-
![]()
Kend din indre sandhed og skab mirakler i dit liv
Få e-bogen og få 5 hacks til at komme lettere gennem (svære) overgange i livet
-
![]()
Lydfil: Morgenmeditation Dit fokus og din krop i dag – 6 minutter
Vælg dit fokus og lyt til hvad din krop har brug for i dag
-
![]()
Video: Skru ned for autopiloten med S.T.O.P.-øvelsen – 5 minutter
Lær mindfulness øvelsen S.T.O.P. En effektiv måde til at være i nuet.
-
![]()
Lydfil: Meditation der giver en større lethed – 27 minutter
En meditation, der inviterer til at give slip og mærke lethed.
-
![]()
Video: En stærk og smidig ryg – 45 minutter
Forkæl din ryg og bliv guidet ind i en meditation på tanker
-
![]()
Video: Hvad er mindfulness – 27 minutter
Bliv klogere på mindfulness, og hvorfor du også kan drage nytte af det.
-
![]()
Video: Mærk din krop bedre med simpelt fokus – 6 minutter
Øg din trivsel med dette simple fokus
-
![]()
Hvornår får du de bedste ideer?
Lad din hjerne få en pause og modvirk stress og øg din mentale trivsel.
-
![]()
Video: Giv slip på det der er – 30 minutter
Når du har brug for ekstra kærlig venlighed (meditation)
-
![]()
Lydfil: Giv slip på det der er – 2 x 15 minutter
Gennem meditationen guides du ind i en kærlig venlighed overfor det der er
-
![]()
Elsker eller hader du løbeture? Prøv mindful running
Sådan kan din løbetur blive næring for sindet. Her er en guide til mindful løb.
-
![]()
Video: Stimuler vagusnerven og slip spændinger i ansigt, hals og nakke – 6 minutter
Gode øvelser til en stiv nakke og vagusnerve
-
![]()
Lydfil: Meditation der giver en god start på dagen – 5 minutter
Start dagen med en rolig stund og sæt din intention
-
![]()
Video: Meditation der giver en god start på dagen – 5 minutter
Morgen meditation og intention, der giver en god start på dagen
-
![]()
Hvad er mindfulness?
Hvad er mindfulness? Og hvad er forskellen på meditation og mindfulness? Få en effektiv øvelse.
-
![]()
Video: Dæmp stressen på 3 minutter med vekselåndedrættet
Denne øvelse beroliger nervesystemet, og du kan opleve en fornyet energi til kroppen og hjernen.
-
![]()
Det kloge nervesystem
Gennem hjerneforskningen kan vi blive klogere på sindet
-
![En kop the og notesbog - tid til reflektion]()
TEKSTER der inspirerer
Stina anbefaler digte og tekster
-
![]()
Video: Få gang i fordøjelsen #2 med bølgeåndedrættet – 6 minutter
Ikke kun mad og væske skal fordøjes. Også oplevelser og alt det andet vi skal fordøje i livet.
-
![]()
Video: Ild åndedrættet – 4 minutter
Ildåndedrættet (kapalbhati) øger lungekapaciteten, så iltoptagelsen i kroppen forbedres.
-
![]()
Video: Få gang i fordøjelsen #1 med bølgeåndedrættet – 5 minutter
Ikke kun mad og væske skal fordøjes. Også oplevelser og alt det andet vi skal fordøje i livet.
-
![]()
Video: Koncentrationsmeditation – 5 minutter
Træn din koncentration med målrettet og fokuseret opmærksomhed. Det bliver nemmere at være med “det der er” og holde fokus og være i nuet.
-
![]()
Video: Meridian Nidra dyb afspænding – 20 minutter
Mærk en dyb afspænding på 20 min. I denne video guides du gennem en Meridian Nidra, der hjælper energien til at flyde i kroppen.
-
![]()
Hvordan du kan få mere lethed og glæde i dit liv
Der er mange måder at træne sin evne til at kunne føle mere lethed og glæde. En af dem er compassion.
-
![]()
Beskyttet: Video: Koncentrationsmeditation
Der er intet uddrag, da dette er et beskyttet indlæg.
-
![]()
Din hjerne bliver rigtig god til det den gør mest af
Tid og ro til fordybelse skaber resultater – på jobbet, studiet og i privatlivet.
-
![]()
5:2 * 6:1 * 14:1 * 30:8 * 360:30 * er så hot
På kur i januar? Sommetider skal vi teste os selv for at nå til en større bevidsthed. Læs om dengang jeg prøvede en kur.
-
![]()
Kom godt i gang med det nye år med de 4 spørgsmål
Et nyt år åbner for nye muligheder. Her er 4 spørgsmål du kan besvare og på den måde tage dine første lette skridt ind i dit nye år.
-
![]()
Smukke – det kommer indefra
Du bliver hvad du spiser, hvad du tænker og hvad du træner. Mine bedste råd til dig.
-
![]()
Kan hjernetræning give overskud og gøre dig afslappet?
Systematisk hjernetræning holder din hjerne (og dig) yngre. Læs her hvordan og hvorfor.
-
![]()
Lydfil: Meditation – Ro på 10 minutter
Har du brug for at finde roen i løbet af kort tid, så kan denne meditation støtte dig.
-
![]()
Lydfil: Koncentrationsmeditation fokus – 5 minutter
Koncentrationsmeditation – find dit fokus – på 5 minutter
-
![Kom en tur i skoven]()
Lydfil: Meditation – Skab jordforbindelse – 10 minutter
Du kan benytte denne guidede meditation til at (gen)finde din jordforbindelse.
-
![]()
Sådan lærer du at sige pyt
Læs bl.a. om, hvordan du kan blive ‘god til’ at rumme ubehag. Og sige pyt.
