Lydfil: Meditation – Lad kroppen finde ind til selvregulering – 20 minutter

20 minutter

Klik på play herover og LYT

Lydfil

Lad kroppen finde ind til selvregulering og balance med mindfulness kropsscanning

Denne kropsscanning foregår i et tempo, hvor du kan få oplevelsen af mere og mere ro i krop, sind og hoved.

Lytter du til den en gang om dagen kan du opleve at din nattesøvn forbedres. Kan benyttes lige inden du skal sove, (der er ingen klokke til sidst) og lige meget hvornår på dagen du lytter til den – så er det helt ok at falde i søvn undervejs.

Kroppen reagerer på den rolige guidning – og gør det den har brug for. Hvis du har brug for at vågne efter meditationen, er det en god ide at sætte et ur.

God fornøjelse.
Kærlig hilsen Stina

Du har adgang til flere meditationer og yoga uden forstyrrelser – lige her i min ONLINEFÆLLESSKAB Stinas Space og det store onlinebibliotek

Har du forslag til nye meditationer, et spørgsmål eller andet, er du altid velkommen til at kontakte mig på mail.

Tak fordi du gør noget godt for dig selv, din krop og din mentale sundhed.