-
![]()
Video: Styrk hele kroppen med 12 øvelser – 18 minutter
12 styrkeøvelser á 30 sekunder. Du kan lave øvelserne alle steder.
-
![]()
Video: 7 styrkeøvelser for hele kroppen – 15 minutter
Styrke i kroppen giver overskud. Styrk hele kroppen med din egen kropsvægt på 15 minutter.
-
![]()
Video: Smidige muskler til skituren – 6 minutter
Bevægelighedsøvelser, der gør din krop smidig og klar til aktivitet, om det er en vandretur, løbetur eller skituren.
-
![]()
Video: Stærke balder der kan klare enhver tur – 4 minutter
Forbered dig til skituren eller bliv hurtigere på løbeturen. Eller måske har du bare brug for at styrke dine balder.
-
![]()
Video: Øm krop gå væk – 11 minutter
Kroppen får en tiltrængt pause efter skiløb (kan også bruges efter anden træning), og forbereder den på at være klar igen dagen efter.
-
![]()
Video: Yang træning for arme og skuldre – 5 minutter
Her får du 5 minutter med push ups på 3 forskellige måder.
Indlæser indlæg...
