-
![]()
Få en sund moderat hunger
Sommer tip: Få en sund og slank krop uden at sulte
-
![]()
Vagusnerven – en genvej til dit nervesystem
Er du nysgerrig efter, hvordan du kan “hacke” dit nervesystem? Læs om vagus nerven og få øvelser.
-
![]()
Video: For evigt ung med venepumpeøvelser – 10 minutter
Venepumpeøvelser sætter gang i blodcirkulationen, og dræner hævelser i kroppen.
-
![]()
Video: Smidige muskler til skituren – 6 minutter
Bevægelighedsøvelser, der gør din krop smidig og klar til aktivitet, om det er en vandretur, løbetur eller skituren.
-
![]()
Video: 3 skønne solhilsner – 14 minutter
Hils solen velkommen med 3 skønne solhilsner. Fantastisk, når du savner energi.
-
![]()
Januar kom an
Find din grundfølelse og kom i gang med positive morgenritualer.
-
![]()
Vil du undgå* sygdom? Så må du bevæge dig!
Her får du en A-B-C guide til, hvad du kan gøre lige nu for at komme igang med træning – og blive ved!
-
![]()
Hvad er MFR?
Her kan du læse om, hvad MFR står for og på hvilken måde du og din krop kan få glæde af det.
-
![Fællesskab og mindfulness kan få dig til at glemme dig selv (og dine problemer)]()
Hold fri for dig selv en gang imellem
Her kan du finde ud af, hvad mindfulness værktøjer kan gøre for din mentale sundhed.
-
![]()
Elsker eller hader du løbeture? Prøv mindful running
Sådan kan din løbetur blive næring for sindet. Her er en guide til mindful løb.
-
![]()
5:2 * 6:1 * 14:1 * 30:8 * 360:30 * er så hot
På kur i januar? Sommetider skal vi teste os selv for at nå til en større bevidsthed. Læs om dengang jeg prøvede en kur.
-
![]()
Smukke – det kommer indefra
Du bliver hvad du spiser, hvad du tænker og hvad du træner. Mine bedste råd til dig.
