Lydfil: Morgenmeditation Dit fokus og din krop i dag – 6 minutter

Klik på play herover – og LYT

6 minutter

Lydfil

Morgen meditation på 6 minutter

En helt enkelt morgen meditation, der guider dig ind i at sætte dit fokus for din dag og give dig selv et øjebliks ro til at mærke, hvad din krop har brug for i dag.

Meditationen er optaget i skoven, og fuglelydene vil forhåbentlig støtte dig til at mærke en ro.

Meditationen er oplagt at lytte til om morgenen, men du kan lytte til den på alle tidspunkter du finder det nødvendigt at samle din opmærksomhed. Det kan være som en pause midt på dagen, og når du er landet hjemme igen efter arbejde, dit studie eller hvad du har lavet i dag.

På stolen eller puden derhjemme, eller på kontoret alene eller med kollegerne, eller hvis du sidder i bussen, metroen eller toget.

Mærk forandringen i krop og sind, og måske helt ind i fornemmelsen af dit nervesystem. Jo oftere du lytter til meditationen, jo mere vil du blive god til at fokusere og lytte til din krop.

God fornøjelse.
Xx Stina