Description
En guidet mindfulness meditationslydfil, der på kort tid får dig helt ned i gear. Du kan give slip på spændinger i kroppen og du får styr på tankemylderet.
Rigtig god for dig, der har brug for en kort pause med stor effekt. Særlig god, hvis du er nybegynder i meditation.
Lyt til lydfilen en gang om dagen. Gerne 5 gange om ugen i en periode på 4 uger. Så vil du opleve stor effekt. Men mindre kan også gøre det. Viljen til at ville er det vigtigste.
Jo flere gange du lytter til denne meditationslydfil, jo større effekt vil du mærke.
Kursus i mindfulness og meditation
Meditation er en del af mindfulness kurset MBSR (mindfulness baseret stressreduktion). Det kan du læse og høre mere om her på hjemmesiden. Det er et 8-ugers kursus, der træner dig i at skabe ro indeni, øge din koncentrationsevne og gøre dig bedre til at håndtere udfordringer og bekymringer.
Med et MBSR-kursus kan du opøve en daglig rutine, som giver dig adgang til indre ro. Når du har brug for det.
Du kan tage kurset på hold eller individuelt. Kontakt mig gerne, hvis du har spørgsmål eller vil i gang med mindfulness.
