vil lave yoga og træne effektivt og få størst udbytte af øvelserne
vil have mere ud af din tid, dit liv og din krops formåen gennem træning
vil leve livet med følelsen af mere frihed og mindre stress
søger eksklusiv og kompetent undervisning
Din krop bliver mere smidig, så du forebygger skader i forbindelse med sport
Dit immunforsvar og dine muskler styrkes
Du får lettere ved at koncentrere dig og nå dine mål
Du får ro og overblik
Du sparer tid og penge på transport og kan deltage, uanset hvor i verden du opholder dig
Du kan vælge frit mellem videoer og lydfiler fra.få minutter til en times varighed
Du kan stille spørgsmål og få feedback på, hvordan du laver øvelserne
Du har adgang 24/7/365
I Onlineklubben Stinas Space får du meditationslydfiler og videoer med mere specifikke øvelser. Eksempelvis hvis du har en urolig nattesøvn, ondt i ryggen, hovedpine eller vil optimere din løbetræning.
Du får adgang til onlinebiblioteket umiddelbart efter, du har meldt dig ind i klubben.
Du får taget de rette beslutninger
Du genfinder trivsel og flow
Du finder din (nye) retning
Du træder ud af de roller du ikke ønsker at spille
Du mærker din krop få styrke og bevægelighed
Ønsker man en varig positiv forandring i sine personlighedstræk, f.eks. mindre tankemylder, større empati, accept og rummelighed, tydelig kommunikation, så kræver det en vedholdenhed. Det kan virkelig anbefales at interagere med målrettet feedback fra en erfaren mesterlærer eller mindfulnesslærer.
.
Citat fra bogen ‘Altered Traits’ fra 2017
af Daniel Goleman, amerikansk forfatter, psykolog og videnskabsjournalist og Richard J. Davidson, amerikansk psykolog og professor i psykologi og psykiatri
.
”Fleksibel og professionel online yoga, der passer perfekt for mig.
Også fordi jeg ikke skal ud ad døren.”
Anna-Louise Nedergaard, 51
”Mit fokus ændrede sig fra vægttab til min egentlige motivation: Lysten til at træne på min måde.
Og så synes jeg Stina er et fantastisk dejligt menneske og en inspirerende og dygtig coach. Hun har en unik personlighed, og hun har stor viden og stor kærlighed til mennesker. “
Hanne Buhl, 50 år, produkt Specialist og yogalærer
”For mig skal yoga ikke være hårdt og sved på panden, for så får jeg ikke prioriteret det, men vil hellere danse eller løbe en tur, hvor effektiviteten af kalorieforbrænding og sved på panden er højere.
Men yin yoga har præcis alt det jeg mangler og passer perfekt ind i kombination med mine øvrige træningsformer.
Den giver mig den ønskede ro, samtidig med, at jeg får de gode stræk og øget smidighed.
Og jeg GLÆDER MIG til yoga hver gang, så det er nemmere at få det prioriteret.”
Louise Stub Hansen, 38 år,
chefkonsulent og økonom
”Stinas CIO coaching forløb er den største gave, jeg har givet mig selv. I løbet af kun 3 sessioner har jeg genfundet glæden, energien og motivationen, og jeg er kommet fra hovedet ned i min krop.
Jeg er fuld af taknemmelighed og beundring over Stinas coachegenskaber, og hendes fantastiske evne til at trække lige præcis de værktøjer op af hatten som jeg har brug for på det givne tidspunkt.
Kort sagt et meget udbytterige forløb, som har givet mig langt mere end jeg havde forventet.”
Birgitte Warming Juul,
marketing manager
Jeg hedder Stina Bavnhøj og har arbejdet som skygge- og livsstilscoach i mere end 13 år og har undervist +37 år i stort set alt fra gymnastik, fitness, aerobic, svømning, skiløb, TRX og de seneste 10 år har rigtig mange kvinder haft glæde af min formidling i mindfulness og yoga.
I Onlineklubben Stinas Space yder jeg fleksibel og kompetent undervisning til kvinder, der vil styrke og smidiggøre kroppen effektivt, og få redskaber til indre ro og større livsglæde.
Det er muligt at tegne et medlemskab til Onlineklubben med adgang til yoga, styrke og meditation 24/7/365, og til alle coaching-klienter tilbyder jeg 1 måneds medlemskab i Onlineklubben som støtte til et succesfuldt coaching-forløb.
I min coaching kombinerer jeg skyggearbejde, meditation og yoga.
