-
![]()
Lydfil: Meditation – Synk ind i en dyb søvn – 15 minutter
Svært ved at sove? Lyt til denne meridian nidra meditation.
-
![]()
Video: Indre ro på under 5 minutter
Sneen og fjeldet og denne guidede meditation inviterer dig til at finde ro på under 5 minutter
-
![]()
Video: Yin yoga med dybe og ekstra lange stræk og stilhed – 60 minutter
En yin praksis der får dig fuldstændig ned i gear og får nervesystemet i ro
-
![]()
Lydfil: Yoga før sengetid – 11 minutter
Svært ved at sove? Lav disse blide rolige yoga stillinger og få en god søvn.
-
![]()
Video: Stinas 10+5 morgen yoga og meditation – 15 minutter
Her får du min effektive 10+5 morgenpraksis. Krop bliver smidig og frisk og hjernen klar til dagen!
-
![]()
Ny i meditation? Læs her
“Jeg vil gerne. Men det er for svært for mig”
Kunne du have sagt det? -
![]()
Vagusnerven – en genvej til dit nervesystem
Er du nysgerrig efter, hvordan du kan “hacke” dit nervesystem? Læs om vagus nerven og få øvelser.
-
![]()
Video: Dæmp stressen på 3 minutter med vekselåndedrættet
Denne øvelse beroliger nervesystemet, og du kan opleve en fornyet energi til kroppen og hjernen.
-
![]()
Hvad gør man, når verden er ustabil?
Hvad gør andre, når verden er ustabil?
-
![]()
Det kloge nervesystem
Gennem hjerneforskningen kan vi blive klogere på sindet
-
![]()
Video: I dybere kontakt med kroppen med mindful yoga – 60 minutter
Giv dig selv lov til at dykke ned i det langsomme tempo. I dette øjeblik. Meditation i bevægelse.
-
![]()
Video: Blid og nænsom yin yoga for en træt krop – 15 minutter
Er din krop træt? Så tag 15 minutter ud af din dag til denne beroligende yin yoga session.
-
![]()
Video: Træk og twist åndedrætsøvelse der går dybt i kroppen – 5 minutter
Øvelsen øger iltningen af blodet, øger lungekapaciteten, giver større smidighed og fleksibilitet i rygsøjlen og torso.
-
![]()
Video: Øm krop gå væk – 11 minutter
Kroppen får en tiltrængt pause efter skiløb (kan også bruges efter anden træning), og forbereder den på at være klar igen dagen efter.
-
![]()
Video: Koncentrationsmeditation – 5 minutter
Træn din koncentration med målrettet og fokuseret opmærksomhed. Det bliver nemmere at være med “det der er” og holde fokus og være i nuet.
-
![]()
Video: Træn compassion – 5 videoer fra 28-60 minutter
Et forløb på 5 videoer, hvor du bliver guidet ind i, hvordan du kan træne compassion og self-compassion.
-
![]()
Video: Meridian Nidra dyb afspænding – 20 minutter
Mærk en dyb afspænding på 20 min. I denne video guides du gennem en Meridian Nidra, der hjælper energien til at flyde i kroppen.
-
![]()
Video: 3 skønne solhilsner – 14 minutter
Hils solen velkommen med 3 skønne solhilsner. Fantastisk, når du savner energi.
-
![]()
Få ro i hovedet nu med en enkelt øvelse
Få en helt enkelt øvelse til at få ro i hovedet. Du kan starte lige med det samme og mærke effekten.
-
![]()
Lydfil: Meditation – Vær med det der er – 45 minutter
Denne kropsscanning giver en dyb ro i kroppen, jo mere du lytter til den.
