Beskrivelse
Yin yoga, triggerpunkts massage & wellness i luksus omgivelser
Vi gentager succesen fra forårets forkælelsesdag. Du kommer til at opleve en skøn vekselvirkning mellem massage af bindevævet med triggerbolde (MFR), yin yoga stillinger, og til sidst en dyb afspænding, hvor det hele kan lade sig integrere i krop og sind. Vi slutter af med spa-forkælelse i Spectrum’s wellness afdeling.
Myofascial release (MFR) er en dyb afspænding af muskler og fascia (bindevæv), der for mange af os kan føles stift og usmidigt, når vi rammer ind i efterårs- og vintermånederne.
Det kræver ingen erfaring i hverken yin yoga eller brug af triggerbolde, alle kan være med og få et udbytte.
I prisen er inkluderet triggerbolde i forskellige størrelser, adgang til pool, fodbade, sauna, damp og oplevelsesbrusere samt håndklæder og badekåbe.
Der er yogamåtter, blokke og bolster til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe din egen yogamåtte.
Du får serveret vand, te og lidt frugt ved yogalokalet og efter yogaen er der mere frisk frugt, nødder og te på spa-buffeten.
Tag din veninde, ven, mand, kone, kæreste, kollega eller nabo med, og få en hyggelig dag sammen.
Når vi slutter kl. 14.30 kan du nyde nogen alle de mange muligheder København byder på, gå en tur langs vandet eller få lidt at spise og drikke i Espresso House, som holder til i Scandic Spectrum.
MEDBRING
Husk badetøj, evt. badesko og ekstra trøje og sokker til afspændingen.
Tag evt. en notesbog med, hvis du under yogaen eller i løbet af dagen får ideer eller indsigter, du gerne vil huske bagefter.
STED
Hotel Scandic Spectrum, Wellness-afdelingen
Kalvebod Brygge 10, København V
Læs mere om wellness afdelingen på Spectrum her
PROGRAM 3. november 2024 kl. 11.00-14.30
Ankomst fra kl. 10.45.
Kom venligst omklædt i tøj, som du kan lave blid yin yoga i, og med mulighed for at rulle på triggerbolde, så dit tøj ikke “ruller” med bolden og af kroppen.
11.00-13.00 Yin Yoga med fokus på MFR, som giver en dyb afspænding i bindevæv og muskulatur gennem brug af triggerbolde, og selvfølgelig dyb ro og afslapning.
Der serveres vand, te og lidt frugt ved yogalokalet
13.00-13.15 Pause og skift til badetøj
13.15-14.15 Wellness-adgang til pool, fodbade, sauna, damp og oplevelsesbrusere inkl. frisk frugt, nødder og te
14.15-14.30 Bad og afslutning på wellnessdagen
Det bliver et eksklusivt hold med max. 13 deltagere.
TILMELDING SENEST
31. oktober 2024 kl. 22.00
Der er plads til max. 10 deltagere
Prisen er inklusiv triggerbolde i forskellige størrelser, som du kan tage med hjem og bruge igen og igen.
Som medlem i Onlineklubben Stinas Space er der rabat på denne yoga-event. Husk at logge ind for at opnå din rabat.
Bliver du forhindret i at deltage, er du meget velkommen til at overdrage pladsen til en anden.
