Lydfil: 20 min. meditation

20 min. siddende mindfulness meditationslydfil

Varenummer (SKU): 2220 Kategorier: ,

DKK 20,00

Vil du have rabat? Det får alle medlemmer af #Stinas_Space, #Stinas_Space – Halvaarsabonnement or #Stinas_Space – Aarsabonnement!

Beskrivelse

En guidet mindfulness meditationslydfil på 20 minutter. Der er lidt flere pauser med stilhed end hvis du vælger lydfilerne med 5 eller 10 minutters siddende meditation.

Rigtig god for dig, der har brug for at geare ned, være god ved dig selv og mærke en pause med stor effekt. Særlig god, hvis du lidt eller nogen erfaring med at meditere.

Jo flere gange du lytter til denne meditationslydfil, jo bedre virker det.

Lyt til lydfilen en gang om dagen. Gerne 5 gange om ugen i en periode på 4 uger. Så vil du opleve stor effekt. Men mindre kan også gøre det. Viljen til at ville er det vigtigste.

Kursus i mindfulness og meditation

Meditation er en del af mindfulness kurset MBSR (mindfulness baseret stressreduktion). Det kan du læse og høre mere om her på hjemmesiden. Det er et 8-ugers kursus, der træner dig i at skabe ro indeni, øge din koncentrationsevne og gøre dig bedre til at håndtere udfordringer og bekymringer.

Med et MBSR-kursus kan du opøve en daglig rutine, som giver dig adgang til indre ro. Når du har brug for det.

Du kan tage kurset på hold eller individuelt. Kontakt mig gerne, hvis du har spørgsmål eller vil i gang med mindfulness.

Du kunne også være interesseret i...