Video: Smidig ryg med 3 yin yoga stillinger – 11 minutter

11 minutter

Ønsker du et større billede på skærmen?

Klik på pilen i bunden af billedet vælg “udvid skærm” (yderst til højre.

Yin yoga til din (ømme) ryg

Jeg har valgt mine tre favoritstillinger til dig. De afhjælper et stift bindevæv især i lænde-området, og ømme rygmuskler efter enten træning, havearbejde eller mange timer på kontorstolen eller i bilen.

Jo flere gange du gentager disse stillinger, jo smidigere føler du dig i ryggen og jo mere forebygger og afhjælper du rygsmerter.

Har du mange smerter, stress i kroppen eller udefrakommende ting, der belaster dig lige nu?

Vær blid ved dig selv, men gentag gerne programmet 3 gange om ugen til, du mærker du bliver smidigere og kan gå dybere ind i stillingerne, samtidig med at kroppen slapper af.

God fornøjelse.

Kærlig hilsen Stina

Passer det godt ind i dit liv med online yoga?

Få adgang til online yoga, meditation og mindfulnessøvelser på dansk 24/7.

Klik på linket nedenfor og bliv medlem af fællesskabet Stinas Space med det samme. Jeg vil glæde mig til at byde dig velkommen.