-
![]()
Video: 7 minutters workout – lazy woman version – 9 minutter
Super effektiv træning for cardio og styrke
-
![]()
Video: Stærk krop med skitræning i sneen – 13 minutter
Øvelser til skiferien og hverdagen
-
![]()
Video: Pulsen op, styrke, balance og leg i sneen – 5 minutter
Udfordring til din kondition (i sneen)
-
![]()
Video: Intro og basisøvelser 10 x 10 Pilates no. 1 – 12 minutter
Intro til pilates og basisøvelser til opbygning af din corestyrke
-
![]()
Video: Basisøvelser og vejrtrækningen 10 x 10 Pilates no. 2 – 14 minutter
Stærkere med basisøvelser og træn pilatesvejrtrækningen
-
![]()
Video: Fokus på ryg, arme og kroppens sider 10 x 10 Pilates no. 3 – 10 minutter
Cirkler, twist, løft og stræk – en masse skønne pilates øvelser
-
![]()
Video: Stærke balder på 10 minutter
Træn dine balder på 10 minutter tre gange om ugen og bliv stærk!
-
![]()
Video: Superstærke mavemuskler med bold 10 x 10 Pilates no. 4 – 13 minutter
Her kan du udfordre din core: Stærke øvelser for ryg og især mave
-
![]()
Video: Træn baldemuskler og gode twist 10 x 10 Pilates no. 5 – 13 minutter
Dine baldemuskler skal trænes, ellers bliver de slappe og ryggen ligeså
-
![]()
Video: To simple øvelser til ryg og balder – 1 minut
To effektive øvelser for ryg og balder, som du kan lave på 1 minut
-
![]()
Video: Yoga flow – 12 minutter
Et dejligt yoga flow du kan bruge til enhver lejlighed, optaget på Club La Santa
-
![]()
Video: Effektiv rygtræning med elastik 10 x 10 Pilates no. 7 – 14 minutter
En meditativ og udfordrende session med fokus på at styrke især ryg, balder og arme
-
![]()
Video: Flot talje og stærk kropsholdning 10 x 10 Pilates no. 6 – 12 minutter
Øvelser med elastik (eller vægte) giver ekstra udfordring til kroppens muskler
-
![]()
Video: Planke og håndvægte 10 x 10 Pilates no. 9 – 12 minutter
Du bliver stærkere hver gang du udfordrer kroppen
-
![]()
Video: Træn core og balder med elastik 10 x 10 Pilates no. 8 – 11 minutter
Mere træning til core og balder med den effektive pilates
-
![]()
Video: Yogainspireret 10 x 10 Pilates no. 10 – 12 minutter
Lad din krop blive udfordret af yogainspireret pilates
-
![]()
Video: Stærk krop med plankeøvelsen i 3 varianter – 7 minutter
Disse 3 øvelser kan hjælpe dig med at få en stærk krop og især stærk core
-
![]()
Enkel og effektiv træning med 5×5
Med 5×5 får du en daglig træningsrutine, der virker
-
![]()
Opbyg en ny god vane
Er du vedholdende, så kan du få præcis de vaner du ønsker
-
![]()
Video: De bedste balanceøvelser – 11 minutter
Træn din balance med de bedste øvelser fra yogaen
-
![]()
Video: #7 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #7 af 7
-
![]()
Video: #6 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #6 af 7
-
![]()
Video: #5 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #5 af 7
-
![]()
Video: #4 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #4 af 7
-
![]()
Video: #3 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #3 af 7
-
![]()
Video: #2 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #2 af 7
-
![]()
Video: #1 Kickstart din krop med morgen yoga – 7 minutter
Kickstart din krop med yoga på 7 minutter og få en sund morgenrutine – video #1 af 7
-
![]()
Video: Stærke mavemuskler med yang yoga – 7 minutter
Effektive maveøvelser på kort tid. Alt hvad du behøver er et underlag og 7 min.
-
![]()
Video: Styrk din balance, mave, ryg, arme og skuldre – 24 minutter
Flere øvelser til at skabe variation i styrke til din balance, mave, ryg, arme og skuldre
-
![]()
Video: Mere styrke til dine coremuskler – 22 minutter
8 særligt udvalgte øvelser for dine coremuskler.
-
![]()
Video: Bedre balance og stærke baldemuskler – 19 minutter
Øvelser med stor effekt. Løfter balderne og giver flot kropsholdning.
-
![]()
Video: Stærke arme, skuldre, albuer, triceps og fingre – 21 minutter
Styrkeøvelser til dine arme og skuldre, og som gør hele kroppen stærkere.
-
![]()
Video: Styrk hele kroppen med 12 øvelser – 18 minutter
12 styrkeøvelser á 30 sekunder. Du kan lave øvelserne alle steder.
-
![]()
Video: Styrk din core med pilates – 24 minutter
Pilates er foryngende, gør dig stærk og giver en flot kropsholdning.
-
![]()
Video: Stærk ryg med yang yoga – 8 minutter
Gør din ryg og dine coremuskler stærkere med effektivt rygtræningsprogram.
-
![]()
Video: 7 styrkeøvelser for hele kroppen – 15 minutter
Styrke i kroppen giver overskud. Styrk hele kroppen med din egen kropsvægt på 15 minutter.
-
![]()
Video: For evigt ung med venepumpeøvelser – 10 minutter
Venepumpeøvelser sætter gang i blodcirkulationen, og dræner hævelser i kroppen.
-
![]()
Video: Stærke balder der kan klare enhver tur – 4 minutter
Forbered dig til skituren eller bliv hurtigere på løbeturen. Eller måske har du bare brug for at styrke dine balder.
-
![]()
Video: Yang træning for arme og skuldre – 5 minutter
Her får du 5 minutter med push ups på 3 forskellige måder.
-
![]()
Smukke – det kommer indefra
Du bliver hvad du spiser, hvad du tænker og hvad du træner. Mine bedste råd til dig.
-
![]()
Når du opdager din ryg er blevet stiv
Kom i gang på en blid og nænsom måde med de pilatesøvelser jeg viser her.
-
![]()
Video: Færre smerter med smidige muskler og bindevæv – 30 minutter
30 minutters skøn yin yoga og afspænding for dig, der bare trænger til at drage lidt omsorg for dig selv.
