-
![]()
Video: Mindful yoga med nærvær og dyb afspænding – 59 minutter
Få bevæget kroppen rigtig godt igennem med mindful yoga
-
![]()
Video: Mindful yoga i vinterstemning – 58 minutter
Langsom Søndag ❄︎ Yoga i vinterstemning
-
![]()
Video: Mindful yoga, stilhed og mentalt overskud – 58 minutter
Langsom søndag lige når det passer dig
-
![]()
Video: 7 minutters workout – lazy woman version – 9 minutter
Super effektiv træning for cardio og styrke
-
![]()
Video: Solhilsner til styrken og balancen + yin – 45 minutter
Balance, grin og bagoverbøjninger + lidt teknik for armene
-
![]()
Video: Mindful Yoga med healing og dyb indre fred – 60 minutter
Lækker rolig yoga og healing til krop, sind og ånd
-
![]()
Video: Stærke ben, core og arme + balance og yin – 42 minutter
Ekstra fokus på balancetræningen – og styrke til især ben og balder
-
![]()
Video: Styrke til arme, balder, core og ben plus gode stræk til balder og hofter – 44 minutter
Er du klar til at få sved på panden?
-
![]()
Video: Styrke i arme og ben og dejligt stræk for bagsiden – 45 minutter
Styrke til arme og ben og dejlig massage til nakke og kraniekant
-
![]()
Video: Mindful Yoga med ildåndedrættet og dyb afspænding – 62 minutter
Styrke og strække kroppen, langsomt, bevidst og med alle sanser
-
![]()
Video: Mindful Yoga med åndedrætsøvelse – 59 minutter
En åndedrætsøvelse, der beroliger nervesystemet og skøn mindful yoga
-
![]()
Video: Enkelthed og nærvær med mindful yoga – 56 minutter
Enkelthed og nærvær med mindful yoga aka Langsom Søndag
-
![]()
Video: Styrke, smidighed og ro med Yin-Yang – 60 minutter
Indre varme i kroppen, nyd den rolige yin yoga, ekstra lang afspænding
-
![]()
Video: Mindful Yoga aka Langsom Søndag med dyb afspænding – 56 min
Sæt tempoet helt ned, mærk styrke, smidighed og ro indeni
-
![]()
Video: Stærk krop med skitræning i sneen – 13 minutter
Øvelser til skiferien og hverdagen
-
![]()
Video: Pulsen op, styrke, balance og leg i sneen – 5 minutter
Udfordring til din kondition (i sneen)
-
![]()
Video: 3. Øje og Krone Chakra med Mindful Yoga – 59 minutter
Skab større flow i Det 3. Øje og Krone Chakras og i din krop med denne Mindful Yoga session
-
![]()
Video: 3. Øje og Krone Chakra med Styrke Yoga – 43 minutter
Skab større flow i Det 3. Øje og Krone Chakras og i din krop med denne Styrke Yoga session
-
![]()
Video: Intro og basisøvelser 10 x 10 Pilates no. 1 – 12 minutter
Intro til pilates og basisøvelser til opbygning af din corestyrke
-
![]()
Video: Basisøvelser og vejrtrækningen 10 x 10 Pilates no. 2 – 14 minutter
Stærkere med basisøvelser og træn pilatesvejrtrækningen
-
![]()
Video: Fokus på ryg, arme og kroppens sider 10 x 10 Pilates no. 3 – 10 minutter
Cirkler, twist, løft og stræk – en masse skønne pilates øvelser
-
![]()
Video: Stærke balder på 10 minutter
Træn dine balder på 10 minutter tre gange om ugen og bliv stærk!
