Hvad er styrke?
Styrke er træning for din krop. Så du bliver stærkere, får en bedre balance og kan klare de udfordringer du møder – fysisk som mentalt.
Du kan træne med egen kropsvægt, eller f.eks. med vægte, elastikker eller TRX.
Jeg kalder også styrke for yang-træning. Modvægten til yin.
Du vil opleve — hvis du er vedholdende og træner bare én gang om ugen, at din kropsholdning bliver flottere, du bliver mere udholdende, dine muskler bliver mere spændstige, og at du får mere overskud og bedre fokus.
Hvad skal DU træne?
Det kan jeg hjælpe dig med at finde ud af. I samarbejde finder vi ud af, hvilken form for træning, der er bedst for dig.
Hvad kan styrke?
Du vil opleve — hvis du er vedholdende og træner bare én gang om ugen, at din kropsholdning bliver flottere, du bliver mere udholdende, dine muskler bliver mere spændstige, og at du får mere overskud og bedre fokus.
Hvordan bruger jeg selv styrke?
Siden jeg kunne gå har jeg brugt min egen krop i bevægelse. Fra gymnastik til dans, svømning, atletik og en masse boldspil. Det er helt naturligt for mig at bruge min krop, at udfordre den, men også at lytte til, hvor grænsen går.
Jeg træner for at være stærk til alt det jeg gerne vil i livet, lige fra at lege med de børn, der er i min familie og omgangskreds til at kunne bære indkøbsposerne og klare havearbejdet. Men også for at holde mig sund, modstandsdygtig og have en flot kropsholdning og energifyldt krop.
Jeg ser de bedste resultater når
- du selv har valgt at komme i gang med at styrke din krop
- du lytter til din krop og lærer dens grænser at kende
- du udfordrer din styrke og balance
- du har tålmodighed med dig selv og din krop
- styrke bliver en ny god rutine for dig
