-
![]()
Video: 7 minutters workout – lazy woman version – 9 minutter
Super effektiv træning for cardio og styrke
-
![]()
Lydfil: Dybtvirkende åndedrætsøvelse og meditation – 9 minutter
Vælg dit fokus og lyt til hvad din krop har brug for i dag
-
![]()
Video: Blodcirkulerende øvelser der skaber energiflow – 17 minutter
Øvelser, der giver blodcirkulation, energi, fokus og balance, fysisk og mentalt
-
![]()
Video: Yoga flow – 12 minutter
Et dejligt yoga flow du kan bruge til enhver lejlighed, optaget på Club La Santa
-
![]()
Lydfil: Meditation med stilhed – 20 minutter
En meditation med kun få guidninger og mere stilhed
-
![]()
Video: Mærk din krop bedre med simpelt fokus – 6 minutter
Øg din trivsel med dette simple fokus
-
![]()
Video: Dæmp stressen på 3 minutter med vekselåndedrættet
Denne øvelse beroliger nervesystemet, og du kan opleve en fornyet energi til kroppen og hjernen.
-
![]()
Åndedrætsøvelse der løsner spændinger
3 ting du kan gøre for at lindre lændesmerter.
-
![]()
Video: Få gang i fordøjelsen #2 med bølgeåndedrættet – 6 minutter
Ikke kun mad og væske skal fordøjes. Også oplevelser og alt det andet vi skal fordøje i livet.
-
![]()
Video: Træk og twist åndedrætsøvelse der går dybt i kroppen – 5 minutter
Øvelsen øger iltningen af blodet, øger lungekapaciteten, giver større smidighed og fleksibilitet i rygsøjlen og torso.
-
![]()
Video: For evigt ung med venepumpeøvelser – 10 minutter
Venepumpeøvelser sætter gang i blodcirkulationen, og dræner hævelser i kroppen.
-
![]()
Video: Ild åndedrættet – 4 minutter
Ildåndedrættet (kapalbhati) øger lungekapaciteten, så iltoptagelsen i kroppen forbedres.
-
![]()
Video: Få gang i fordøjelsen #1 med bølgeåndedrættet – 5 minutter
Ikke kun mad og væske skal fordøjes. Også oplevelser og alt det andet vi skal fordøje i livet.
-
![]()
Få ro i hovedet nu med en enkelt øvelse – BOX åndedrættet
Få en helt enkelt øvelse til at få ro i hovedet. Du kan starte lige med det samme og mærke effekten.
