MÆRKER DU STRESS I DIN KROP? Klik og kom i gang nu STOP OP OG TAG TID TIL DIG SELV Online yoga og meditation UNDERVISNING PÅ DANSK | INGEN REKLAMER

Onlineklubben er for dig, der

vil lave yoga og træne effektivt og få størst udbytte af øvelserne

vil have mere ud af dit liv og din krops.formåen gennem træning

søger eksklusiv og kompetent undervisning

Yoga og meditation giver dig en række fordele:

Din krop bliver mere smidig, så du forebygger skader i forbindelse med sport

Dit immunforsvar og dine muskler styrkes

Du får lettere ved at koncentrere dig og nå dine mål

Du får ro og overblik

Onlineundervisning gør det let at opnå de fordele:

Du sparer tid og penge på transport og kan deltage, uanset hvor i verden du opholder dig

Du kan vælge frit mellem videoer og lydfiler fra.få minutter til en times varighed

Du kan stille spørgsmål og få feedback på, hvordan du laver øvelserne

Du har adgang 24/7/365

 

I Onlineklubben får du meditationslydfiler og videoer med mere specifikke øvelser. Eksempelvis hvis du har en urolig nattesøvn, ondt i ryggen, hovedpine eller vil optimere din løbetræning.

Du får adgang til onlinebiblioteket umiddelbart efter, du har meldt dig ind i klubben.

.

Hvis du booker et CIO Coaching forløb, får du gratis adgang til Onlineklubben i en måned.

Coaching af kvinder der står

I EN OVERGANGSFASE I LIVET

Har du brug for personlig og nærværende rådgivning?

Find din (nye) retning og få ro med professionel og individuel coaching med Stina

3 x coaching gør en betydelig forskel:

Du får taget de rette beslutninger

Du genfinder trivsel og flow

Du finder din (nye) retning

Du træder ud af de roller du ikke ønsker at spille

Du mærker din krop få styrke og bevægelighed

Coaching hos Stina er for dig, der

står i en overgangsfase i livet

ved, at du skal handle på de forandringer, du oplever

har brug for støtte til at tage en beslutning

søger en erfaren coach, der står 100 % ved din side

 

Når vi indgår aftale om coachingforløb, får du samtidig adgang til Onlineklubben.

Mød tilfredse kunder her

”Fleksibel og professionel online yoga, der passer perfekt for mig.
Også fordi jeg ikke skal ud ad døren.”
Anna-Louise Nedergaard, 51
Mit fokus ændrede sig fra vægttab til min egentlige motivation: Lysten til at træne på min måde.
Og så synes jeg Stina er et fantastisk dejligt menneske og en inspirerende og dygtig coach. Hun har en unik personlighed, og hun har stor viden og stor kærlighed til mennesker. “
Hanne Buhl, 50 år, produkt Specialist og yogalærer
”For mig skal yoga ikke være hårdt og sved på panden, for så får jeg ikke prioriteret det, men vil hellere danse eller løbe en tur, hvor effektiviteten af kalorieforbrænding og sved på panden er højere.
Men yin yoga har præcis alt det jeg mangler og passer perfekt ind i kombination med mine øvrige træningsformer.
Den giver mig den ønskede ro, samtidig med, at jeg får de gode stræk og øget smidighed.
Og jeg GLÆDER MIG til yoga hver gang, så det er nemmere at få det prioriteret.”
Louise Stub Hansen, 38 år,
chefkonsulent og økonom
Stinas CIO coaching forløb er den største gave, jeg har givet mig selv. I løbet af kun 3 sessioner har jeg genfundet glæden, energien og motivationen, og jeg er kommet fra hovedet ned i min krop.
Jeg er fuld af taknemmelighed og beundring over Stinas coachegenskaber, og hendes fantastiske evne til at trække lige præcis de værktøjer op af hatten som jeg har brug for på det givne tidspunkt.
Kort sagt et meget udbytterige forløb, som har givet mig langt mere end jeg havde forventet.
Birgitte Warming Juul,
marketing manager

Booker du et CIO Coaching forløb får du en måneds gratis medlemskab i Onlineklubben.

For at hjælpe og støtte dig bedst muligt i din personlige udvikling, kan du for kun kr. 299,- pr. måned få adgang til min populære Onlineklub med LIVE streaming og mit stort video- og lydfil bibliotek, vidensartikler og mine personlige tips og inspiration til et glad og balanceret liv.

Her får du virkelig mulighed for at få kontakt til din krop (igen), og lade den guide dig.

Din coach og underviser har +35 års erfaring

Jeg hedder Stina Bavnhøj og har arbejdet som skygge- og livsstilscoach i mere end 12 år og har undervist +35 år i bl.a. svømning, vandgymnastik, skiløb, aerobic, fitness, TRX, mindfulness og yoga.

I min coaching kombinerer jeg skyggearbejde, meditation og yoga.

I Onlineklubben yder jeg fleksibel og kompetent undervisning til kvinder, der vil styrke og smidiggøre kroppen effektivt.

Det er muligt at tegne et medlemskab til Onlineklubben med adgang til yoga, styrke og meditation 24/7/365, og til alle coaching-klienter tilbyder jeg 1 måneds medlemskab i Onlineklubben som støtte til et succesfuldt coaching-forløb.

Beskrivelser af LIVE sessioner i Onlineklubben

Yin yoga

Yin yoga, hvor du holder stillingerne i mindst 3 minutter, så både muskler, bindevæv, led og sener bliver smidige.

Derfor bliver du fremover mindre stiv i ryg og lænd efter mange timer på kontorstolen eller i bilen, og du får færre sportsskader.

Yin yoga er rolig og afstressende, og beroliger nervesystemet og kan derfor være et rigtig godt supplement til en mere aktiv træning.

Afsluttes med afspænding.

Mindful yoga

Mindful yoga, hvor du laver simple, rolige yogaøvelser, primært mens du ligger ned.

Du fokuserer på bevægelser, tanker og åndedræt og er til stede i nuet, mens din krop bliver smidig, afslappet og stærk.

Derfor er Mindful Yoga især god for dig, der er helt ny i yoga, dig der har skader eller smerter. Erfarne yoga- og meditations-udøvere vil virkelig kunne mærke udbyttet af mindfulness i bevægelse.

Afsluttes med afspænding.

Direkte til webshoppen