Video: #2 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter

7 minutter

Morgen yoga #2

Fødder og hænder får nogen gode stræk, ligesom vi strækker ud mellem skulderbladene. Vi laver solhilsner og twist igen.

På 7 dage har du mærket forskellen, og du er godt i gang med at opbygge en ny rutine, en ny sund vane, der kan gøre din krop klar til dagen, gøre den mere smidig og forebygge skader og smerter. Oveni får du en mental klarhed og bliver bedre til at skabe fokus.

Rigtig god fornøjelse.

Xx Stina

Links til de 6 andre videoer

Morgen yoga #1

Her runder og svajer vi ryggen, fordi det er en blid start for en stiv morgenkrop. Vi laver solhilsner og twist, som er godt for rygsøjlens bevægelighed og din performance resten af dagen.

Morgen yoga #3

Foroverbøjninger og bagoverhøjninger både smidiggør og styrker din core. Vi mærker kroppen strække dejligt i hundestrækket og igen nogen solhilsner.

Morgen yoga #4

Her laver vi stræk for siderne af kroppen, balancen bliver udfordret og de gode solhilsner som varmer kroppen godt op.

Morgen yoga #5

Benene bliver styrket, vi skal bl.a. sidde i den usynlige stol, lave squat og solhilsen.

Morgen yoga #6

Inderlårene strækkes, vi styrker kroppen i planken og solhilsnerne kan efterhånden laves med en vis rutine.

Morgen yoga #7

Denne sidste video i rækken indeholder solhilsner med lidt mere tempo, så du kan mærke varme og power i kroppen. Må gerne gentages.

1 Kommentar

Deltag i diskussionen og fortæl os din mening.

Video: #1 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter – Stina Bavnhøjsvar
29. september 2022 på 06:02

[…] Morgen yoga #2 […]

Skriv et svar