For virksomheder:
Få oplæg til seriøse forløb og events i trivsel og stresshåndtering. Jeg tilbyder inspiration og effektive værktøjer på både medarbejder- og lederniveau. Læs mere her > Mindfulness
For private:
Jeg har specialiseret mig i at støtte og udvikle mennesker, som er meget bevidste og ambitiøse, som sætter sine nære relationer højt, og som ved at mental sundhed er vigtig for, at de både kan performe, når de vil — og finde den ro, der skal til.
Sagt mere præcist, så er de ”challengere”.
Læser du fortsat med, så er du måske en ”challenger”. Du vil gerne have, at du kan bibeholde din klarhed og kontrol, og dér er jeg bindeleddet mellem din mentale performance og din fysiske udstråling, altså sammenhængen mellem hoved og krop.
Jeg er ”broen” til, at du kan forblive balanceret, og jeg er dit “helle” i en travl hverdag.
Du vil måske også kunne genkende, at du har et stærkt selvbillede af en balanceret fremtoning, og du er villig til at investere i dig selv, så du bedre kan fokusere på at mærke dig selv og din krop, fremfor (kun) at være i hovedet.
Jeg ved, at du høj-prioriterer den alene-tid, du kan tage ud af dit travle liv. Jeg ved også, at du sætter stor pris på fællesskaber og den synergi-effekt der opstår i familien, blandt venner, på et træningshold og på arbejdspladsen.
Fællesskabet er også vigtigt for mig, og derfor har jeg også nøje udvalgte tilbud inden for holdundervisning i henholdsvis træning og mindfulness til dig, så du kan få opfyldt dine behov.
For virksomheder har jeg flere års erfaring med forløb, workshops og foredrag inden for trivsels- og stresshåndtering.
De værktøjer jeg anvender til mental træning er mindfulness, meditation, fysisk træning, åndedrætsøvelser, stilhed og yin yoga.
Jeg motiverer dig til at fokusere og nå i mål med det du ønsker dig — og holde ved.
Min passion er at give DIG inspiration og vejledning. Stå ved din side og være der, når du har brug for det! Jeg yder hjælp til selvhjælp (læs min blog om CEO’en, der fik hjælp til selvhjælp).
Jeg ønsker, at du ligesom jeg, og alle de mennesker jeg har hjulpet, kan leve et energifyldt og glædesfyldt liv. Til glæde for både dig selv, dine relationer og verden.
Fokus og glæde er nøglebegreber i samarbejdet med DIG.
En trofast støtte for dig
Gennem mange år har jeg arbejdet med mennesker, deres mentale sundhed og deres krop gennem fysisk træning, yoga, mindfulness, meditative bevægelser og i stilhed.
Jeg har gentagne gange set, hvordan vejen til positive forandringer, fysisk og mentalt, går gennem kroppen og åndedrættet. Fordi den er klogere end dit ego!
Meditation er en fast bestanddel i både min egen daglige praksis, fordi det støtter min koncentration og klarhed — og når jeg vejleder og rådgiver. Du behøver på ingen måde at have erfaring med at meditere. Du vil komme til at opleve, at du allerede kan, fordi den måde jeg guider dig på er intuitiv, dvs. jeg mærker hvor du er og kan guide dig til “næste skridt”.
Når du som privatperson eller I er en virksomhed, vælger mig som samarbejdspartner, så er du garanteret tryghed, nærvær, ærlighed, diskretion og oplysning.
Jeg er “bindeleddet” mellem krop og hoved — jeg er dit “helle”. Jeg giver dig struktur. Du får individuel sparring i øjenhøjde.
Kort sagt: Fysisk og Mental Balance.
Jeg har en oplevelse af, at Stina kan fornemme og tale direkte til dér, hvor jeg er. Jeg føler mig mødt og forstået, og der sker “noget” i min krop og den måde jeg tænker på, hver gang jeg været i kontakt med hende. — Ian.
Bor du uden for Københavnsområdet eller i udlandet tager vi sessionerne via telefon- og videosamtaler på wifi. Om det er træning, coaching, mindfulness eller en kombination.
Kontakt mig for en uforpligtende snak på telefon 61703173 eller skriv en mail med din forespørgsel
Min mission
At se mennesker blive glade og hele, fordi de optimerer deres fysiske og mentale sundhed!
Jeg er selv et menneske i bevægelse. Jeg elsker både power og fuldstændig ro. Er intuitiv, holistisk og nysgerrig i mit arbejde — med et stærkt fundament i min faglighed og 35 års erfaring med at undervise og arbejde med andre mennesker.
Min overbevisning er, at hvert menneske har uanede muligheder og kvaliteter. At kroppen har evnen til at heale sig selv, somme tider med hjælpe fra det etablerede system.
Min mission er at inspirere andre til at åbne sanserne og sindet for det. Det gør jeg bl.a. ved at lytte, ved at formidle viden om sundhed, sammenhængen mellem krop, sind, hjerte og sjæl — og ved at videregive værktøjer. Ved at skabe optimale og trygge rammer, så du kan udvikle dig i DIT tempo.
Mit budskab
Alt er muligt, hvis du lytter til din krop og dit hjerte — og hvis du sætter dig mål og er dedikeret! Fokusér på det du vil have, visualiser det, og du får det!!
Min uddannelse og erfaring
Jeg er certificeret Skygge Coach (Lone Lund) og ACTP Life- & BusinessCoach (Sofia Manning). Jeg følger ICF’s etiske regler (International Coach Federation). Desuden personlig træner, yogalærer og mindfulness-instruktør i det evidensbaserede 8-ugers forløb MBSR.
Jeg er uddannet lærer og har undervist 7 år på en privatskole. Derudover har jeg i mange år arbejdet med service og salg i bl.a. sportsbranchen samt undervist på daghøjskole og aftenskole. Jeg har arbejdet som konsulent og undervist på Ældre Sagens instruktøruddannelse i motion.
Jeg har i flere år været tilknyttet som holdinstruktør i bl.a. pilates, TRX, yin yoga og mindful yoga på Frederiksberg (Frida Hallqvist) og i Hellerup (Well-come Fitness og Spa).
Jeg er tilknyttet Behandlerkollektivet på Frederiksberg med lokale til 1:1 sessioner samt holdundervisning i Body-Mind Træning og mindfulness (MBSR). Her samarbejder jeg med andre dygtige og dedikerede behandlere. Vi kan også mødes til dine 1:1 coaching-sessioner omkring Søerne (Walk & Coach).
Jeg har gennem hele mit liv dyrket mange forskellige sportsgrene, bl.a. holdgymnastik, danmarksmester i standard- og latin dans, konkurrencesvømning, fodbold, håndbold, aerobic, atletik, yoga.
Kontakt mig på mailen med dine evt. spørgsmål
MBSR-uddannelsen
Jeg er uddannet mindfulness instruktør i MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction, ved Mindfullife af Eve Bengta Lorenzen, som er uddannet ved Center For Mindfulness in Medicine, Health Care and Society på University of Massachusetts Medical School, USA, Center For Mindfulness (CFM) samt ved psykolog Robert J. Jørgensen.
Uddannelsen har bestået af 300 lektioner, supervision, diverse retreats, egen daglig meditationspraksis og opmærksomhedstræning, faglig litteratur, opgaveskrivning og varetagelse af undervisning på MBSR-forløb.
Erfaringsdannelse med mindfulness er en fortsat proces, og jeg følger retningslinjerne for CFM som er en daglig forankret egen-praksis med meditation og yoga samt efteruddannelse, supervision og løbende deltagelse i stilhedsretreats af forskellig art og varighed.
Referencer — læs mere her
