-
![]()
Video: Mindful yoga med nærvær og dyb afspænding – 59 minutter
Få bevæget kroppen rigtig godt igennem med mindful yoga
-
![]()
Lydfil: Meditation Få styr på dit tankemylder – 8 minutter
Farvel tanker og velkommen til ro og plads i sindet
-
![]()
Video: Mindful yoga i vinterstemning – 58 minutter
Langsom Søndag ❄︎ Yoga i vinterstemning
-
![]()
Video: Efterårs Yin yoga – Lunge- og tyktarmsmeridianer – 55 minutter
Efterårs yin til lunger og tyktarmsmeridianer
-
![]()
Video: Sensommer Yin Yoga del 2 – Mave og Milt meridianer – 47 minutter
Yoga for en god fordøjelse og ny energi del 2
-
![]()
Video: Sensommer Yin Yoga del 1 – Mave og Milt meridianer – 51 minutter
Yoga for en god fordøjelse og ny energi del 1
-
![]()
Video: Mindful yoga, stilhed og mentalt overskud – 58 minutter
Langsom søndag lige når det passer dig
-
![]()
Video: Yin Yoga med healing til dine “4 kroppe” – 58 minutter
Dybe yin stræk og healing til dig
-
![]()
Video: Mindful Yoga med healing og dyb indre fred – 60 minutter
Lækker rolig yoga og healing til krop, sind og ånd
-
![]()
Video: Mindful Yoga med ildåndedrættet og dyb afspænding – 62 minutter
Styrke og strække kroppen, langsomt, bevidst og med alle sanser
-
![]()
Video: Stinas 10+5 morgen yoga og meditation – 15 minutter
Her får du min effektive 10+5 praksis. Gør kroppen smidig og hjernen klar til dagen!
-
![]()
Lydfil: Dyb afspænding – 8 minutter
En meditation der giver dyb afspænding og afslapning i hoved og krop
-
![]()
Video: Yin Yoga i fire dele med redskaber – 59 minutter
1. Lande i dig selv og kroppen. 2. Stræk for nakke og hals. 3. Yin yoga. 4. Afspænding.
-
![]()
Video: Mindful Yoga med åndedrætsøvelse – 59 minutter
En åndedrætsøvelse, der beroliger nervesystemet og skøn mindful yoga
-
![]()
Lydfil: Sov godt meditation – 10 minutter
Lad din krop falde i søvn til denne guidede meditation
-
![]()
Video: Enkelthed og nærvær med mindful yoga – 56 minutter
Enkelthed og nærvær med mindful yoga aka Langsom Søndag
-
![]()
Video: Styrke, smidighed og ro med Yin-Yang – 60 minutter
Indre varme i kroppen, nyd den rolige yin yoga, ekstra lang afspænding
-
![]()
Video: Mindful Yoga aka Langsom Søndag med dyb afspænding – 56 min
Sæt tempoet helt ned, mærk styrke, smidighed og ro indeni
-
![]()
Video: Nyt År Yin Yoga med manifestationer – 59 minutter
En rolig yin session, hvis du mærker et kald på at manifestere det du ønsker og vil føle
-
![]()
Video: Mindful Yoga Giv Slip og Reset – Vinter Solhverv – 70 minutter
Tillad mørket og giv plads til lyset. En mindful yoga session, når du har brug for at give slip
-
![]()
Lydfil: Find ro, parkér dine tanker og sæt din retning for dagen – 8 minutter
Morgenmeditation der skaber klarhed og ro
-
![]()
Lydfil: Efterårs Yin Yoga 3 – 53 minutter
Vend opmærksomheden indad. Nr. 3 af 3 i serien ‘Efterårs Yin Yoga’
-
![]()
Lydfil: Meditation for stimulering af vagusnerven – 11 minutter
Vælg dit fokus og lyt til hvad din krop har brug for i dag
-
![]()
Lydfil: Dybtvirkende åndedrætsøvelse og meditation – 9 minutter
Vælg dit fokus og lyt til hvad din krop har brug for i dag
-
![]()
Lydfil: Morgenmeditation Dit fokus og din krop i dag – 6 minutter
Vælg dit fokus og lyt til hvad din krop har brug for i dag
-
![]()
Video: De bedste yoga stillinger for stress release – 5 minutter
Yin yoga online – de bedste til stress release
-
![]()
Lydfil: Meditation med stilhed – 20 minutter
En meditation med kun få guidninger og mere stilhed
-
![]()
Lydfil: Meditation der giver en større lethed – 27 minutter
En meditation, der inviterer til at give slip og mærke lethed.
