20 minutter

Klik på billedet og LYT

Lydfil

Find tilbage til din krop med mindful yoga

Med denne guidede meditation kan du finde tilbage til din krop, hvis du har oplevet stress eller et pres gennem længere tid.

Mindful yoga er mindfulness i bevægelse. Gennem mindful yoga lærer du at være til stede i nuet. Du får både bevæget kroppen, mediteret og været mindful på en og samme tid.

Ved hjælp af simple yoga-øvelser bevæger du dig opmærksomt og nænsomt ind og ud af de lette guidede stillinger. Åndedrættet er essentielt og bruges hele tiden til at komme fra en yoga-stilling til en ny. Gennem mindful yoga “tager du bolig” i din egen krop og vedvarende træning kan virke helende og skabe ro og stabilitet.

Få adgang til flere meditationer, yoga og andre træningsvideoer ved at blive medlem i Onlineklubben.

Start allerede i dag og få gode rutiner, der nærer både din krop, din mentale sundhed og din sjæl.

God fornøjelse.
Kærlig hilsen
Stina