-
![]()
Video: 7 minutters workout – lazy woman version – 9 minutter
Super effektiv træning for cardio og styrke
-
![]()
Video: Solhilsner til styrken og balancen + yin – 45 minutter
Balance, grin og bagoverbøjninger + lidt teknik for armene
-
![]()
Video: Stærke ben, core og arme + balance og yin – 42 minutter
Ekstra fokus på balancetræningen – og styrke til især ben og balder
-
![]()
Video: Styrke til arme, balder, core og ben plus gode stræk til balder og hofter – 44 minutter
Er du klar til at få sved på panden?
-
![]()
Video: Styrke i arme og ben og dejligt stræk for bagsiden – 45 minutter
Styrke til arme og ben og dejlig massage til nakke og kraniekant
-
![]()
Video: Stærk krop med skitræning i sneen – 13 minutter
Øvelser til skiferien og hverdagen
-
![]()
Video: Pulsen op, styrke, balance og leg i sneen – 5 minutter
Udfordring til din kondition (i sneen)
-
![]()
Video: 3. Øje og Krone Chakra med Styrke Yoga – 43 minutter
Skab større flow i Det 3. Øje og Krone Chakras og i din krop med denne Styrke Yoga session
-
![]()
Video: Intro og basisøvelser 10 x 10 Pilates no. 1 – 12 minutter
Intro til pilates og basisøvelser til opbygning af din corestyrke
-
![]()
Video: Basisøvelser og vejrtrækningen 10 x 10 Pilates no. 2 – 14 minutter
Stærkere med basisøvelser og træn pilatesvejrtrækningen
-
![]()
Video: Fokus på ryg, arme og kroppens sider 10 x 10 Pilates no. 3 – 10 minutter
Cirkler, twist, løft og stræk – en masse skønne pilates øvelser
-
![]()
Video: Stærke balder på 10 minutter
Træn dine balder på 10 minutter tre gange om ugen og bliv stærk!
-
![]()
Video: Superstærke mavemuskler med bold 10 x 10 Pilates no. 4 – 13 minutter
Her kan du udfordre din core: Stærke øvelser for ryg og især mave
-
![]()
Video: Træn baldemuskler og gode twist 10 x 10 Pilates no. 5 – 13 minutter
Dine baldemuskler skal trænes, ellers bliver de slappe og ryggen ligeså
-
![]()
Video: Blodcirkulerende øvelser der skaber energiflow – 17 minutter
Øvelser, der giver blodcirkulation, energi, fokus og balance, fysisk og mentalt
-
![]()
Video: To simple øvelser til ryg og balder – 1 minut
To effektive øvelser for ryg og balder, som du kan lave på 1 minut
-
![]()
Video: Effektiv rygtræning med elastik 10 x 10 Pilates no. 7 – 14 minutter
En meditativ og udfordrende session med fokus på at styrke især ryg, balder og arme
-
![]()
Video: Flot talje og stærk kropsholdning 10 x 10 Pilates no. 6 – 12 minutter
Øvelser med elastik (eller vægte) giver ekstra udfordring til kroppens muskler
-
![]()
Video: Styrk core, arme, ben og balder med håndvægte – 45 minutter
Har du brug for at udfordre din styrke? Træn med håndvægte
-
![]()
Video: Hals Chakra med Styrke Yoga – 47 minutter
Skab større vitalitet i dit hals chakra og i din krop med denne Styrke Yoga session
-
![]()
Video: Planke og håndvægte 10 x 10 Pilates no. 9 – 12 minutter
Du bliver stærkere hver gang du udfordrer kroppen
-
![]()
Video: Træn core og balder med elastik 10 x 10 Pilates no. 8 – 11 minutter
Mere træning til core og balder med den effektive pilates
-
![]()
Video: Yogainspireret 10 x 10 Pilates no. 10 – 12 minutter
Lad din krop blive udfordret af yogainspireret pilates
-
![]()
Video: Stærk krop med plankeøvelsen i 3 varianter – 7 minutter
Disse 3 øvelser kan hjælpe dig med at få en stærk krop og især stærk core
-
![]()
Elsker eller hader du løbeture? Prøv mindful running
Sådan kan din løbetur blive næring for sindet. Her er en guide til mindful løb.
-
![]()
Enkel og effektiv træning med 5×5
Med 5×5 får du en daglig træningsrutine, der virker
-
![]()
Video: Hjerte Chakra med Styrke Yoga – 44 minutter
Skab større vitalitet i dit Hjerte Chakra og i din krop med denne Styrke Yoga session
-
![]()
Video: Solar Plexus Chakra med Styrke Yoga – 44 minutter
Skab større vitalitet i dit Solar Plexus Chakra og i din krop med denne Styrke Yoga session
-
![]()
Video: #7 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #7 af 7
-
![]()
Video: #6 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #6 af 7
-
![]()
Video: #5 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #5 af 7
-
![]()
Video: #4 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #4 af 7
-
![]()
Video: #3 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #3 af 7
-
![]()
Video: #2 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #2 af 7
-
![]()
Video: #1 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #1 af 7
-
![]()
Video: Stærke mavemuskler med yang yoga – 7 minutter
Effektive maveøvelser på kort tid. Alt hvad du behøver er et underlag og 7 min.
-
![]()
Video: Sakral Chakra med Styrke Yoga – 44 minutter
Skab større vitalitet i dit Sakral Chakra og i din krop med denne Styrke Yoga session
-
![]()
Video: Bedre balance og stærke baldemuskler – 19 minutter
Øvelser med stor effekt. Løfter balderne og giver flot kropsholdning.
-
![]()
Video: Stærke arme, skuldre, albuer, triceps og fingre – 21 minutter
Styrkeøvelser til dine arme og skuldre, og som gør hele kroppen stærkere.
-
![]()
Video: Styrk hele kroppen med 12 øvelser – 18 minutter
12 styrkeøvelser á 30 sekunder. Du kan lave øvelserne alle steder.
-
![]()
Video: Styrk din core med pilates – 24 minutter
Pilates er foryngende, gør dig stærk og giver en flot kropsholdning.
-
![]()
Video: Stærk ryg med yang yoga – 8 minutter
Gør din ryg og dine coremuskler stærkere med effektivt rygtræningsprogram.
-
![]()
Video: Rod Chakra med Styrke Yoga – 42 minutter
Skab større vitalitet i dit Rod Chakra og i din krop med denne Styrke Yoga session
-
![]()
Video: 7 styrkeøvelser for hele kroppen – 15 minutter
Styrke i kroppen giver overskud. Styrk hele kroppen med din egen kropsvægt på 15 minutter.
-
![]()
Video: Stærke balder der kan klare enhver tur – 4 minutter
Forbered dig til skituren eller bliv hurtigere på løbeturen. Eller måske har du bare brug for at styrke dine balder.
-
![]()
Vil du undgå* sygdom? Så må du bevæge dig!
Her får du en A-B-C guide til, hvad du kan gøre lige nu for at komme igang med træning – og blive ved!
-
![]()
Når du opdager din ryg er blevet stiv
Kom i gang på en blid og nænsom måde med de pilatesøvelser jeg viser her.
