-
![]()
Video: Øm krop gå væk – 11 minutter
Kroppen får en tiltrængt pause efter skiløb (kan også bruges efter anden træning), og forbereder den på at være klar igen dagen efter.
-
![]()
Video: Koncentrationsmeditation – 5 minutter
Træn din koncentration med målrettet og fokuseret opmærksomhed. Det bliver nemmere at være med “det der er” og holde fokus og være i nuet.
-
![]()
Video: Træn compassion – 5 videoer fra 28-60 minutter
Et forløb på 5 videoer, hvor du bliver guidet ind i, hvordan du kan træne compassion og self-compassion.
-
![]()
Video: Meridian Nidra dyb afspænding – 20 minutter
Mærk en dyb afspænding på 20 min. I denne video guides du gennem en Meridian Nidra, der hjælper energien til at flyde i kroppen.
-
![]()
Video: 3 skønne solhilsner – 14 minutter
Hils solen velkommen med 3 skønne solhilsner. Fantastisk, når du savner energi.
-
![]()
Få ro i hovedet nu med en enkelt øvelse – BOX åndedrættet
Få en helt enkelt øvelse til at få ro i hovedet. Du kan starte lige med det samme og mærke effekten.
-
![]()
Beskyttet: Video: Koncentrationsmeditation
Der er intet uddrag, da dette er et beskyttet indlæg.
-
![]()
Lydfil: Meditation – Vær med det der er – 45 minutter
Denne kropsscanning giver en dyb ro i kroppen, jo mere du lytter til den.
-
![]()
Lydfil: Meditation – Ro på 10 minutter
Har du brug for at finde roen i løbet af kort tid, så kan denne meditation støtte dig.
-
![]()
Lydfil: Meditation – Find tilbage til din krop – 20 minutter
Med denne guidede meditation kan du finde tilbage til din krop, hvis du har oplevet stress eller et pres gennem længere tid.
-
![]()
Lydfil: Meditation Kærlig Venligheds Meditation – 20 minutter
Åbn dit hjerte til dig selv og dine relationer med Kærlig Venligheds Meditation.
-
![]()
Lydfil: Koncentrationsmeditation fokus – 5 minutter
Koncentrationsmeditation – find dit fokus – på 5 minutter
-
![Kom en tur i skoven]()
Lydfil: Meditation – Skab jordforbindelse – 10 minutter
Du kan benytte denne guidede meditation til at (gen)finde din jordforbindelse.
