12 minutter

Yoga flow til enhver lejlighed 

Dette yoga flow har jeg optaget på La Santa, lige før jeg skulle rejse hjem til Danmark. At strække og styrke kroppen, udfordre balancen og få trukket vejret dybt inden 5 timers flyvetur gør underværker for kroppen og sindet.

Nu kan du også få glæde af de 12 minutters yoga flow.

Du kan også lave yogaen hver dag i en uge eller måned og mærke, hvad det gør for din smidighed, styrke og balance. Og herefter gentage minimum 2 gange om ugen for vedligeholdelse.

Programmet er et relativt højt tempo og hvis din krop ikke kan klare det lige nu, kan det være godt at starte med at dele programmet op, indtil din krop vænner sig til det.

Der er 3 sekvenser og til sidst anbefaler jeg du sidder eller ligger i en kort afspænding. Det vil være naturligt at dele programmet op i 3 og øve hver sekvens. Det er helt op til dig.

Gør det og mærk forskellen.

God fornøjelse.

Xx Stina

PS. Bedste oplevelse fås ved at se på tablet eller smartphone, men computer eller TV skærm fungerer også fint.