Beskrivelse
Guidet 20 min. meditationslydfil i kærlig venlighed og compassion. En mindfulness meditation, der åbner hjertet. Du træner medfølelse og empati overfor andre og dig selv – og din evne til at ville hjælpe andre – og dig selv.
Meditation i kærlig venlighed er rigtig god for dig, der gerne vil være mere i hjertet og mindre i hovedet. Og som ønsker at mærke den forbundethed vi har med hinanden og jorden.
Lyt til lydfilen en gang om dagen. Gerne 5 gange om ugen i en periode på 4 uger. Så vil du opleve stor effekt. Men mindre kan også gøre det. Viljen til at ville er det vigtigste.
Kursus i mindfulness og meditation
Meditation i kærlig venlighed er en del af curriculum i mindfulness kurset MBSR (mindfulness baseret stressreduktion). Se videoen, hvor jeg fortæller om det, og her kan du også læse mere om mindfulness. MBSR er et 8-ugers kursus, der træner dig i at skabe ro indeni, øge din koncentrationsevne og gøre dig bedre til at håndtere udfordringer og bekymringer.
Med et kursus i mindfulness kan du opøve en daglig rutine, som giver dig adgang til indre ro. Når du har brug for det.
Du kan tage kurset på hold flere steder i Danmark. Jeg udbyder ikke hold for private længere, men kun individuelle sessioner. Kontakt mig her, hvis du har spørgsmål eller vil i gang med mindfulness.
Er du i en virksomhed, hvor I gerne vil lære at bruge mindfulness, kontakt mig endelig, og jeg vil med glæde lytte og lave et oplæg, der er præcis tilpasset jeres behov.