CIO Coaching

OVERGANG? OVERGANGSSALDER? TRANSITION?

1:1  |  Forløb  |  Klub

Værktøjer til kvinder der oplever og ønsker forvandling

KROPPEN SOM VEJVISER

Individuel coaching for din optimale balance og retning – inklusiv adgang til Onlineklubben

3 x coaching kan gøre en betydelig forskel:

· Du får taget de rette beslutninger

· Du genfinder trivsel og flow

· Du finder din (nye) retning

· Du træder ud af de roller du ikke ønsker at spille mere

· Du mærker din krop få styrke og bevægelighed igen

CIO hos Stina er for dig, der

· står i en overgangsfase i livet

· ved, at du må og kan handle på de forandringer, du oplever

· har brug for støtte til at tage en (eller flere) beslutninger

· søger en (livs)erfaren coach, der står 100 % ved din side

 

Når vi indgår aftale om coachingforløb, får du samtidig adgang til Onlineklubben.

For at hjælpe og støtte dig bedst muligt i din personlige udvikling, kan du for kun kr. 299,- pr. måned få adgang til min populære Onlineklub med LIVE streaming og mit stort video- og lydfil bibliotek, vidensartikler og mine personlige tips og inspiration til et glad og balanceret liv.

Her får du virkelig mulighed for at få kontakt til din krop (igen), og lade den guide dig.

Booker du et CIO Coaching forløb får du en måneds gratis medlemskab i Onlineklubben.

Onlineklubben Stinas Space er for dig, der

· vil lave yoga og træne effektivt og få størst udbytte af øvelserne

· vil have mere ud af dit liv og din krops.formåen gennem træning

· søger eksklusiv og kompetent undervisning

Yoga og meditation giver dig en række fordele:

· Din krop bliver mere smidig, så du forebygger skader i forbindelse med sport

· Dit immunforsvar og dine muskler styrkes

· Du får lettere ved at koncentrere dig og nå dine mål

· Du får ro og overblik

Onlineundervisning gør det let at opnå de fordele:

· Du sparer tid og penge på transport og kan deltage, uanset hvor i verden du opholder dig

· Du kan vælge frit mellem videoer og lydfiler fra.få minutter til en times varighed

· Du kan stille spørgsmål og få feedback på, hvordan du laver øvelserne

· Du har adgang 24/7/365

 

I Onlineklubben får du – ud over LIVE sessioner hver uge – meditationslydfiler og videoer med mere specifikke øvelser. Eksempelvis hvis du har en urolig nattesøvn, ondt i ryggen, hovedpine eller vil optimere din løbetræning.

Du får adgang til onlinebiblioteket umiddelbart efter, du har meldt dig ind i klubben.

Hvis du booker et CIO Coaching forløb, får du gratis adgang til Onlineklubben i en måned.

Mød tilfredse kunder her

”Fleksibel og professionel online yoga, der passer perfekt for mig.
Også fordi jeg ikke skal ud ad døren.”
Anna-Louise Nedergaard, 51
Mit fokus ændrede sig fra vægttab til min egentlige motivation: Lysten til at træne på min måde.
Og så synes jeg Stina er et fantastisk dejligt menneske og en inspirerende og dygtig coach. Hun har en unik personlighed, og hun har stor viden og stor kærlighed til mennesker. “
Hanne Buhl, 50 år, produkt Specialist og yogalærer
”For mig skal yoga ikke være hårdt og sved på panden, for så får jeg ikke prioriteret det, men vil hellere danse eller løbe en tur, hvor effektiviteten af kalorieforbrænding og sved på panden er højere.
Men yin yoga har præcis alt det jeg mangler og passer perfekt ind i kombination med mine øvrige træningsformer.
Den giver mig den ønskede ro, samtidig med, at jeg får de gode stræk og øget smidighed.
Og jeg GLÆDER MIG til yoga hver gang, så det er nemmere at få det prioriteret.”
Louise Stub Hansen, 38 år,
chefkonsulent og økonom

Din coach og underviser har +35 års erfaring

Jeg hedder Stina Bavnhøj og har arbejdet som skygge- og livsstilscoach i mere end 12 år og har undervist +35 år i bl.a. svømning, vandgymnastik, skiløb, aerobic, fitness, TRX, mindfulness og yoga.

I min coaching kombinerer jeg skyggearbejde, meditation og yoga.

I Onlineklubben yder jeg fleksibel og kompetent undervisning til kvinder, der vil styrke og smidiggøre kroppen effektivt.

Det er muligt at tegne et medlemskab til Onlineklubben med adgang til yoga, styrke og meditation 24/7/365, og til alle coaching-klienter tilbyder jeg 1 måneds medlemskab i Onlineklubben som støtte til et succesfuldt coaching-forløb.

Beskrivelser af online LIVE sessioner

Yin yoga

Yin yoga, hvor du holder stillingerne i mindst 3 minutter, så både muskler, bindevæv, led og sener bliver smidige.

Derfor bliver du fremover mindre stiv i ryg og lænd efter mange timer på kontorstolen eller i bilen, og du får færre sportsskader.

Yin yoga er rolig og afstressende, og beroliger nervesystemet og kan derfor være et rigtig godt supplement til en mere aktiv træning.

Afsluttes med afspænding.

Mindful yoga

Mindful yoga, hvor du laver simple, rolige yogaøvelser, primært mens du ligger ned.

Du fokuserer på bevægelser, tanker og åndedræt og er til stede i nuet, mens din krop bliver smidig, afslappet og stærk.

Derfor er Mindful Yoga især god for dig, der er helt ny i yoga, dig der har skader eller smerter. Erfarne yoga- og meditations-udøvere vil virkelig kunne mærke udbyttet af mindfulness i bevægelse.

Afsluttes med afspænding.