-
![]()
Video: Mærk din krop bedre med simpelt fokus – 6 minutter
Øg din trivsel med dette simple fokus
-
![]()
Hvornår får du de bedste ideer?
Lad din hjerne få en pause og modvirk stress og øg din mentale trivsel.
-
![]()
Video: Giv slip på det der er – 30 minutter
Når du har brug for ekstra kærlig venlighed (meditation)
-
![]()
Lydfil: Giv slip på det der er – 2 x 15 minutter
Gennem meditationen guides du ind i en kærlig venlighed overfor det der er
-
![Træ ved hav]()
Lydfil: Meditation – Lad kroppen finde ind til selvregulering – 20 minutter
Kropsscanningen foregår i et tempo, hvor du kan få oplevelsen af mere ro i krop, sind og hoved.
-
![]()
Lydfil: Meditation der giver en god start på dagen – 5 minutter
Start dagen med en rolig stund og sæt din intention
-
![]()
Video: Meditation der giver en god start på dagen – 5 minutter
Morgen meditation og intention, der giver en god start på dagen
-
![]()
Lydfil: Giv slip på dagen med aften meditation – 9 minutter
Få en god nattesøvn med aften meditation og taknemmelighedsøvelse.
-
![]()
Video: Giv slip på dagen med aften meditation – 9 minutter
Aften meditation, der får krop og hoved til at falde til ro
-
![]()
Lydfil: Meditation – Synk ind i en dyb søvn – 15 minutter
Svært ved at sove? Lyt til denne meridian nidra meditation.
-
![]()
Video: Indre ro på under 5 minutter
Sneen og fjeldet og denne guidede meditation inviterer dig til at finde ro på under 5 minutter
-
![]()
Video: Yin yoga med dybe og ekstra lange stræk og stilhed – 60 minutter
En langsom yin praksis der får dig helt ned i gear og får nervesystemet i ro
-
![]()
Lydfil: Yoga før sengetid – 11 minutter
Svært ved at sove? Lav disse blide rolige yoga stillinger og få en god søvn.
-
![]()
Ny i meditation? Læs her
“Jeg vil gerne. Men det er for svært for mig”
Kunne du have sagt det? -
![]()
Vagusnerven – en genvej til dit nervesystem
Er du nysgerrig efter, hvordan du kan “hacke” dit nervesystem? Læs om vagus nerven og få øvelser.
-
![]()
Video: Dæmp stressen på 3 minutter med vekselåndedrættet
Denne øvelse beroliger nervesystemet, og du kan opleve en fornyet energi til kroppen og hjernen.
-
![]()
Hvad gør man, når verden er ustabil?
Hvad gør andre, når verden er ustabil?
-
![]()
Det kloge nervesystem
Gennem hjerneforskningen kan vi blive klogere på sindet
-
![]()
Video: I dybere kontakt med kroppen med mindful yoga – 60 minutter
Giv dig selv lov til at dykke ned i det langsomme tempo. I dette øjeblik. Meditation i bevægelse.
-
![]()
Video: Blid og nænsom yin yoga for en træt krop – 15 minutter
Er din krop træt? Så tag 15 minutter ud af din dag til denne beroligende yin yoga session.
-
![]()
Video: Træk og twist åndedrætsøvelse der går dybt i kroppen – 5 minutter
Øvelsen øger iltningen af blodet, øger lungekapaciteten, giver større smidighed og fleksibilitet i rygsøjlen og torso.
-
![]()
Video: Øm krop gå væk – 11 minutter
Kroppen får en tiltrængt pause efter skiløb (kan også bruges efter anden træning), og forbereder den på at være klar igen dagen efter.
