5 minutter

Effektiv mindfulness øvelse

En effektiv øvelse, der på kort tid gør dig i stand til at stoppe op, få styr på tanker, følelser og krop, for herefter at kunne træffe en beslutning om, hvordan du kommer videre derfra.

Gentag gerne øvelsen 3 gange om dagen de første 2 uger, og herefter vil øvelsen være automatiseret. Hvis du oplever, at den ikke er kommet ind på rygraden, så gentager du blot en uge mere. Eller så længe det er nødvendigt. Ligesom al anden træning.

Ønsker dig rigtig god fornøjelse.

Xx Stina