

Uddannelse og efteruddannelse træning, bevægelse og kropsbevidsthed

  • 2019, Yin Yoga efteruddannelse, TCM speciale (Traditionel Chinese Medicine) v/Jo Phee, Bruxelles
  • 2018, Yin Yoga Instuktør, MFR speciale (Myo Fascia Release) v/Jo Phee, Berlin
  • 2009, Personlig Træner, Instruktørskolen, København
  • 2009, Fitness Instruktør, Instruktørskolen, København
  • 2007, Pilates instruktør, DGI
  • 2005, Stavgangsinstruktør og senioridrætsinstruktør, DGI
  • 1996, Professionel Ski Instructor, Den Danske Skiskole
  • 1992, Instruktør Krop & Bevægelse, Oure Idrætshøjskole

Konferencer, fordybelse og kurser træning, bevægelse og kropsbevidsthed

  • 2013, Pulsing Pilates Barre Instruktør, Frida Hallqvist Studio
  • 2013, Z-Health workshops, v/Eric Cobb
  • 2012, TRX Suspension Training Instruktør, Active Aid
  • 2011, BodyFlow v/LesMills, New Zealand
  • 2010, Zumba instruktør, Zumba.com
  • 2009, Franklin Method workshop
  • 2008, Salsakursus, Isterød Højskole
  • 2007, Pilates Convention Tour, Vingsted Centret
  • 2006, Løbekursus, opbygning af løbeform, kostvejledning m.m., Isterød Højskole
  • 2005, Paul Chek Workshop, Vægt- og styrketræning
  • 2005, Adventure-race kursus, Isterød Højskole, Hørsholm, klatring, MTB, kano, løb, teamwork
  • 1994, Livredderprøve og førstehjælp én gang årligt fra 1994
  • 2000, Diverse efteruddannelseskurser på ski, Den Danske Skiskole fra 1997

Professionsbachelor – mellemlang videregående uddannelse

  • 2003, Liniefag engelsk, CVU Storkøbenhavn
  • 1997, Voksenpædagogisk Uddannelse, Københavns Dag- og Aftenseminarium
  • 1997, Lærer uddannet fra Københavns Dag- og Aftenseminarium, idræt, svømning og historie

Tidligere beskæftigelse og kompetencer

  • 2019, Undervisning i Kommunikation og Personlig Udvikling (60 timer) for unge mennesker, 19-25 år for Dansk Studie Center, Byron Bay, Australien
  • 2014- Holdinstruktør yin yoga, mindful yoga, TRX, pilates hos Well-Come Fitness og Spa, Hellerup
  • 2014 og 2015, Undervisning i Krop, Sport og Personligt Drive (60 timer) for unge mennesker, 19-30 år, for Dansk Studie Center, Costa Rica
  • 2012-2016, Kursusarrangør og coach inden for træning, kost og mindset i Landø Lifestyle
  • 2012-2015, Instruktøruddanner og underviser på kurser i Ældre Sagen
  • 2013, Underviser på RelationsCoach uddannelse, Lone Lund Jørgensen, Hillerød
  • 2011, Løbecoach, sundhedstjek, foredragsholder og uddanner hos Livlægerne, Værløse
  • 2012-2015, Holdinstruktør pilates, funktionel træning, TRX m.m. hos Frida Hallqvist Studio
  • 2007-2013, Ledende bademester på Charlottenlund Søbad

 

  • 2009-2011, Træningsleder og holdinstruktør, Fitnessdk, Adelgade og Gentofte
  • 1994-2011, Skiinstruktør på forskellige destinationer for skiklubber, Skitech ApS m.v.
  • 2007-2009, Konsulent/sælger, Skitech ApS
  • 2006-2009, Instruktør i pilates, aftenskolen AH Sport, Nørrebro
  • 2005-2008, Stavgangsinstruktør for gymnasieelever, private og diverse foreninger, København
  • 2004-2009, Instruktør-vikar i bl.a. aerobic, aftenskolen AH Sport, Nørrebro
  • 2004-2008, Gymnastik-, senioraerobic, pilates- og fitnessinstruktør for pensionister og førtidspensionister, Peder Lykke Centrets Daghøjskole, Amager
  • 2004-2008, Gymnastik-, vandgymnastik- og svømmelærer, Pensionistidræt, DIF
  • 1994-2006, Aerobic- og fitnessinstruktør samt livredder vikar i Vestbad, Brøndby
  • 1996-2006, Tilknyttet dansk skiimportør Skitech ApS som skiinstruktør og assistent på skimesser
  • 2004-2005, Svømmelærer for Københavns Kommunes skoleelever, Udd.- og ungdomsforvaltningen
  • 1997-2004, Lærer på Johannesskolen, Frederiksberg, underviste i idræt, engelsk, historie m.m.

Presse

Artikel om Stina Bavnhøj og nyt bofællesskab i Helsingør Dagblad 10. april 2022.

Læs artiklen her på hjemmesiden eller gå til Helsingør Dagblads hjemmeside (kræver abonnement)

Presse kan henvende sig til kontoret@stinabavnhoj.dk og få tilsendt en “pressepakke” efter behov.