-
![]()
Video: Superstærke mavemuskler med bold 10 x 10 Pilates no. 4 – 13 minutter
Her kan du udfordre din core: Stærke øvelser for ryg og især mave
-
![]()
Video: Træn baldemuskler og gode twist 10 x 10 Pilates no. 5 – 13 minutter
Dine baldemuskler skal trænes, ellers bliver de slappe og ryggen ligeså
-
![]()
Video: To simple øvelser til ryg og balder – 1 minut
To effektive øvelser for ryg og balder, som du kan lave på 1 minut
-
![]()
Video: Yoga flow – 12 minutter
Et dejligt yoga flow du kan bruge til enhver lejlighed, optaget på Club La Santa
-
![]()
Video: Effektiv rygtræning med elastik 10 x 10 Pilates no. 7 – 14 minutter
En meditativ og udfordrende session med fokus på at styrke især ryg, balder og arme
-
![]()
Video: Flot talje og stærk kropsholdning 10 x 10 Pilates no. 6 – 12 minutter
Øvelser med elastik (eller vægte) giver ekstra udfordring til kroppens muskler
-
![]()
Video: Styrk core, arme, ben og balder med håndvægte – 45 minutter
Har du brug for at udfordre din styrke? Træn med håndvægte
-
![]()
Video: Hals Chakra med Styrke Yoga – 47 minutter
Skab større vitalitet i dit hals chakra og i din krop med denne Styrke Yoga session
-
![]()
Video: Hals Chakra med Mindful Yoga – 60 minutter
Skab større vitalitet i dit Hals Chakra og i din krop med denne Mindful Yoga session
-
![]()
Video: Planke og håndvægte 10 x 10 Pilates no. 9 – 12 minutter
Du bliver stærkere hver gang du udfordrer kroppen
-
![]()
Video: Træn core og balder med elastik 10 x 10 Pilates no. 8 – 11 minutter
Mere træning til core og balder med den effektive pilates
-
![]()
Video: Yogainspireret 10 x 10 Pilates no. 10 – 12 minutter
Lad din krop blive udfordret af yogainspireret pilates
-
![]()
Video: Stærk krop med plankeøvelsen i 3 varianter – 7 minutter
Disse 3 øvelser kan hjælpe dig med at få en stærk krop og især stærk core
-
![]()
Video: En stærk og smidig ryg – 45 minutter
Forkæl din ryg og bliv guidet ind i en meditation på tanker
-
![]()
Enkel og effektiv træning med 5×5
Med 5×5 får du en daglig træningsrutine, der virker
-
![]()
Video: Hjerte Chakra med Styrke Yoga – 44 minutter
Skab større vitalitet i dit Hjerte Chakra og i din krop med denne Styrke Yoga session
-
![]()
Video: Hjerte Chakra med Mindful Yoga – 60 minutter
Skab større vitalitet i dit Hjerte Chakra og i din krop med denne Mindful Yoga session
-
![]()
Video: De bedste balanceøvelser – 11 minutter
Træn din balance med de bedste øvelser fra yogaen
-
![]()
Video: Solar Plexus Chakra med Mindful Yoga – 60 minutter
Skab større vitalitet i dit Solar Plexus Chakra og i din krop med denne Mindful Yoga session
-
![]()
Video: Solar Plexus Chakra med Styrke Yoga – 44 minutter
Skab større vitalitet i dit Solar Plexus Chakra og i din krop med denne Styrke Yoga session
-
![]()
Video: Stærke mavemuskler med yang yoga – 7 minutter
Effektive maveøvelser på kort tid. Alt hvad du behøver er et underlag og 7 min.
-
![]()
Video: Sakral Chakra med Mindful Yoga – 58 minutter
Skab større vitalitet i dit Sakral Chakra og i din krop med denne Mindful Yoga session
-
![]()
Video: Styrk din balance, mave, ryg, arme og skuldre – 24 minutter
Flere øvelser til at skabe variation i styrke til din balance, mave, ryg, arme og skuldre
-
![]()
Video: Mere styrke til dine coremuskler – 22 minutter
8 særligt udvalgte øvelser for dine coremuskler.
-
![]()
Video: Sakral Chakra med Styrke Yoga – 44 minutter
Skab større vitalitet i dit Sakral Chakra og i din krop med denne Styrke Yoga session
-
![]()
Video: Bedre balance og stærke baldemuskler – 19 minutter
Øvelser med stor effekt. Løfter balderne og giver flot kropsholdning.
-
![]()
Video: Stærke arme, skuldre, albuer, triceps og fingre – 21 minutter
Styrkeøvelser til dine arme og skuldre, og som gør hele kroppen stærkere.
-
![]()
Video: Styrk hele kroppen med 12 øvelser – 18 minutter
12 styrkeøvelser á 30 sekunder. Du kan lave øvelserne alle steder.
