Vi gør det igen

Mindfulness & Yoga på La Santa i uge 3, 10.-16. januar 2025.

 

OG DU KAN OGSÅ KOMME MED

Få en uforglemmelig oplevelse

Kan du forestille dig at sidde og se solnedgangen over Atlanterhavet? Og meditere imens!

Så er du klar til at tage med Stina til La Santa.

Noget helt nyt på programmet er De 5 Kærlighedssprog, flere fællesmiddage og sociale fysiske aktiviteter. Som ekstra underviser har jeg i samarbejde med Club La Santa sørget for at Birger Landø er med. Ham kan du læse om her og du kan følge Birger og kontakte ham her på Instagram.

En uge med selvforkælelse for dig, der

• gerne vil lære mindfulness og meditation
• vil prøve forskellige rolige yogastilarter, der støtter indre ro og dybere vejrtrækning
• vil fordybe dig yderligere i mindfulness, yoga og meditation
• trænger til et kærligt skub og har brug for støtte til at komme i gang med din meditations-praksis

– og måske

• står over for at træffe et valg i dit liv, det kan være nyt job, karriere, flytte eller håndtere fysiske, måske kroniske smerter, sygdom eller en svær relation eller
• “bare” trænger til ro i hovedet og få værktøjer til det, der virker eller
• få kærligheden til at vokse (til dig selv, din partner eller din kommende partner) eller
• trænger til sol, varme, et boost af livsenergi og godt selskab

Både for mænd og kvinder (eller hvilket køn du identificerer dig med)

FORELØBIGT PROGRAM

Fredag

16:00 – 17:00 Velkomst og registrering – Efterfulgt af mindful yoga og meditation.

19:00 Fællesmiddag (for egen regning)

 

Lørdag 

09:00-10:30 Mindful yoga, Mindfulness meditation og din intention for dagen

11:00-12:30 Social Padel Tennis

16:00-17:30 Yin Yoga, Mindfulness øvelse og meditation

17:00-18:00 Workshop “De 5 Kærlighedssprog”

19:00 Fælles middag (For egen regning)

 

Søndag

09:00-10:00 Mindful yoga, mindfulness meditation og din intention for dagen

11:00-14:00 Social cykeltur (MTB)

16:00-17:00 Yin Yoga

17:00-18:00 Mindfulness øvelser og meditation

 

Mandag

09:00-12:00 Vandretur (ca. 7-10 km) med stående yoga, mindfulnessøvelser og stilhed

12:30 Fælles frokost i La Santa by (For egen regning)

15:30-17:00 Social Padel Tennis

17.15-18.15 Foredrag om mindfulness inkl. meditation

20:00 Green Team Show på Torvet

 

Tirsdag

09:00-10:00 Yin og Yang yoga, mindfulness meditation og din intention for dagen

10:30-12:00 Minigolf turnering

18:00-19:00 Foredrag om De 5 Kærlighedssprog

19:15 Fællesspisning (for egen regning)

21:00 – 21:30 Sov godt meditation

 

Onsdag

09:00 – 10:30 Mindful walk bl.a. med bare fødder i sandet og stående yogaøvelser og meditation ved vandet

10:30-11:30 Yoga til hjemmebrug, zoom-ind-og-ud meditation, dyb afspændigt

11:30 Fælles kaffe/the (for egen regning)

19:30 Middag i Restaurant El Lago

 

Torsdag

09:30-10:30 Mindful yoga

10:30-11:00 Mindfulness meditation

1600-18:00 Meditation og yoga. Integration af mindfulness i din hverdag og evaluering

 

Med forbehold for ændringer i programmet, bl.a. tidspunkt på dagen, sted og vejrforhold.