Lydfil: Sov godt meditation – 10 minutter

Klik på play herover – og LYT

10 minutter

Lydfil

Fald i en dyb god søvn på 10 minutter

Lyt til denne 10 minutters guidede og meget rolige meditation, hvis du har svært ved at falde i søvn eller vågner i løbet af natten og er udfordret med at falde i søvn igen. 

Når du opdager du ligger uroligt i sengen eller kæmper med at falde i søvn igen, vil jeg anbefale dig, at du står op for en kort stund, måske tager lidt te eller vand at drikke.

Du kan også ryste kroppen i nogen minutter eller klappe let på hele kroppen med dine hænder. Så vil du øge chancerne for lettere kunne falde i søvn bagefter.

Du har adgang til flere meditationer og yoga uden forstyrrelser – lige her i min ONLINEKLUB og det store onlinebibliotek

Har du forslag til nye meditationer, et spørgsmål eller andet, er du altid velkommen til at kontakte mig på mail.

Tak fordi du gør noget godt for dig selv, din krop og din mentale sundhed.

God fornøjelse. 

Kærlig hilsen Stina