Læs dig til velvære

Læseprøve til dig

Sådan kommer du godt i gang med at bruge biblioteket

Et nyt år åbner for nye muligheder. Her er 4 spørgsmål du kan besvare og på den måde tage dine første lette skridt ind i dit nye år.

Lyt til podcast med Stina og bliv inspireret til at komme mere ned i kroppen

Sådan kan din løbetur blive næring for sindet. Her er en guide til mindful løb.

Med 5×5 får du en daglig træningsrutine, der virker

Hvad er mindfulness? Og hvad er forskellen på meditation og mindfulness? Få en effektiv øvelse.

Er du nysgerrig efter, hvordan du kan “hacke” dit nervesystem? Læs om vagus nerven og få øvelser.

Læs om Stina og hendes bofællesskab i artikel i Helsingør Dagblad

Bliv klogere på stress symptomer. Og hvordan mindfulness kan være en vej videre og ud af “autopilot-fælden”.

Hvad gør andre, når verden er ustabil?

3 ting du kan gøre for at lindre lændesmerter.

Få styr på begreberne

Se eksempler nedenfor