Video: #3 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Links til de 6 andre videoer
Morgen yoga #1
Her runder og svajer vi ryggen, fordi det er en blid start for en stiv morgenkrop. Vi laver solhilsner og twist, som er godt for rygsøjlens bevægelighed og din performance resten af dagen.
Morgen yoga #2
Fødder og hænder får nogen gode stræk, ligesom vi strækker ud mellem skulderbladene. Vi laver solhilsner og twist igen.
Morgen yoga #4
Her laver vi stræk for siderne af kroppen, balancen bliver udfordret og de gode solhilsner som varmer kroppen godt op.
Morgen yoga #5
Benene bliver styrket, vi skal bl.a. sidde i den usynlige stol, lave squat og solhilsen.
Morgen yoga #6
Inderlårene strækkes, vi styrker kroppen i planken og solhilsnerne kan efterhånden laves med en vis rutine.
Morgen yoga #7
Denne sidste video i rækken indeholder solhilsner med lidt mere tempo, så du kan mærke varme og power i kroppen. Må gerne gentages.
