Video: 7 styrkende øvelser på 15 min.

En stærk krop giver overskud

Her får du 7 styrkende øvelser for hele kroppen. Du styrker kroppen med din egen kropsvægt på 15 minutter. Du kan lave øvelserne alle steder og ofte, netop fordi du kun bruger din egen kropsvægt.

Der er gratis adgang 24/7 for #Stinas_Space medlemmer – find den i BIBLIOTEKET.

Varenummer (SKU): 4001 Kategorier: , , ,

DKK 129,00

Beskrivelse

En stærk krop giver overskud

Her får du 7 styrkende øvelser for hele kroppen. Du styrker kroppen med din egen kropsvægt på 15 minutter. Du kan lave øvelserne alle steder og ofte, netop fordi du kun bruger din egen kropsvægt.

Du kan, afhængig af din nuværende træningstilstand supplere med håndvægte eller lignende.

Kan du ikke gennemføre det antal gentagelser jeg guider her, så kan du selvfølgelig holde en pause eller strække kroppen undervejs.

Hvis der er øvelser du ikke kan udføre kan du enten springe dem over, gøre dem lettere eller tage færre gentagelser. Med tiden bliver du stærkere og stærkere.

Lav hele programmet med de 7 styrkende øvelser – eller dele af det 1-2 gange om ugen.

Hvis du står for at skulle på en skiferie eller gerne vil føle dig lettere og måske hurtigere på dine løbeture, så prøv at lave programmet 3 gange om ugen i 2-4 uger. Og mærk forskellen.

Rigtig god fornøjelse.

Xx Stina

Du kunne også være interesseret i...