-
![]()
Video: Efterårs Yin yoga – Lunge- og tyktarmsmeridianer – 55 minutter
Efterårs yin til lunger og tyktarmsmeridianer
-
![]()
7 tips til dig og din opgradering
Find støtte i din proces og skab plads til det, der udfolder sig
-
![]()
Video: Sensommer Yin Yoga del 2 – Mave og Milt meridianer – 47 minutter
Yoga for en god fordøjelse og ny energi del 2
-
![]()
Video: Sensommer Yin Yoga del 1 – Mave og Milt meridianer – 51 minutter
Yoga for en god fordøjelse og ny energi del 1
-
![]()
Video: Yin Yoga med healing til dine “4 kroppe” – 58 minutter
Dybe yin stræk og healing til dig
-
![]()
Video: 7 minutters workout – lazy woman version – 9 minutter
Super effektiv træning for cardio og styrke
-
![]()
Video: Solhilsner til styrken og balancen + yin – 45 minutter
Balance, grin og bagoverbøjninger + lidt teknik for armene
-
![]()
Video: Stærke ben, core og arme + balance og yin – 42 minutter
Ekstra fokus på balancetræningen – og styrke til især ben og balder
-
![]()
Video: Styrke til arme, balder, core og ben plus gode stræk til balder og hofter – 44 minutter
Er du klar til at få sved på panden?
-
![]()
Video: Styrke i arme og ben og dejligt stræk for bagsiden – 45 minutter
Styrke til arme og ben og dejlig massage til nakke og kraniekant
-
![]()
Video: Stinas 10+5 morgen yoga og meditation – 15 minutter
Her får du min effektive 10+5 praksis. Gør kroppen smidig og hjernen klar til dagen!
-
![]()
Lydfil: Dyb afspænding – 8 minutter
En meditation der giver dyb afspænding og afslapning i hoved og krop
-
![]()
Video: Stærk krop med skitræning i sneen – 13 minutter
Øvelser til skiferien og hverdagen
-
![]()
Video: Pulsen op, styrke, balance og leg i sneen – 5 minutter
Udfordring til din kondition (i sneen)
-
![]()
Lydfil: Find ro, parkér dine tanker og sæt din retning for dagen – 8 minutter
Morgenmeditation der skaber klarhed og ro
-
![]()
Video: Efterårs Yin Yoga 2 – 49 minutter
Vend opmærksomheden indad. Nr. 2 af 3 i serien ‘Efterårs Yin Yoga’
-
![]()
Lydfil: Efterårs Yin Yoga 1 – 50 minutter
Vend opmærksomheden indad. Nr. 1 af 3 i serien ‘Efterårs Yin Yoga’
-
![]()
Video: Intro og basisøvelser 10 x 10 Pilates no. 1 – 12 minutter
Intro til pilates og basisøvelser til opbygning af din corestyrke
-
![]()
Video: Basisøvelser og vejrtrækningen 10 x 10 Pilates no. 2 – 14 minutter
Stærkere med basisøvelser og træn pilatesvejrtrækningen
-
![]()
Video: Fokus på ryg, arme og kroppens sider 10 x 10 Pilates no. 3 – 10 minutter
Cirkler, twist, løft og stræk – en masse skønne pilates øvelser
-
![]()
Video: Stærke balder på 10 minutter
Træn dine balder på 10 minutter tre gange om ugen og bliv stærk!
-
![]()
Video: Superstærke mavemuskler med bold 10 x 10 Pilates no. 4 – 13 minutter
Her kan du udfordre din core: Stærke øvelser for ryg og især mave
-
![]()
Video: Træn baldemuskler og gode twist 10 x 10 Pilates no. 5 – 13 minutter
Dine baldemuskler skal trænes, ellers bliver de slappe og ryggen ligeså
-
![]()
Video: Blodcirkulerende øvelser der skaber energiflow – 17 minutter
Øvelser, der giver blodcirkulation, energi, fokus og balance, fysisk og mentalt
-
![]()
Video: To simple øvelser til ryg og balder – 1 minut
To effektive øvelser for ryg og balder, som du kan lave på 1 minut
-
![]()
Video: Yoga flow – 12 minutter
Et dejligt yoga flow du kan bruge til enhver lejlighed, optaget på Club La Santa
-
![]()
Video: Effektiv rygtræning med elastik 10 x 10 Pilates no. 7 – 14 minutter
En meditativ og udfordrende session med fokus på at styrke især ryg, balder og arme
-
![]()
Video: Flot talje og stærk kropsholdning 10 x 10 Pilates no. 6 – 12 minutter
Øvelser med elastik (eller vægte) giver ekstra udfordring til kroppens muskler
-
![]()
Video: Styrk core, arme, ben og balder med håndvægte – 45 minutter
Har du brug for at udfordre din styrke? Træn med håndvægte
-
![]()
Video: Planke og håndvægte 10 x 10 Pilates no. 9 – 12 minutter
Du bliver stærkere hver gang du udfordrer kroppen
-
![]()
Video: Træn core og balder med elastik 10 x 10 Pilates no. 8 – 11 minutter
Mere træning til core og balder med den effektive pilates
-
![]()
Video: Yogainspireret 10 x 10 Pilates no. 10 – 12 minutter
Lad din krop blive udfordret af yogainspireret pilates
-
![]()
Video: Stærk krop med plankeøvelsen i 3 varianter – 7 minutter
Disse 3 øvelser kan hjælpe dig med at få en stærk krop og især stærk core
-
![]()
Enkel og effektiv træning med 5×5
Med 5×5 får du en daglig træningsrutine, der virker
-
![]()
Opbyg en ny god vane
Er du vedholdende, så kan du få præcis de vaner du ønsker
-
![]()
Galdeblære- og levermeridianernes funktion og gode råd
Læs om galdeblære- og levermeridianerne som tilhører foråret.
-
![]()
Video: #7 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #7 af 7
-
![]()
Video: #6 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #6 af 7
-
![]()
Video: #5 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #5 af 7
-
![]()
Video: #4 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #4 af 7
-
![]()
Video: #3 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #3 af 7
-
![]()
Video: #2 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #2 af 7
-
![]()
Video: #1 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #1 af 7
-
![]()
Video: Stærke mavemuskler med yang yoga – 7 minutter
Effektive maveøvelser på kort tid. Alt hvad du behøver er et underlag og 7 min.
-
![]()
Video: Styrk din balance, mave, ryg, arme og skuldre – 24 minutter
Flere øvelser til at skabe variation i styrke til din balance, mave, ryg, arme og skuldre
-
![]()
Video: Mere styrke til dine coremuskler – 22 minutter
8 særligt udvalgte øvelser for dine coremuskler.
-
![]()
Vagusnerven – en genvej til dit nervesystem
Er du nysgerrig efter, hvordan du kan “hacke” dit nervesystem? Læs om vagus nerven og få øvelser.
-
![Træ ved hav]()
Fællesskabet versus individet
Fællesskabet versus individet. Er det ene vigtigere end det andet?
-
![]()
Video: Få gang i fordøjelsen #2 med bølgeåndedrættet – 6 minutter
Ikke kun mad og væske skal fordøjes. Også oplevelser og alt det andet vi skal fordøje i livet.
-
![]()
Video: Ild åndedrættet – 4 minutter
Ildåndedrættet (kapalbhati) øger lungekapaciteten, så iltoptagelsen i kroppen forbedres.
